مائع غذائیت - ایک ہفتے میں 3 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنا کافی آسان طریقہ ہے. وہ اس کے متعدد ہم منصبوں کے طور پر "بھوک" نہیں ہے، اور جسم کو نقصان سے بچنے کے لئے نقصان کے بغیر اجازت دیتا ہے. یہ غذا طویل عرصے سے اس کی تاثیر سے ثابت ہوا ہے: اس کے دوران جستجوؤں کے راستے اور زہریلا اور زہریلاوں کی واپسی کی مکمل صفائی موجود ہے، لیکن یہ بنیادی چیز نہیں ہے. سب سے زیادہ خوشگوار اثر پیٹ کی کمی ہے، کیونکہ جگر اور گردوں کی بجائے کام کریں گے! اس کے علاوہ، مائع کا کھانا بالکل بھوک کو پورا کرتا ہے، اور آپ کو کافی آرام دہ محسوس ہوگی.
مائع غذا: مینو
مائع غذائیت پر مبنی غذا ایک مخصوص مینو کی ضرورت ہوتی ہے، اگرچہ، یہ ٹھوس فوڈ کی غیر موجودگی کی ضمانت دیتا ہے، ابھی تک آپ بھوک محسوس کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. لہذا، مینو کو نظر آتے ہیں، جس میں اس معاملے میں گھنٹے کی طرف سے پینٹ کیا جاتا ہے:
- 9:00 - آئلمل کا ایک گلاس (ایک چمچ کا ایک چمچ اور ایک گلاس ابالنے والی پانی) + چینی کے بغیر ایک گلاس کا چائے؛
- 10:00 - سبزیوں کے شوروت کا ایک گلاس؛
- 11:00 - گرم پانی کا ایک گلاس؛
- 12:00 - پانی کے ساتھ ٹھنڈا کسی بھی جوس کا ایک گلاس 3: 1؛
- 13:00 - سب سے کم چربی کا دودھ کا ایک گلاس؛
- 14:00 - گرم پانی کا ایک گلاس؛
- 15:00 - ایک گلاس کا مرکب؛
- 16:00 - گوشت کا ایک گلاس کافی تیز ورزش؛
- 17:00 - گرم پانی کا ایک گلاس؛
- 18:00 - گرم پانی کا ایک گلاس؛
- 19:00 - پانی کے ساتھ پتلا سبزی رس کا ایک گلاس 3: 1، نصف گلاس گرم پانی؛
- 20:00 - سبزیوں کے شوروت کا ایک گلاس؛
- 21:00 - گرم پانی کا ایک گلاس؛
- 22:00 - ایک گلاس کافیر (چربی کا مواد - 2.5 فیصد سے زیادہ نہیں).
ایک اوسط شخص وقت کے تعمیل کے مطابق مائع پر غذا کافی مشکل ہے، اور ہر ایک گھنٹے کے لئے ایک گھنٹی گھڑی حاصل کرنے کا سب سے اچھا طریقہ ہے، تاکہ باقاعدہ مائع کا گلاس لے نہ بھولنا. اس کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ یہ مسلسل ٹوائلٹ کا دورہ کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے، جو شاید کسی بھی زندگی میں نہیں.
وزن میں کمی کے لۓ مائع غذا: کیسے نکلنا ہے؟
کسی بھی غذا سے، صحیح راستہ ضروری ہے، اور اس صورت میں - خاص طور پر، کیونکہ جسم غیر معمولی طریقے سے کھانا حاصل کرتا ہے، اور یہ کشیدگی ہے.
لہذا غذا سے باہر ایک خاص صحیح راستہ تیار کیا گیا ہے، جو آپ کو ایک اور تین دن لے جائے گا.
- پہلا دن :
- 9:00 - گوبھی گاجر-مسڈ آلو + kefir کا ایک گلاس؛
- 12:00 - کھلی ٹماٹرز کیفیر کے ساتھ؛
- 15:00 - سیب جوس کے ساتھ بھری ہوئی پکا ہوا گاجر کا ایک گلاس؛
- 18:00 - گرے ہوئے ابلی سبزیاں (گوبھی، گاجر، آلو) سے ایک گلاس کا ترکاریاں + نصف کپ کافیر؛
- 21:00 - کفیر کے علاوہ کے ساتھ ابلا ہوا گلاس یا قددو کا ایک گلاس.
- دوسرا دن :
- 9:00 کسی بھی ابلی ہوئی سبزیوں سے ترکاریاں، گوبھی گوبھی، تھوڑی سیفیر؛
- 12:00 - پانی پر منیل یا چاول + کیفیر کا ایک گلاس مائع پاؤڈر؛
- 15:00 - روٹی کا ایک ٹکڑا کے ساتھ سبزیوں کا سوپ؛
- 18:00 - کسی بھی سبزیوں کا ایک گلاس دودھ کے ساتھ گلاس، چائے کے بغیر ایک گلاس کی چائے؛
- 21:00 - گرے ہوئے ابال گاجر کا ایک گلاس.
- تیسرا دن :
- 9:00 - سکیم دودھ کے ساتھ ایک گلاس کا گلاس (اوپر اوپر درج کردہ افراد کے علاوہ، آپ بھی بٹواٹ کر سکتے ہیں)، سبزیوں کے شوروت کا ایک گلاس؛
- 12:00 - سبزیاں (ابھرے ہوئے اور تازہ) سے سلاد، خشک روٹی کا ایک ٹکڑا؛
- 15:00 - موٹی سبزیوں کا سوپ croup اور مشروم کے ساتھ (آپ مشروم سوپ کرسکتے ہیں)؛
- 18:00 - کسی بھی سبزیوں کا سٹو؛
- 21:00 - تازہ سبزیاں، ایک روٹی کا ایک ٹکڑا اور پنیر کا ٹکڑا.
اگر آپ مائع غذا سے باہر نکلنے کے تجویز کردہ مینو سے بالکل پیروی کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کو آسانی سے نئے ریگولیٹری کو اپنانے میں مدد ملے گی اور آپ کو آنتوں کے ساتھ ممکنہ مسائل سے بچنے کی اجازت ملے گی.
یہ غذا سب کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے: اگر آپ کے پاس گردوں یا جگر کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے، تو یہ درخواست دینے سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. اگر ایسا کوئی امکان نہیں ہے، تو آپ کو اپنے آپ کو ایک اور غذا ملنا چاہئے جو ان اعضاء کو پینے کے پانی کی طرح نہیں لاتا. اس وجہ سے یہ فلٹر اعضاء بہت فعال طور پر کام کرنے کا باعث بنتی ہیں، جو بعض بیماریوں کے معاملے میں ناگزیر ہے.