موسم خزاں کے آغاز کے ساتھ، بہت سے تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، اپنی چھٹیوں کو جاری رکھنے کے خواب دیکھتے ہیں. اس طرح کی ایک ریاست کافی قابل ذکر ہے اور کوئی خطرہ نہیں بنتا، لیکن اگر یہ مستقل تھکاوٹ اور غصے کا باعث بنتا ہے، تو اس کے بغیر آپ کی وجوہات کو واضح کرنے کے بغیر. آتے ہیں کہ ہم اکثر صبح سے تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں.
زیادہ غفلت اور تھکاوٹ کے سبب
- دن کے دوران شدید دھندلاپن کا سب سے عام سبب پابندی کی قلت ہے . ایک بالغ کے لئے، 7-8 گھنٹے کی نیند ایک واجب شرائط ہیں، آرام کی کمی کے ساتھ، غفلت ظاہر ہوتا ہے، توجہ کی حراست میں کم ہو جاتی ہے، عام صحت خراب ہو جاتی ہے. اگر آپ آرام نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ کو ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ سنگین صحت کے مسائل کا نتیجہ ہوسکتا ہے.
- بڑھتی ہوئی غفلت کے سببوں میں اکثر دواؤں کا استقبال ہوتا ہے. کچھ سینکڑوں اور اینٹی ہسٹمینز کو غفلت کا باعث بن سکتا ہے. سچا، جدید ترین ادویات پہلے سے ہی اس طرح کے اثر سے بچ گئے ہیں.
- بہت سے لوگ گھنے رات کے کھانے کے بعد ایک نپ لےنے کی خواہش رکھتے ہیں اور یہ کچھ غیر معمولی پر غور نہیں کرتے ہیں. کھانے کے بعد غصے کا کیا سبب ہے؟ یہ غلط غذائیت کے بارے میں ہے. اعلی کاربوہائیڈریٹ مواد کے ساتھ خوراک کے جذب کے ساتھ، سیروتینن، عام مواد جس میں ہم نے وشوسنییتا فراہم کی ہے، زیادہ سے زیادہ پیدا ہونے لگے ہیں، جو توانائی میں کمی اور نیند کی خواہش ہوتی ہے.
- اگر ہم عورتوں میں دن کے وقت میں غفلت کے سبب کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو اکثر یہ حالت لوہے کی کمی کے انیمیا کی وجہ سے ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں حیض کے دوران خون میں کمی کا سبب بن سکتا ہے. اس صورت میں، لوہے کی تیاریوں کا استعمال اور اس ٹریس عنصر میں امیر غذا کی تعارف کی ضرورت ہوتی ہے.
- خواتین میں بڑھتی ہوئی تھکاوٹ اور غفلت کے سببوں میں بھی ڈپریشن کہا جا سکتا ہے. مرد، بے شک، اس خرابی کا باعث بنتا ہے، لیکن ان کے ساتھ منصفانہ جنسی نسبت سے کم از کم دو گنا ہوتا ہے، اور وہ اس سے تھوڑا مختلف برداشت کرتے ہیں.
- آئینی طور پر، کچھ معاملات میں، تھکاوٹ کی وجہ سے کیفین کی زیادہ تر کھپت کا باعث بنتا ہے. اعتدال پسند خوراک میں، وہ حراستی کو بہتر بنانے اور خوشبو دینے میں کامیاب ہوسکتا ہے، لیکن زیادہ تر کھپت کے ساتھ، ٹیکسی کارڈیا پیدا ہوتا ہے، بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے، اور کچھ لوگ انتہائی تھکاوٹ کا احساس کرتے ہیں.
- اگر آپ کو غفلت، دلاسا اور / یا بدمعاش محسوس ہوتا ہے تو اس کے ساتھ ساتھ، اس ریاست کی وجوہات کو جتنی جلدی ممکن ہو واضح کرنی چاہئے، کیونکہ یہ ایک سنگین بیماری کا علامہ ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، تھائیڈرو گرینڈ میں ذیابیطس mellitus یا ایک بیماری. مسئلہ کے ابتدائی مراحل میں، اس طرح کے حل کو حل کرنے کے لئے بہت آسان ہے، لہذا، کسی ماہر سے فوری طور پر اپیل کی ضرورت ہے.
- بعض صورتوں میں، اگر پیشاب کے راستے میں انفیکشن ہو تو اس میں اضافہ ہوسکتا ہے. اس طرح کی ایک دشواری ہمیشہ تیز رفتار اور مسلسل پیشاب کرنے کے لئے آپ کو مطلع نہیں کرتا ہے، کبھی کبھی صرف نشانی گزرتا ہے.
- دیویڈریشن کو بھی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے، اور یہ انتہائی جانچ کے بارے میں نہیں ہے. یہاں تک کہ اگر آپ صرف پینے کے لئے چاہتے ہیں، یہ پہلے سے ہی پانی کی کمی کی علامت ہے، جس کا نتیجہ تھکاوٹ ہے.
- اگر آپ رات کی تبدیلیوں میں کام کرتے ہیں تو دن کی نیند روزانہ معمول کی خلاف ورزی سے آسانی سے وضاحت کی جاتی ہے - حیاتیاتی گھڑی کھو دی جاتی ہے، اور شخص رات کے بجائے دن کے دوران سو جاتا ہے.
- اگر تھکاوٹ کے نشانات روزانہ سرگرمیوں کے دوران ظاہر ہوتے ہیں، مثال کے طور پر، گھر پر کام کرتے ہیں یا چلتے ہیں اور اس کے ساتھ
ہر بار جب آپ مشکلات سے نمٹنے کے لئے مشکل ہو اور مشکلات سے نمٹنے کے لئے پہلے ہی مشکلات کا باعث بنیں تو پھر دل کی بیماری کا امکان ہے. - فوڈ الرجی بھی غفلت کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کی مصنوعات کا اعتدال پسند رواداری ہے، توڑ یا کھجور کے لئے کافی نہیں ہے.
- 6 ماہ سے زائد عرصے تک مسلسل تھکاوٹ اور غفلت کی حالت کی مدت کے ساتھ، دائمی تھکاوٹ سنڈروم (سی ایف ایس) ہو سکتا ہے.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، بدمعاش وجوہات کو نقصان دہ اور دونوں ہی سنگین ہوسکتے ہیں. لہذا، اگر ایسی ریاست آپ کو طویل عرصے سے تعاقب کرتی ہے، تو اس کے بارے میں سوچنے کے قابل ہے کہ اس کی کیا وجہ ہے.