ڈاکٹر میخیل الیکسیویچ گیرویلوف ڈاکٹر ڈاکٹر نفسیاتی ماہر، غذائیت پسند اور وزن کو کھونے کے منفرد طریقہ کے مصنف ہیں. اس کی خاصیت وزن میں کمی کی دشواری کا ایک مربوط نقطہ نظر پر مشتمل ہے. یہ صرف غذا میں تبدیلی نہیں ہے، یہ بھی مختلف نفسیاتی تربیت، ساتھ ساتھ جسمانی ورزش کی مدد سے خود پر کام کر رہا ہے. Gavrilov کے مطابق وزن میں کمی میں کھانے کی پابندی پر مشتمل نہیں ہے، یہ ایک غذا نہیں ہے، یہ دنیا کے تصور اور زندگی کی راہ میں ایک تبدیلی ہے . طریقہ کار کا بنیادی اصول اپنے ساتھ لڑنا نہیں ہے، لیکن چربی کے ساتھ. اس کے علاوہ، آپ کو جسم کے مطلوبہ مطلوبہ نتائج تلاش کرنے کے بغیر اپنے آپ سے محبت کرنا ہے. صرف اپنے آپ کو انفرادی طور پر محبت اور قبول کرنا، آپ زیادہ وزن سے لڑ سکتے ہیں.
ڈاکٹر گیرویلوف کے وزن میں کمی کا طریقہ - 3 مراحل
1. تشخیصی جسمانی اور نفسیاتی تشخیص دونوں میں شامل ہے. سب سے پہلے ایک خون کی جانچ پر مشتمل ہے، کچھ اندرونی اعضاء (قد مثالی، جگر، گردے، دل)، جسم کے پیرامیٹرز کی پیمائش (انتھروپومیٹری) اور جسم کی ساخت کا تجزیہ. یہ صحت کے مسائل سے بچنے کے لئے کیا جاتا ہے، اور طبی نقطۂ نظر سے، وزن میں کمی کے عمل سے صحیح طریقے سے منظم. دوسرا کلوگرام کی وجہ کا تعین کرنے کے لئے دوسرا ضروری ہے. سب کے بعد، اعداد و شمار کے مطابق، زیادہ سے زیادہ وزن کا صرف 10٪ جسمانی مسائل کی وجہ سے ہے، باقی 90٪، بدقسمتی سے، زیادہ ہے. لیکن سب کے بعد، زیادہ سے زیادہ بھوک سے منسلک نہیں ہے، لیکن ایک بھوک کے ساتھ، جس میں ہمارا زندہ جذبات پر مشتمل ہوتا ہے، unfulfilled خواہشات. اور صرف اپنے آپ کو جذباتی اور نفسیاتی طور پر احساس کرنے کے لۓ، آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرسکتے ہیں - پتلا اور صحت مند بننے کے لئے.
2. مناسب کھانے کے رویے کا قیام . I کھانے کی عادات کی تبدیلی (کسی نہ کسی طرح: کمپنی کے لئے حوصلہ افزائی اور بور سے). مقصد کی ترتیب پر مشتمل ہے - مقصد واضح طور پر واضح طور پر تشکیل دی جانی چاہئے، آپ کے الفاظ میں، ضروری طور پر مثبت (کوئی ذرات نہیں ہونا چاہئے) اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ محسوس کریں.
عقلی غذائیت کے اصولوں کی تعمیل - وزن کے نقصان کے لئے گیرویلوف کا طریقہ کچھ مخصوص مصنوعات کے استعمال پر پابندی نہیں دیتا اور برعکس کو قبول نہیں کرتا، اس کے برعکس، کھانے میں بار بار ہونا چاہئے - کم از کم 4 بار، اور اعلی معیار کے پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں.
کھانے کی کیلوری کے مواد کا شمار ایک لازمی شرط ہے، کیونکہ Gavrilov، یا کسی دوسرے کے طریقہ کار کے مطابق، وزن میں کمی کا کوئی طریقہ نہیں ہے، نہیں کر سکتے ہیں
تغذیہ کی ڈائری کو برقرار رکھنا - کھانے کی عادات کے تجزیہ میں مدد ملے گی، اور آخر میں اگلے نکلے تک پہنچ جائے گی.
کھانے کی نشے سے چھٹکارا حاصل کرنا
3. نتیجہ محفوظ کرنا . بدقسمتی سے، وزن کھونے کے طریقہ کار میں سب سے زیادہ مشکل نقطہ نظر اے ایم گیرویلوف ہے، جیسے دیگر اور دیگر تمام طریقوں میں. سب کے بعد، اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ طریقہ کار کتنی حیرت انگیز ہے، اس بات سے قطع نظر کہ کس طرح قابل ماہر ماہرین ہیں، حتمی نتیجہ ہمیشہ مریض کی مرضی اور خواہش پر منحصر ہوتا ہے، اور ان کے ساتھ وقت کے ساتھ کم ہونے کا رجحان ہوتا ہے.