فورسز کا خاتمہ - وجوہات

کچھ بھی نہیں مجھے خوشی ہے، مجھے صبح تک کام کرنے کی طرح محسوس نہیں ہوتا، میں شام میں اپنے پسندیدہ شوق نہیں کرنا چاہتا، اور میں بھی کسی سے بات نہیں کرنا چاہتا - یہ ایک خرابی کے تمام ممکنہ نشانات ہیں. طاقت کی کمی عام طور پر جسم کی تھکاوٹ، گراؤنڈتا، جسم کو ختم کرنے کے لۓ عام طور پر منسلک ہوتا ہے، لیکن یہ اس کے پیچیدہ بیماریوں کے پیچھے چھپ سکتا ہے.

کون خطرے میں ہے؟

وقت کی طاقت کا وقت طویل عرصہ تک ہو سکتا ہے، یہ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ جیسے جسم میں تھکاوٹ جمع ہوجاتا ہے اور دن کے بعد آپ کے لئے بہتر نہیں ہوتا. فورسز کی مسلسل کمی، جس کے سبب چھپی ہوئی ہیں، زیادہ سے زیادہ امکان آپ کی زندگی میں، بڑے شہروں کے لئے ایک خاص بیماری ہے. زیادہ تر اکثر، اقتدار کی مسلسل کمی خواتین کو اس حقیقت کے سبب سے متاثر کرتی ہے کہ وہ اپنے کندھوں کو بہت پریشان کن ہوتے ہیں اور گھر میں اور اپنی ذاتی خواہشات میں زیادہ سے زیادہ خود کو احساس کرنے کا وقت بنانا چاہتے ہیں. اکثر اس طرح کی زیادہ ضرورت طرز زندگی اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ قوتیں خشک کر رہے ہیں، اور جسم کو اب توانائی، خواہشات یا خواہشات نہیں ہوتی.

طاقت میں تیز کمی کی وجہ

طاقت میں تیز کمی کی وجہ سے طے شدہ بیماری یا ابتدائی بیماری میں ہوسکتا ہے. اکثر، طاقت، چکنائی، نیزہ زہرنے کی طرف جاتا ہے، اس کے ابتدائی مرحلے میں تیز کمی. اس صورت میں، جسم کو امن، آرام، زیادہ مائع پینے کے لئے بہتر ہے. طاقت میں تیز کمی بھی ترقی پذیر سردی سگنل کر سکتا ہے.

طاقت کا خاتمہ، غفلت کے واقعہ کے عام سبب ہیں:

1. کام میں اضافہ، جسمانی اور ذہنی کشیدگی میں اضافہ، طویل عرصہ تک تکمیل کرنا. اس صورت میں، ایک قسم کی burnout ہے، اور جسم اسی وولٹیج میں مزید کام نہیں کر سکتا. وہ اپنی عام کمزوری کے ذریعہ "خود کو" زیادہ سے زیادہ "کے خلاف خود کا دفاع کرتا ہے.
2. کافی آرام کی کمی، نیند کی ناکافی رقم. جسم کو آسانی سے اپنی طاقت حاصل کرنے کا وقت نہیں ہے، جس دن دن جمع ہوجاتا ہے.
3. وٹامن، سرد موسم، شمسی توانائی کی کمی، کم مصیبت کی کمی.
4. طاقت میں کمی، کم درجہ حرارت خون میں لوہا کی کمی کی کمی کا نشانہ بن سکتا ہے. اس وجہ سے کم ہیموگلوب کا سبب بنتا ہے، جو آپ کے خون سے آکسیجن کے ساتھ نہیں سنبھالتا ہے.
5. خاندان میں مسلسل کشیدگی کی صورتحال، قریبی لوگوں کے ساتھ، کام میں، نتیجے کے طور پر جسم مظلوم ہو جاتا ہے، کمزوری، بے حسی، اور طاقت کی کمی محسوس کر رہے ہیں.
6. چھپی ہوئی بیماریوں کی بیماری مثال کے طور پر، آپ علامات کو عام تھکاوٹ کے لۓ لکھ سکتے ہیں، اور آپ کے جسم کو انفیکشن کے پیروجنز کی طرف سے عمل کیا جائے گا اور اپنی طاقت لے
7. ہارمونل ناکامیاں ، غیر معمولی تائیدورڈ تقریب.

اگر فورسز کا ایک عام عہد ہے تو ہم کیا کریں؟

اگر آپ کو طاقت کا عام کمی محسوس ہوتا ہے تو، سب سے پہلے آپ کی طرز زندگی میں تبدیلیاں کریں:

1. حکومت کی تعمیل کرنے کی کوشش کریں: کافی نیند حاصل کرنے سے قبل بستر پر جائیں، ایک ہی وقت میں اٹھائیں.
2. اپنی طرز زندگی میں صحت بنائیں: الکحل، تمباکو نوشی، روزہ کھانے، صحت مند کھانا کھاؤ، پھل اور سبزیوں کے ساتھ اپنی خوراک کو بہتر بنانے کے.
3. تازہ ہوا میں زیادہ چلیں، کام کے بعد یا دوپہر کے کھانے کے دوران واجب الہام چلتے ہیں. کھیل کرو، لیکن نہیں اس پر تجاوز کریں: زیادہ سے زیادہ بوجھ برعکس اثرات پیدا کرسکتے ہیں. آرام اور وحدت کے لئے، سوئمنگ پول، یوگا، وغیرہ مناسب ہیں.
4. اپنے آپ کو وقت چھوڑ دو: ہر دن کم از کم آدھے گھنٹے مختص کرو، جب آپ گھریلو، کام، رشتہ داروں کی پرواہ کر سکتے ہیں. سیلون پر جاؤ یا شاپنگ جاؤ، ایک کتاب پڑھیں یا آرام دہ کافی گھر میں ایک کپ کافی پائیں. اس وقت کا لطف اٹھائیں!

تاہم، اگر طاقت میں کمی کا علامات صرف ایک طویل عرصہ تک بڑھتے ہیں اور ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں! شروع کرنے کے لئے، یہ عام یا اعلی درجے کی خون کی جانچ کو منتقل کرنے کے لئے کافی ہے، تائیرائڈ ہارمون سطحوں کے لئے ایک ٹیسٹ سے گزرتا ہے. آپ کو ایک نسائی ماہر، ایک امونجولوجسٹ یا ایک ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.