روزہ کے فوائد ایک طویل وقت کے لئے جانا جاتا ہے. سقراط نے یہ بھی کہا کہ کھانے کے لئے بہترین اضافی بھوک ہے.
جدید سماج کا مسئلہ یہ ہے کہ ایک شخص اس کی ضرورت سے کہیں زیادہ کھاتا ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ بھوک کو پورا کرنے کے لئے، یہ 200 جی کھانے کے لئے کافی ہے. بدقسمتی سے، یہ قاعدہ کچھ کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے اور بنیادی طور پر، معمول کا کھانا پیٹ میں وزن کے ساتھ ختم ہوتا ہے.
ایک روزہ روزہ کے فوائد
اگر آپ جسم کو اڑانے اور صاف کرنا چاہتے ہیں، تو یہ طریقہ ایک مثالی حل ہے. یہ اختیار بجائے مکمل طور پر بھوک سے روزہ رکھنے کا دن ہے . اس طرح کے مختصر عرصے تک، صحت کے لئے ایک روزہ روزہ کا فائدہ بہت بڑا ہے. جب جسم 24 گھنٹوں کے لئے کھانا نہیں ملتا ہے، تو اس میں ٹھنڈا ہوتا ہے اور صاف کرنا شروع ہوتا ہے.
بھوک کا شکریہ
- میٹابولک شرح میں اضافہ
- مصیبت مضبوط ہے.
- کھانے کی تبدیلیوں کا رویہ
- آپ کھانے کی نشے سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.
غذائیت پسندوں نے سحر صبح کو بھوک لینا شروع کرنے کی تجویز کی ہے، اور اتوار کو صبح ختم ہو جائیں گے.
برکت کے لئے تیار کرنا ضروری ہے:
- مجوزہ بھوک سے 3 دن قبل، مینو گوشت، مچھلی اور الکحل مشروبات سے خارج.
- 2 دن کے لئے، گری دار میوے اور پھلیاں چھوڑ دو
- ایک دن کے لئے، صرف سبزیاں، پھل اور ھٹا دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں.
پانی پر بھوک کا فائدہ نقصان دہ مادہ کے جسم کو صاف کرنا ہے. روزانہ یہ 2 لیٹر پاک پانی تک پینے کے لئے ضروری ہے. اگر آپ پہلی بار بھوک لگی ہیں تو، ہر وقت گھر میں رہنا بہتر ہے، کیونکہ آپ کمزوری، چکنائی، سر درد اور یہاں تک کہ متلاشی محسوس کر سکتے ہیں.
ذہنی روزہ کے فوائد
روزہ کے دوران، جسم گلوکوز پیدا کرنے کے لئے چربی کا استعمال کرتا ہے، جس میں ادویاتی ہارمون کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں ضد کے اثرات ہوتے ہیں.