5 دن کے لئے وزن میں کمی کا دودھ غذا

دودھ کی مصنوعات پر خوراک طویل عرصہ مقبول ہے. بہت سے مختلف اختیارات ہیں، ایک مونو غذا سے شروع کرتے ہیں اور اس سے بڑھتے ہوئے مزید اختیارات کے ساتھ ختم ہوتے ہیں جو دیگر مصنوعات کے استعمال کی اجازت دیتے ہیں.

ڈائری غذا کے فوائد اور نقصان

ڈیری کی مصنوعات کی تشکیل جسمانی مادہ کے لئے بہت مفید اور ضروری ہے. دودھ ایک اہم پروٹین ہے جس میں خلیوں اور ؤتکوں کی تعمیر میں حصہ لیتا ہے. اندرونی اور پورے ہضم نظام کے کام پر مثبت طور پر پیئ پر اثر انداز ہوتا ہے. دودھ کی تشکیل میں کیلشیم شامل ہے، جو وزن کھونے کے عمل کے لئے ضروری ہے. اگر ہم نقصان کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو پھر سب سے پہلے یہ لییکٹوز کی خرابی کا ذکر کرنے کے قابل ہے. اس کے علاوہ، ایسی غذا ان لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہے جو دودھ کی مصنوعات میں الرجی ہیں.

پیٹ کے خلاف دودھ کی خوراک

وزن کو کھونے کا یہ طریقہ روزہ رکھنے والے دن سمجھا جاتا ہے، جسے ہفتے میں ایک بار کیا جا سکتا ہے. اگر مطلوبہ ہو تو، یہ غذا تین دن تک بڑھایا جا سکتا ہے، لیکن مزید نہیں. فرانس کا ایک ڈایناساس وزن کم کرنے کے اس طریقہ کے ساتھ آیا. غذا 2.5 فیصد سے زائد کی موٹی مواد کے ساتھ صرف 1 لیٹر دودھ پر مشتمل ہے. مجموعی رقم کو حصوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے اور چھوٹے وقفے پر نشے میں تقسیم ہونا چاہئے تاکہ بھوک محسوس نہ ہو. یہ آخری گلاس 6 بجے پینے کی سفارش کی جاتی ہے.

5 دن کے لئے وزن میں کمی کا دودھ غذا

وزن کھونے کا طریقہ یہ ہے کہ جستجوؤں کے راستے کو صاف اور ریجویج کرنے میں مدد ملے. پانچ دن کے لئے آپ اپنے پیٹ میں ہلکے محسوس کرتے ہیں اور اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. اس مدت میں مینو ایک ہی ہے اور اس طرح کی طرح لگ رہا ہے:

1. ناشتا : 1 چمچ. گیس کے بغیر معدنی پانی ، 0.5 چمچ. کم موٹی دہی، کسی بھی پھل، لیکن شہد کے ساتھ کھیتی اور چائے نہیں.
2. دوسرا ناشتہ : 100 گرام دازے سے منتخب کرنے کے لئے: بٹواٹ، چاول یا آئمل، تھوڑا کم چربی کاٹیج پنیر اور دودھ.
3. دوپہر کا کھانا : انڈے، ابھرے ہوئے نرم ابلاغ، ٹماٹر اور ککڑی کا ترکاریاں، دہی کے ساتھ پہننے، اور 1 چمچ. دودھ
4. ڈنر : دودھ اور غیر امیڈک پھل.

نتائج بہتر بنانے کے لئے، یہ باقاعدگی سے ورزش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس خوراک کو لوگوں اور انفرادی عدم برداشت کا استعمال نہ کریں، اور اگر آپ کے پاس ہضم نظام کے ساتھ مسئلہ ہے.

دودھ کی خوراک کا ایک اور مؤثر ورژن ہے، جس میں فی ہفتہ 7 کلو گرام فی گھنٹہ کھو جاتا ہے.