تیزی سے وزن میں کمی کے لئے اورنج غذا، 3 دن کے لئے ڈیزائن کیا سب سے مشکل میں سے ایک ہے، کیونکہ اس کی غذا کافی محدود ہے. اس کے علاوہ، یہ غذائیت میں بہت سی تشخیص اور حدود ہیں.
وزن کے نقصان کے لئے سنتری غذا کے اصول
انتہائی انتہائی غذا، جس سے آپ کو بہت کم وقت میں 3-4 کلوگرام اضافی وزن سے چھٹکارا دیتی ہے، اسے نارنج نہیں کہا جاسکتا ہے بلکہ 3 دن کے لئے ایک انڈے اور سنجیدہ غذا ہے. یہ ایکسپریسٹیک غذا ہر 2.5 گھنٹے میں 6 دن فراہم کرتا ہے، اس موڈ میں صرف ابلی انڈے اور نارنج کی اجازت دی جاتی ہے. ناشتہ کے لئے - ایک ابلاغ انڈے، 2.5 گھنٹے کے بعد - ایک اورنج، ایک اور 2.5 گھنٹے کے بعد - ایک انڈے، وغیرہ.
نارنج کی میٹھی اور ھٹی پھل میں موجود ریشہ کی وجہ سے، جسم اچھی طرح سے صاف ہے، زہریلا مادہ جاری کردیئے جاتے ہیں، آنتوں کو جاری کیا جاتا ہے. ان پھلوں میں مشتمل وٹامن سی اور فولکل ایسڈ میٹابولزم کی تیز رفتار میں شراکت کرتا ہے. اور اس غذا کی کم کیلوری مواد کی وجہ سے، تیز وزن میں کمی ہوتی ہے. تاہم، تین دن سے زائد عرصے سے اس غذائیت کا مشاہدہ کرنا ممکن نہیں ہے. لیکن یہاں تک کہ اس طرح کی مختصر مدت کے لئے آپ اس کے لئے اس کی سہولت نہیں کرسکتے ہیں جنہوں نے دائمی یا شدید معدنی بیماریوں کے ساتھ (خاص طور پر - گیسٹرک جوس اور پیپٹک السر کی بیماری کے ساتھ)، دل کی دشواری کے مسائل، سیٹرس الرجی.
جسم کے لئے زیادہ گھٹنا وزن میں کمی کے لئے سات دن نارنجی غذا ہے. اس کی غذا کچھ وسیع ہے:
- ناشتا - 2-3 ابلا ہوا انڈے اور نارنج؛
- دوپہر کا کھانا - ابھرنے والے گوشت کے 100 گرام، دہی کا ایک شیشہ یا ناگزیر شدہ دہی، ایک اورنج؛
- رات کا کھانا - ایک چھوٹا سا کریکر، ٹماٹر، 100 گرام بنک مچھلی.
تین دن نارنجی غذا کے دوران پینے کے دودھ اور چینی کے بغیر پانی، کافی اور سبز چائے کی اجازت ہے. غذا کے پروٹین اجزاء کو جگہوں میں تبدیل کیا جاسکتا ہے، پنیر یا سمندری غذا کے ساتھ تبدیل. ٹماٹر کے بجائے، اس میں راحت میں ککڑی، زچینی، لیٹی شامل کرنے کی اجازت ہے. اس کے علاوہ، ایک سنتری ایک موٹی جلانے کے انگور کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے.