ایک ہفتے کے لئے انڈے غذا

انڈے ایک غذا کے لئے بہترین مصنوعات ہیں، کیونکہ ان میں مفید مادہ موجود ہیں، اور وہ بھوک کو فوری طور پر مطمئن کرنے میں مدد کرتے ہیں. ان لوگوں میں جو تیزی سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، انڈے ایکسپریس غذا ایک ہفتے کے لئے مقبول ہے. اس میں بہت سے فوائد ہیں: آسانی سے منتقلی، محفوظ، سستی، اور سب سے اہم بات، موثر. نتائج کو بچانے کے لئے، آپ کی عادت سے متعلق خوراک کو تبدیل کرنے کے لئے غذا کے خاتمے کے بعد ضروری ہے.

ایک ہفتے کے لئے انڈے غذا کے قواعد

اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے، وزن کم کرنے کے اس طریقہ کار کے موجودہ اصولوں پر عمل کرنا ضروری ہے. الکلین معدنی پانی پینے کے لئے ضروری ہے، جو ایسڈ لیتھ کو غیر جانبدار کرے گا. اگر مصنوعات کو ابھرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو، ذائقہ کے لئے، آپ کو سبزیوں کو صوت میں شامل کر سکتے ہیں. ذیل میں پیش کردہ غذا سے کسی بھی خرابی پہلے دن سے غذا شروع کرنے کا بنیاد ہیں. اگر 1 ہفتہ کے لئے انڈے کی غذا کا مشاہدہ کیا جائے تو، بھوک کا ایک مضبوط احساس تھا ، تو آپ ککڑی، گاجر یا لیٹی پتیوں کو کھا سکتے ہیں. کھانے کے بعد دو گھنٹوں کے بعد snacking کیا جا سکتا ہے. ترازووں کو ایک اچھا نتیجہ دیکھنے کے لئے، غذا اور باقاعدگی سے ورزش کو یکجا.

ایک ہفتے کے لئے ایک انڈے غذا کا مینو

ذیل میں پیش کردہ غذا سے، آپ باہر نہیں آسکتے ہیں، دوسری صورت میں نتیجہ نہیں ہوسکتا. صرف ایک خاص استثنا کچھ مصنوعات کے لئے الرجی کی ممکنہ موجودگی ہے. توجہ - انڈے، آپ کو صرف ابلی شکل میں کھانے کی ضرورت ہے.

ایک ہفتے کے لئے انڈے غذا کا مینو:

پیر:

1. صبح: ایک جوڑے، انگور اور سبز چائے.
2. دوپہر کا کھانا: ابھرنے والی 150 کلو گرام، سنتری اور انڈے.
3. شام: 1 چمچ. کم چربی کیفیر اور 200 گرام کی پٹی.

منگل:

1. صبح: 1 چمچ. ھٹی پھلوں اور ایک جوڑے کے انڈے سے جوس.
2. دوپہر کا کھانا: 1 چمچ. پانی، ایک سنتوں اور 150 کلو گراموں.
3. شام: 1 چمچ. کم چربی دودھ، ایک جوڑی اور انگور.

بدھ:

1. صبح: انڈے اور 1 چمچ. نیبو کے رس کے علاوہ پانی.
2. دوپہر کا کھانا: انگور اور ابھرتی ہوئی گوشت کی 200 جی.
3. شام: ایک جوڑے انڈے اور 1 چمچ. معدنی پانی.

جمعرات:

1. صبح: تین انڈے اور گرین کی آملیٹ.
2. دوپہر کا کھانا: جلد اور سلاد کی پتیوں کے بغیر ایک جوڑی مرغی ٹانگیں.
3. شام: انڈے، ایک انگور انگور اور 1 چمچ کا ایک جوڑا. پانی.

جمعہ:

1. صبح: ایک جوڑے کے انڈے، سبز، گاجر اور 1 چمچ کا ترکاریاں. ھٹا کریم کا چمچ
2. دوپہر کا کھانا: 1 چمچ. سنتری کا جوس اور ایک جوڑا گاجر.
3. شام: انڈے، 1 چمچ. نیبو کے رس کے ساتھ معدنی پانی اور برے ہوئے مچھلی.

ہفتہ:

1. صبح: 1 چمچ. ھٹی کا رس اور 150 گرام کا پنیر.
2. دوپہر کا کھانا: ایک جوڑے اور انڈے انگور.
3. شام: معدنی پانی.

اتوار:

1. صبح: ایک جوڑے کی انڈے اور انگور کا نصف.
2. دوپہر کا کھانا: سنتری اور ابھرتی ہوئی گوشت کی 200 جی.
3. شام: معدنی پانی.