خربے پر غذا

میلون - ایک شفا یابی اور منہ پانی کے پھل کی نگہداشت. اس کے علاوہ، اس کی مدد سے، آپ آسانی سے وزن کم کر سکتے ہیں. خلیہ پر غذائیت، تمام قواعد و ضوابط کی سخت مشاورت کے ساتھ آپ فی ہفتہ 10 کلو گرام کم سے کم کھونے کی اجازت دیتا ہے. خربے کی خوراک کی مخصوص خصوصیات یہ ہے کہ یہ پھل بہت اچھی طرح سے جسم کو سنبھالاتا ہے، وزن کم ہوجاتا ہے تاکہ لوگ بھوک رنگ سے خوفزدہ نہ ہوں. اس کے علاوہ، یہ ناچاکی جسم جسم سے مائع کے ساتھ بھرتی ہیں، ساتھ ساتھ ایک بہت اچھا دائرے اور لاجاتی ہے، جو جسم کی مکمل صفائی میں حصہ لیتا ہے.

تربوز اور خربے کی خوراک

خلیہ اور کبوتر ان کی شفایابی اور صفائی کی خصوصیات کے لئے طویل عرصہ مشہور ہے. کوئی تعجب نہیں ہے کہ وہ مختلف غذا میں استعمال ہوتے ہیں. کبوتر اور خربے پر غذا کا جوہر یہ ہے کہ نصف بوسہ ناشتہ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے بعد، اور ایک اضافی ناشتہ اور بجٹ کے بجائے پگھل جانا چاہئے. دن کے دوران، یہ بھی خشک کرنے والی یا تربوز کے ساتھ ایک ناشتا ہے، لیکن یہ سفارش کی جاتی ہے کہ فی دن ایک کیلو پھل سے زیادہ کھانا نہ کھایا جائے.

اگر ایک فیصلہ ایک خربے کی خوراک کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے بنایا جاتا ہے تو، یہ یقینی طور پر اس کے مینو میں شامل کیا دلچسپی ہوگی. دو سے زیادہ عام تبدیلیوں پر غور کریں.

خلیہ پر غذا مینو

پہلا اختیار:

1. 400 جی خلیج ناشتہ کے بجائے، دوپہر کے کھانے کے دوران - ایک گلاس 1٪ kefir.
2. دوپہر کا کھانا 400 جی خوردستے، پکا ہوا چاول کا ایک چھوٹا سا حصہ، گلاس کا ایک گلاس (چینی شامل نہیں ہے) پر مشتمل ہوگا.
3. چائے کے بغیر بارش چائے کے ساتھ دوپہر چائے کو تبدیل کیا جاسکتا ہے، بورڈوینو روٹی کا ایک ٹکڑا.
4. رات کے کھانے کے دوران، کسی بھی پکا ہوا آلو یا آلو کا ایک چھوٹا سا حصہ، پکا ہوا چربی کا گوشت، سبزیوں ترکاریاں کا ایک چھوٹا حصہ.

روزانہ بجائے 16-00 سے 20-00 تک 1.5 کلو گرام خلیہ کو کھانا کھلانا ضروری ہے.

دوسرا اختیار:

1. ناشتا کے لئے ہر دن - سویا ساس، چاول کی کرینبیری، کرینبیری یا کرمسن انفیوژن کے ساتھ چاول.
2. 1st اور چوتھی دن، زیتون کا تیل کے ساتھ سبزیوں کی 200 گرام کا خام تیل کھایا جاتا ہے. رات کے کھانے کے لئے ایک گلاس سیب انفیوژن ڈو - کم موٹی کاٹیج پنیر کا ایک حصہ.
3. 2 اور 5 دن - سبزیوں سے ترکاریاں کا ایک چھوٹا سا حصہ، 150 کلوگرام ابال مچھلی، ایک گلاس سبز یا ہربل unsweetened چائے.
4. تیسری اور 6 ویں دن - ابھرنے گاجر یا بیٹ سے ترکاریاں کا ایک چھوٹا حصہ، 1 چمچ. ایل. چربی کے بغیر کم چربی ھٹا کریم، تھوڑا سا آملیٹ، 250 ملی گرین سبز یا چربی کا چائے.
5. آخری، 7 ویں اور حتمی دن - ابھرنے والے چکن گوشت کا 150 جی، سبزیوں کا ترکاریاں، زیتون کے تیل کے علاوہ.

ایسی غذا اکثر بار بار نہیں کی جا سکتی ہے. 2 ماہ میں 1 سے زائد وقت نہیں.

جاننے کے لئے ضروری ہے کہ خلیہ غذائیت سے مونو ڈایٹس سے مراد ہو. یہ 7 دن سے زیادہ خرچ نہیں کیا جا سکتا.