خواتین کی ایک بڑی تعداد کو کھونے کے دوران کیفیر کے فوائد کے بارے میں جانتا ہے، لیکن رات کو آپ اسے پینے کے لے سکتے ہیں یا پھر بھی، یہ اس طرح کے مشروبات نہیں پینے کے قابل ہے. ھٹا دودھ کی مصنوعات کم کیلوری ہے، اور یہ بھوک کو اچھی طرح سے پورا کرتا ہے. اس کے علاوہ، کییر نے آنتوں کی سرگرمی کو بہتر بنایا، جس میں باری سے اضافی وزن سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.
رات کیفیر کے فوائد
ایک خواب سے پہلے ایک ھٹا دودھ پینے کے استعمال میں اس طرح کی مثبت خصوصیات محسوس کرنا ممکن ہے:
- بھوک سے چھٹکارا حاصل کرو، لیکن جی آئی پی کو زیادہ نہ کرو؛
- کیلشیم بہت آسانی سے جسم میں جسم میں جذب کیا جاتا ہے؛
- میٹابولک عملوں کا طریقہ تیز ہوجاتا ہے.
- ایک رات کیفیر کے لئے مکمل طور پر کھایا جاتا ہے؛
- پینے ایک آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون اثر ہے جو ایک نیند کی گولی کے طور پر کام کرتا ہے.
وزن میں کمی کے دوران، خاص طور پر اگر آپ سخت غذا پر عمل کرتے ہیں، بستر پر جانے سے پہلے آپ کو مضبوط بھوک محسوس ہوتا ہے. اس صورت میں، غذائی ماہرین 1 پی پی ایس پیتے ہیں. کیفیر، جو جسم کو سیرت کرے گا اور جسم مادہ کے لئے مفید ہو گا.
استعمال کیسے کریں
شب کیفیر سے صرف فائدہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو کئی قواعد کا مشاہدہ کرنا ہوگا:
- خشک دودھ مشروبات کو سردی اور گرم نہیں ہونا چاہئے، کمرے کے درجہ حرارت پر تمام کیریئر سے بہتر. ایسا کرنے کے لئے، اسے ریفریجریٹر سے اس کا استعمال کرنے سے پہلے 2 گھنٹے پہلے حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- یہ کم چربی کافیر منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- ایک مشروبات پینے کے لئے روزہ کی ضرورت نہیں ہے، یہ سب سے بہتر ہے کہ وہ اس پر چکن کے چائے کے ساتھ کھاؤ.
- کیفیر کی بنیاد پر، آپ ایک چربی جلانے والی مشروبات تیار کر سکتے ہیں. اس کے لئے 1 tbsp میں شامل کریں. ھٹی دودھ دار چینی کی ایک چوٹی پینے، 1 چمچ. ایک چمکدار شہد، 1 چائے کا چمچ زمین کی انگوٹھی، 2 چمچ. پانی کا چمچ اور نیبو کا ایک ٹکڑا.
ممکنہ منفی
وہاں ایسے لوگ موجود ہیں جو کفیر کھاتے ہیں جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. سب سے پہلے، یہ الکحل، چھوٹے مقدار میں ہوتا ہے. دوسرا، شرابی دہی کاربوہائیڈریٹ کی وصولی کے عمل میں رکاوٹ ڈال سکتا ہے، جس سے سر درد ہوتا ہے.