براؤن چاول - اچھا اور برا

چاول دنیا میں سب سے زیادہ عام مصنوعات میں سے ایک ہے. یہ اٹلی، چین، بھارت اور ریاستوں میں سی آئی ایس کے علاقے پر کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لہذا، کوئی حیرت نہیں ہے کہ اس میں بہت سے لوگ بھوری چاول کی دلچسپی رکھتے ہیں، اور کیا فوائد اور نقصان ہیں. خاص طور پر نوجوان ماؤں کے اس مسئلے کے بارے میں فکر مند ہیں جو اپنے بچوں کو کھانا کھلانا چاہتے ہیں اور قدرتی طور پر، صحت مند کھانا.

صحت کے لئے بھوری چاول کا فائدہ اور نقصان

اصل میں، ہم کسی قسم کے اناج کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں. اب صحت مند طرز زندگی، بھوری چاول، فوائد اور نوجوان والدین پر مضامین میں، پاک چاول ہے، صرف ناپاک ہے، جس کے فوائد اور نقصانات کے بہت سے حامیوں کو معلوم ہے. حقیقت میں، روایتی چاول، ہمارے ساتھ واقف، ایک اناج ہے جو خود سفید ہے. یہ ایک خالص شکل میں ہے جو ہم سب کے عادی ہیں. اگلا بانس شیل آتا ہے، اور اوپر - پیلے رنگ کی حفاظتی. اگر آپ صرف آخری صاف کرتے ہیں، لیکن کرین کو چھونے نہیں دیتے ہیں تو، آپ بھوری چاول حاصل کرسکتے ہیں، جس کا نقصان بہت سے لوگوں سے ڈرتا ہے جب تک کہ وہ کیا سمجھیں. دراصل، یہ صرف بڑی مقدار میں خطرناک ہوسکتا ہے، لیکن اس معاملے میں کسی بھی مصنوعات کے لئے درست ہے.

بھوری چاول کی تشکیل

بیان کردہ اناج کی فصل معمولی چاول سے کہیں زیادہ مہنگی ہے، جو ہم سے واقف ہے. اس حقیقت سے یہ وضاحت کی جاتی ہے کہ یہاں صاف کرنے کے لئے یہ کہیں زیادہ مشکل ہے، کیونکہ حفاظتی پرت کو دور کرنے کے لئے ضروری ہے، لیکن جسم کے لئے ضروری بانس کو چھوڑ دیں. تاہم، یہ خود کو اس فائدہ سے مستحکم کرتا ہے کہ ہمارے جسم کو اس کی مصنوعات سے حاصل ہوتی ہے. مثال کے طور پر، اس معاملے میں ریشہ چند بار سے زیادہ - یا اس سے زیادہ واضح طور پر، 4 میں. اس میں ہستوں کو بہتر بنانے کے بارے میں ایک اہم اثر ہے. لیکن بھوری چاول کے اس فائدہ کو ختم ہونے سے دور ہے! غیر محفوظ کردہ ورژن میں، 3 گنا زیادہ وٹامن ای، جو اپنے اینٹی آکسائڈ خصوصیات میں اضافہ کرتی ہے.

یہ یاد رکھنا چاہیے کہ بین الاقوامی برادری نے 17 ویں لائن پر تبادلہ خیال کی مصنوعات کو اپنے کھانے کے درمیان انسانی صحت کے لئے سفارش کی جاتی ہے جو خود کو ایک صحت مند ریاست اور صحت میں برقرار رکھے. حقیقت یہ ہے کہ بھوری چاول کی تشکیل بی بی وٹامن کی ایک بڑی تعداد کی طرف اشارہ کرتی ہے، جس کو ہمیں عام کام کرنے کی ضرورت ہے. اناج میں دیگر مادہ کے درمیان فولکل ایسڈ، آپ کے ساتھ ہماری مصوبت کی حالت پر فائدہ مند اثر پایا گیا تھا.

اس طرح کی چاول میں پوٹاشیم کے ساتھ ساتھ فاسفورس، میگنیشیم بھی بہت بڑا ہے. یہ مثبت طور پر دماغ کے کام کو متاثر کرتا ہے، برتنوں کی حالت اور عام طور پر انسان کی ارتباط نظام. تاہم، بھوری چاول کی مفید خصوصیات وہاں ختم نہیں ہوتی! اس میں زین، سیلینیم بھی شامل ہے، اس کے علاوہ کئی مفید مائیکرویلیٹس موجود ہیں جو قبضے اور مختلف کھانے کی خرابیوں کو روکنے کے لۓ ہیں. مثال کے طور پر سفید "ساتھی" کے لئے جو مکمل طور پر غیر جانبدار ہے.

اگر آپ اسے ابلاغ کرتے ہیں تو اس کے بارے میں 115 کیلوری کے لئے پروڈکٹ اکاؤنٹس کے 100 گرام. اناج کے لئے یہ اتنا زیادہ نہیں ہے، تاکہ بھوری چاول کی غذائیت کی قیمت اس میں مختلف قسم کے استعمال میں ممکن ہو. غذا اعداد و شمار کے لئے کوئی خاص خطرہ نہیں ہوگا. عام طور پر، پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، بھوری چاول، مثالی طور پر مثالی طور پر تناسب سے زیادہ. ویسے، نوجوان ماؤں کو اس کے بچوں کے لئے آرام دہ اور پرسکون کھانا پکانا پڑتا ہے! اس کا شکریہ، ہمارے جسم کے نئے خلیات کی ترقی تیز ہے.

بالکل، کسی کو کسی مخصوص خطرے کے بارے میں خبردار نہیں کیا جا سکتا. جب اناج کے زیادہ سے زیادہ بدعنوانی چمک شروع ہوسکتی ہے، تو خوشبو لگتی ہے. لیکن اس کے لئے آپ کو ہر دن کم از کم 3 بار کھانے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ اس خاص کھانا کے اس پرستار ہیں. تو اپنی صحت کھاؤ