اضافی وزن نہ صرف جمالیاتی دشواری کا باعث ہے، اکثر یہ ایک دوسرے بیماریوں کے ساتھ ہوتا ہے. اس صورت میں، ایک شخص اس سوال کا سامنا کرتا ہے - جراثیمی اثر کے ساتھ وزن میں کمی کو کس طرح جوڑتا ہے. غذا کی میز نمبر 2 - لوگوں کے لئے اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے جو شدید یا دائمی gastritis ، enteritis، colitis اور دیگر معدنی مسائل کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں.
غذا کی میز نمبر 2 کا مقصد اور اثر
غذا کی خوراک کی میز نمبر 2 کو مشہور معدنیات پسندی اور ماہرین ڈاکٹر ایم. جسم میں پیٹ اور میٹابولک عمل کی سرپرستی کے عمل کو بہتر بنانے کے مقصد کے ساتھ پیویزرر.
غذا کی کیمیائی ساخت کا حساب کرنے کے اصول مندرجہ ذیل روزانہ تناسب پر مبنی ہے:
- کاربوہائیڈریٹ 400-420 جی؛
- جانور پروٹین 90-100 جی؛
- سبزیاں پروٹین 90-100 جی؛
- میز نمک 15 جی؛
- پانی اور دیگر مائع 1.5 L؛
- 3000 کیبل تک توانائی کی قیمت.
غذائی نظام میں چھوٹے حصوں میں ایک دن میں 4-5 مرتبہ کھانا شامل ہوتا ہے، جس سے آپ کو اس غذائیت کو جزوی غذائیت کی اقسام میں سے ایک میں رجوع کرنے کی اجازت دیتی ہے. غذا میں ایک اہم پہلو زیادہ تر سردی یا گرم برتنوں سے باہر نکلنا ہے جو پیٹ کی دیواروں میں جلتا ہے.
غذائیت کی میز 2 کا مقصد اس طرح کے جسم کو فراہم کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے جس کے تحت پورے حیات کے نظام کے کام پر کافی غذائیت اور فائدہ مند اثرات کے لئے ضروری اجزاء کے ساتھ جسم فراہم کرے. خوراک میں مستقل طور پر برقرار رکھنے والے غذا کی غذا سے خارج ہونے کی وجہ سے، غذا کی میز نمبر 2 میٹابولزم کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور اضافی کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے.
غذا کی میز 2 مینو کے لئے سفارشات
ٹیبل 2 خوراک مینو کے مطابق عمل کرنے میں خوراک اور برتن کی ایک بہت وسیع رینج شامل ہوسکتی ہے:
- روٹی اور پیسٹری - تازہ، غیر آرام دہ قسم کے بیکنگ، تندور یا روز مرہ کی روٹی میں خشک، خشک بسکٹ، کریکرز کی اجازت ہے. آپ تازہ روٹی نہیں کھا سکتے.
- کم آمدورفت مچھلی یا گوشت کے شوربے پر سختی سے ابلی ہوئی کٹی یا مسح سبزیوں کے ساتھ پہلا برتن - سوپ اور بورچ.
- گوشت کی آمدورفت - کسی بھی برڈ گوشت (خرگوش، بیف، سیل، سورج) بغیر tendons کے بغیر. آپ اسے ابلا ہوا، بیکڈ، فرڈ فارم میں استعمال کرسکتے ہیں. جب بھری ہوئی گوشت، آپ کو بریکٹ کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں اور بہت زیادہ برتن کی سفارش نہیں کرتے ہیں.
- مچھلی - کسی بھی گرمی کے علاج میں کم چربی کی قسم کی سفارش کی جاتی ہے، جب گھبراہٹ نہ کرنا.
- دودھ کی مصنوعات - ہر چیز کی اجازت ہے اور کسی بھی شکل میں.
- اناج اور سبزیوں - آپ سبزیوں اور اناج کو کھا سکتے ہیں، علاوہ موتی، جلے اور مکئی کا گروپ اور ہر قسم کے طول و عرض. خام خام اور مریخ شدہ سبزیاں، پیاز، لہسن، مٹی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
غذائیت سے تیز، تیز اور مضبوطی سے برتن برتن کو خارج کرنا ضروری ہے . تیز ساس اور میئونیز استعمال کرنے میں یہ قابل قبول نہیں ہے. غذا کی میز نمبر 2 - یہ صحت کے فوائد اور ایک قسم کی آہستہ آہستہ وزن میں کمی کی ایک قسم ہے.