کافی دنیا میں سب سے زیادہ متنازعہ مشروب ہے. اس کے لئے ہمارا پیار بہت زیادہ ہے - سال کے لئے انسان کو 760 بلین کافی کافی ہے، اور دوسری طرف، تقریبا ہر سیکنڈ، کافی کھپت کے استعمال کے ساتھ صحت مند طرز زندگی میں منتقلی کے ساتھ تعاون کرتا ہے. تو ہم کافی پیار کرتے ہیں یا اس سے نفرت کرتے ہیں؟
افسوس، یہ سوال بصیرت سے زیادہ ہے، کیونکہ محبت کے بغیر نفرت نہیں ہوتا. اگرچہ بہت سے لوگ آج تک، محبت اور نفرت کے تصورات کو اب کھانے کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے - اہم سوال یہ ہے کہ کتنے کیلوری، اس صورت میں، کافی، اور کیا یہ اس "چال" کے ساتھ وزن کم کرنے کا موقع ہے.
کافی، کیفین اور کیلوری
یہ پتہ چلتا ہے کہ چائے کافی کیفے سے زیادہ کیفین پر مشتمل ہے. اور، اس کے مطابق، کوکو میں بھی ایک کیفین ہے - اور ہم حقیقت میں بچوں کو پینے کے لئے منع نہیں کرتے ہیں؟
خبروں کا مطلب یہ ہے کہ چاے زیادہ "کیفین" ہے، ہم کافی کم خام مال (پتیوں) کا استعمال کرتے ہیں جو کافی بنانے کے بجائے چائے بناتے ہیں. یہ، نظریاتی طور پر کافی کافی زیادہ "روشنی" ہے، لیکن حقیقت میں، ایک پیسہ چائے میں ایکسپریسسو کی خدمت کرنے کے مقابلے میں کم کیفین موجود ہے.
تاہم، کافی بھی مختلف ہوسکتا ہے. گھلنشیل اور قدرتی زمین کافی میں، کیفین انڈیکس یقینی طور پر مختلف ہے، لیکن اس کے علاوہ، وہاں کافی قسم کی کافی اقسام ہیں جن میں یا تو بیمار شدہ کیفے پر مشتمل نہیں ہے، یا اس پر مشتمل ہے، لیکن بہت کم خوراک میں.
قدرتی کافی میں، کیفین انڈیکس 60 سے 120 ملی گرام سے گھلنشیل ہوتا ہے، ان میں گھلنشیل - 40 سے 80 ملی گرام.
اور سب سے زیادہ پرجوش کیا ہے، ایک کپ کافی میں کتنے کیلوری براہ راست کی کیفین کے مواد پر منحصر ہے:
- فوری کیلوری میں کتنے کیلوری - 118 کلومیٹر؛
- قدرتی کیفیت میں کتنے کیلوری - 210 کلو.
یہ ہے، جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، توانائی کی قیمت اور کیفین کے اشارے کے اشارے براہ راست تناسب ہیں.
لیکن یہ سب نہیں ہے - یہ لگتا ہے، ڈسفیئین کافی کافی ہے، اور کیلوری سے بچنے، اور دل کو برقرار رکھنے. صرف یہاں پر فطرت اور یہاں ہمارے ساتھ گریڈ کافی ہے جو کیفین کے بغیر آپ کے عضو تناسل پر معمولی اثرات فراہم نہیں کرسکتا ہے جو عام طور پر "کیففینوفائج" کافی ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ کیفین کے مواد اور افادیت کے اشارے (اور یہ صرف نہ صرف ایک طاقتور اثر ہے) بھی براہ راست تناسب ہیں.
کیفے اور کیلوری کے علاوہ کافی کیا ہے؟
معدنیات سے متعلق، کافی وٹامن اور معدنیات کی ایک بہت مہذب انتخاب پر مشتمل ہے:
- وٹامن B1 اور B2؛
- وٹامن پی پی (100 گرام روزانہ الاؤنس کے 96٪ پر مشتمل ہے!)؛
- کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، آئرن.
یہ اوسط ہے. اگر آپ گھلنشیل اور قدرتی کی موازنہ کرتے ہیں تو، سب سے پہلے وٹامن پی پی (عام طور پر 133 فی صد پہلے سے ہی)، اور دوسرا دوسرا، مگنیشیم اور پوٹاشیم (گھلنشیل میں، یہ مادہ محفوظ نہیں کیا جاتا ہے) کی موجودگی میں سب سے پہلے دوسری طرف.
سیاہ کافی میں کتنے کیلوری ہیں؟
یہ خیال ہے کہ کافی مختلف غذا کے دوران استعمال ہوا، کل کیلوری قیمت میں صرف اس وقت شمار کیا جاسکتا ہے جب آپ اسے چینی، کریم، دودھ، وغیرہ کے ساتھ پائیں. تاہم، جیسا کہ ہم نے پہلے سے ہی محسوس کیا ہے، پینے میں اب بھی ایک انفرادی کیلوری کا مواد ہے - کافی کی خدمت میں تقریبا 30-50 کلو ہو جائے گا. لیکن اس کے باوجود، کافی واقعی ایک منفی کیلوری کے مواد کے ساتھ ایک مصنوعات ہے - یہ ہے کہ، اس کا استعمال کرتے ہوئے، ہم سے زیادہ کھو جاتا ہے.
کیوں
- کافی کیلوری جلانے میں مدد کرتا ہے - یہ بھی بہرے سنا ہے. اور یہ اعصابی نظام کے عمل کی چالو کرنے کی وجہ سے ہے - تسلسل سب سے تیزی سے ممکن موڈ میں منتقل کیا جاتا ہے، میٹابولزم کو چالو کیا جاتا ہے، اور پینے آپ کو آپ کے ذخائر کو استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک طرف، یہ نقصان دہ ہے - اگر آپ صرف کافی اور توانائی کے ذخائر پائے جاتے ہیں، توڑنے کے قریب نہیں ہیں. اور دوسری طرف، اس کا اثر یہ ہے کہ یہ حقیقت یہ ہے کہ جسم سست نہیں ہوسکتی ہے اور عملی طور پر کام کرنے میں بچا نہیں سکتا ہے.
- کافی ایک دوری پینے والا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
- کافی دباؤ کر سکتا ہے
مٹھائیوں کے لئے cravings - یہ ان لمحات میں مفید ہے جب آپ خود سے کہتے ہیں: "اگر میں کچھ میٹھی نہیں کھاتا ہوں تو میں مرونگا!"
کافی مشروبات کی کیلوری مواد
ٹھیک ہے، اور، آخر میں، مختلف کافی مشروبات کی توانائی کی قیمت کی ایک مختصر فہرست (فی خدمت):
- دودھ کے ساتھ کافی کتنے کیلوری - 58 کلومیٹر؛
- کافی لاطینی میں کتنے کیلوری - 90-130 کلوال؛
- کریم کے ساتھ فریپچینو - 450 کلومیٹر؛
- کیپکو - 120 کلوال؛
- چینی کے بغیر ایسپریس (رسٹٹوٹو) - 10 کلو.