بھوک کا احساس بہت کم کیلوری، نفسیاتی تھکاوٹ، جذبات کی کمی، ساتھ ساتھ کچھ اہم اہم وٹامن کے ساتھ عیب دار غذا کی وجہ سے پیدا ہو سکتا ہے. کسی بھی صورت میں، بھوک کو دھوکہ دینے کے بارے میں سوچنے سے پہلے، اس کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچتے ہیں، کیونکہ شاید تشویش کا سبب ہے.
تحریک
پہلا اصول یہ ہے کہ بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے - یہ ایک قابل حوصلہ افزائی ہے. ایک پتلی خوبصورتی، مشہور شخصیت، آپ کی بت کے فرج تصویر پر رکو. تم اس کی طرح رہنا چاہتے ہو، ہے نہ؟ پھر فرج سے باہر نکل جاؤ اور باہر جاؤ!
اگرچہ، اگرچہ، (اور نہیں آپ) فرج کو کھولنے کے لئے - اس کے لئے تیار کیا جائے گا. بھوک کے احساس کو دھوکہ دینے کا سب سے اچھا طریقہ اپنے آپ کو کم کیلوری کو پھیلانا ہے. ریفریجریٹر کی پہلی صفوں میں kefir، پھل، سبزیوں، کاٹیج پنیر، دودھ، بیر، جڑی بوٹیوں کو پھینک دو. یہ بھی شام میں بھی کھایا جا سکتا ہے.
بصری چالاکی
اس کے بارے میں چھوٹے پلیٹیں خریدنے کے لئے ضروری ہے، اس کے علاوہ بھی بہرے بھی پہلے سے ہی بنے ہوئے ہیں. تاہم، ہم دوبارہ کرنے کے لئے سست نہیں ہیں: وسیع پیمانے پر ایک خوبصورت پلیٹ کے ساتھ بڑے کھانے کی کمرہ سے ایک چھوٹا سا پلیٹ بہتر ہے. اس کے ساتھ، رنگ، پلیٹ، پردے، دیوار وغیرہ وغیرہ بہت اہمیت رکھتے ہیں. اورنج، پیلا (سب سے زیادہ مقبول باورچی خانے کے رنگ) کھانے کے لئے بھوک، جامنی رنگ، نیلے رنگ کی کم کوریجوں کا جذبہ.
جادو پینے
اگر بھوک سے چھٹکارا کرنے کا مسئلہ آپ کو نہ صرف شام میں، بلکہ پورے دن، ہم آپ کو ایک بہت سی وٹامن اور معدنیات سے متعلق مشروبات پیش کرتے ہیں، کیونکہ اس طرح کے حملوں کے بعد ہائیووٹامنامنس دن کے بارے میں بات کرنی پڑتی ہے. اس کے لئے، 5 شیشے کا ابھر کر گرم پانی، 5 اسپیس لے لو. شہد، 2-3 لیمن. سارا دن بھر میں چھوٹے سپس میں شہد، مکس اور پینے کے ساتھ پانی میں ٹھنڈا لگاتے ہیں.
اروما تھراپی
گلی، ونیلا، سرس - بھوک اور بوبو کو مسکرائیں. آپ لازمی تیل حاصل کرسکتے ہیں اور بھوک کے ساتھ مشکلات کے لمحات میں ان کی خوشبو سے لطف اندوز کرسکتے ہیں. آپ موم بتیوں، سنجیدہ چھڑکیاں خرید سکتے ہیں اور صرف اپنے گھر کو دھواں سکتے ہیں. کم سے کم پروگرام کے طور پر، آپ کو ہمیشہ اپنی انگلیوں پر ہونا ضروری ہے:
- ایک دار چینی چھڑی؛
- وینیلا چھڑی؛
- ایک ھٹی چھڑی.
یہ بوٹ واقعی بھوک کو مارنے کے قابل ہے.
جسمانی بوجھ
اس حقیقت پر آپ کس طرح ردعمل کریں گے کہ ہر وقت بھوک اٹھتا ہے، کیا آپ 20 دھول اپ کرتے ہیں؟ بس تصور کریں کہ کتنی جلدی گستاخی چال چل چکا ہے!
لیکن سب کے بعد، اعتدال پسند جسمانی سرگرمی واقعی بھوک واپس کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک جوڑے کے مشقوں کی اعتدال پسند تعداد میں آپ کو خوراک کے بارے میں بھول جانے کی اجازت دی جائے گی، اور تربیت کے بعد بھی ہمیشہ ہمیشہ شرم محسوس ہوتا ہے، کیونکہ وزن میں کمی بہت سست رفتار ہے. لیکن اگر آپ بطور "پروفیکٹیکٹیک" جار کے بستر پر جانے سے پہلے بستر پر جاتے ہیں تو آپ اپنی بھوک شروع کر سکتے ہیں اور دیر سے رات کے کھانے کو آسانی سے ابتدائی ناشتا میں تبدیل کر سکتے ہیں.