گوشت کی خوراک

گوشت کی مصنوعات کے تمام محبوبوں کے ذریعہ گوشت کی خوراک کا لطف اندوز ہو جائے گا، جو میٹھا کی کھپت سے آزاد ہیں، کیونکہ یہ غذائیت بہت سختی سے آسان کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے. پورے غذا کو پروٹین کی بڑھتی ہوئی رقم پر بنایا جاتا ہے، کیوں جسم توانائی کا بنیادی ذریعہ نہیں بنتا ہے، لیکن کھانے کے ذخیرہ کرنے کے لئے شروع نہیں ہوتا ہے. غذا سخت ہے: اگر آپ کم سے کم ایک بار اس کے اصولوں کی خلاف ورزی کرتے ہیں، تو آپ دوبارہ شروع کر سکتے ہیں.

وزن کی کمی کے لئے گوشت کی خوراک

غذا 10 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس کے دوران ہر دن آپ کو ہر روز کم از کم ایک 1.5 لیٹر پانی کی بوتل پینا نہیں بھولنا چاہیے اور تمام مجوزہ قوانین کو سختی سے دیکھتے ہیں. یہ غذا موسم خزاں کے لئے مثالی ہے، جب سبزیوں کی وسیع اقسام فروخت کی جاتی ہے. انہیں صحیح توازن پیدا کرنے کے لئے ضرورت ہوتی ہے اور ریشہ کی کمی کی وجہ سے لاش کو عذاب نہ دینا.

یہ غذا گوشت اور سبزیوں کو فون کرنے کے لئے زیادہ درست ہے، کیونکہ غذا صرف ان مصنوعات میں شامل ہوتا ہے. تو، آپ کیا استعمال کر سکتے ہیں؟

• چکن کا گوشت، پولٹری: ابلا ہوا یا پکا ہوا گوشت، جلد، جلد کے بغیر چکن، ترکی؛
• کم موٹی قسم کی مچھلی، نیبو، ابھرتی ہوئی مچھلی کے ساتھ تندور میں پکا ہوا؛
• تازہ سبزیاں: ٹماٹر، گوبھی، ککڑی، لیٹش، گرین، پیاز، گھنٹی مرچ؛
• پکایا یا ابھرتی ہوئی سبزیوں: بلغاریہ مرچ، بینگن، ٹماٹر، زچینی، اسکواش، بروکولی، رنگ اور برسلز مسکراہٹ؛
• انڈے - ابلی ہوئی یا تھوڑا سا تیل سے بھرا ہوا؛
• محدود: گوشت کی مصنوعات (ساسیج، ساسیج، وغیرہ).

وزن کم کرنے کا اثر بہت زیادہ وزن کا اثر ہوگا: وہ بہت زیادہ چربی رکھتے ہیں، اور وزن میں کمی کی وجہ سے کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی پابندی ہے. غذا کے سخت ورژن میں، وہ مکمل طور پر حرام ہیں. اگر آپ ابھی بھی کھاتے ہیں تو، ایک فعال وقت میں کیلوری کو خرچ کرنے کے لئے صبح کے وقت اسے کرنے کی کوشش کریں.

گوشت پریمیوں کے لئے غذا ایک الگ کھانا شامل ہے - حصے چھوٹے ہونا چاہئے، اور آپ کو ایک دن میں 4-6 بار کھانے کی ضرورت ہے. دن کے لئے گوشت کی خوراک کا تخمینہ مینو اس طرح نظر آئے گا:

1. ناشتہ : ایک جوڑے انڈے اور تازہ سبزیوں کا ترکاریاں.
2. دوسرا ناشتہ : چینی کے بغیر سبز چائے، سبزیوں کی ترکاریاں کی خدمت.
3. دوپہر کا کھانا : ترکی / سبزیوں کے گرنش سے ابلا ہوا گوشت / پکا ہوا چکن / شش کباب.
4. سنیپ : مصالحے سبزیوں کے ساتھ پکا ہوا (یا ایروجرا میں پکایا).
5. ڈنر : جلد / بیکڈ مچھلی کے بغیر بیکڈ گوشت / گرڈ شدہ چکن + سبزیوں کے گرنش.

سبزیوں اور گوشت سمیت خوراک، لوگوں کی طرف سے اچھی طرح سے روکا جاتا ہے. مت بھولنا کہ آپ روٹی کا ایک چھوٹا ٹکڑا بھی شامل نہیں کر سکتے ہیں! اگر آپ صرف ابلی گوشت کا استعمال کرتے ہیں تو، غذا زیادہ سے زیادہ نتیجہ دے سکتا ہے.

اسی طرح، آپ چکن گوشت پر ایک غذا کا بندوبست کرسکتے ہیں: یہ صرف سینوں کا استعمال کرنا بہتر ہے، جو ابلا ہوا جا سکتا ہے، آستین میں پکا ہوا، ایروگرام پر بھرا ہوا ہے. ایک غذا کے لئے ترکی کا گوشت بھی بہترین راستہ میں مناسب ہے.

گوشت کی خوراک: ممنوعہ فوڈز کی فہرست

اس حقیقت کے باوجود کہ پچھلے مینو میں بالکل اجازت دی گئی مصنوعات رجسٹرڈ ہیں، کچھ لوگوں کو اب بھی ممنوع آمدورفتوں کی فہرستوں پر توجہ دینا ہے. لہذا، آپ پوری غذا خراب کر دیں گے اور 10 دن کے کھانے کی خوراک کے دوران اگر آپ کو مندرجہ ذیل فہرست میں سے کچھ کی اجازت دیتی ہے تو نتیجے میں نمایاں طور پر کم کریں گے:

• چینی کے ساتھ چائے یا کافی، کسی بھی میٹھی مشروبات: رس، مرکب، سوڈا، کوکو. آپ کو صرف چینی اور پانی کے بغیر چائے ہی ہوسکتا ہے.
• کسی بھی اناج، پاستا؛
• تمام قسم کے آٹے کی مصنوعات کے بغیر استثنا (روٹی، کیک، پیسٹری، وغیرہ)؛
• پھل؛
• شراب
• آلو، گاجر اور مکئی.

ان مصنوعات کو مکمل طور پر گھر سے نکالنے کا بہترین طریقہ ہے، تاکہ وہ آپ کی آنکھ کو پکڑ نہ لیں. دراصل، آپ کو بھوکا زیادہ محسوس نہیں ہوگا.