تمباکو نوشی کو روکنے کا فیصلہ ایک نئی، صحت مند طرز زندگی کے آغاز کے لئے اہم قدم ہے. بدقسمتی سے، تمباکو دینے کے بعد فورا فوری طور سے، جسم تمام جمع شدہ زہروں سے پاک ہو جاتی ہے، اس سے مہینے اور سال لگتا ہے، اس کی نشاندہی کے وقت کی حد تک منحصر ہوتا ہے. تحقیق کے مطابق، تمباکو ٹیر نہ صرف پھیپھڑوں کے ٹشو کی جلدی، ان میں سوزش کے عمل کی ترقی نہ صرف بلکہ الویولی کے اندرونی mucosa دیواروں پر جمع. اس حقیقت کے باوجود، سگریٹ سے انکار کرتے وقت جسم کو طویل مدتی تمباکو نوشی کرنے کے بعد بھی سگریٹ سے نمٹنے کے قابل ہو جاتا ہے، تمباکو نوشی کے بعد پھیپھڑوں کو صاف کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جس سے جلد ہی سری لنکا کے نظام کو کام کرنے کی اجازت ملے گی.
گھر میں تمباکو نوشی کے بعد پھیپھڑوں کی صفائی کرنے کے طریقے
صحت مند جگہ کی تنظیم
چھوڑنے کے بعد آپ کے پھیپھڑوں کو صاف کرنے کے لئے، آپ کو انہیں خالص، آکسیجن سے ہوا ہوا فراہم کرنے کی ضرورت ہے. اس گھر اور کام کی جگہ کے لئے یہ سفارش کی جاتی ہے:
- باقاعدگی سے کمرے کو ہٹانا، ایک مسودہ کا انتظام.
- کمرے میں نمی کا مشاہدہ کریں (کم از کم 40-50 فیصد ہونا چاہئے).
- خشک صفائی کے طریقوں سے انکار، اور ایک دن میں 1-2 بار گیلے صفائی کو صاف کریں.
سانس لینے کی مشقیں
سوزش جمناسٹکس مشقوں کی ایک پیچیدہ ہے جس کے نتیجے میں پھیپھڑوں کے ؤتکوں کے خون میں اضافہ ہوا ہے، ان کے کام کو فعال، وینٹیلیشن کو بہتر بنانے کے، اس طرح سے بھی نقصان دہ مادہ کے سایہ نظام کو صاف کرنے. اس کے علاوہ، سانس لینے کی مشقیں جسم کے مجموعی طور پر ایک مضبوط طاقتور اثر پڑے گی. آپ سریرٹری جمناسٹکس کے مقبول پہلوؤں کا استعمال کر سکتے ہیں - Strelnikova ، Buteyko، Frolov، اور یوگس کے سانس لینے کی مشقوں کی تکنیک. سادہ، لیکن مؤثر بھی گببارے کی بہاؤ ہے.
ہربل انفیکشن
تمباکو نوشی کے بعد پھیپھڑوں کو صاف کرنے اور بحال کرنے کے لئے، جڑی بوٹیوں کی کمی کے ساتھ انضمام مؤثر ہیں، جو تمباکو کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور تمباکو کے ریزوں کے ساتھ ساتھ تنفس کے راستے سے ہٹانے میں مدد دیتے ہیں اور سوزش کو دور کرنے کے لئے بھی ہیں. اس صورت میں، مندرجہ ذیل پودوں کے مؤثر استعمال:
- ایک لانڈن درخت کا رنگ؛
- پائن سوئیاں؛
- جونیئر ؛
- فائرنگ
- یوکلیپٹس؛
- منٹ؛
- currant کی ایک شیٹ؛
- کیمومائل.
انفلاشن کے لئے کمک تیار کرنے کے لئے، درج شدہ اجزاء الگ الگ طور پر یا مختلف مجموعوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے. روزانہ دو ہفتوں کے دوران بھاپ کی تنصیب منعقد کی جانی چاہیئے، پھر ایک ماہ کے لئے وقفے لے لو اور اس کورس کو دوبارہ ڈھانچے.