گلوبل مفت خوراک

ہم سب ایک خوبصورت جسم کے لئے طویل زندگی، ایک غذا کا انتخاب کرتے ہیں، پھر ایک اور. ان میں سے ہر ایک میں پلاس اور مائنس دونوں ہیں. لیکن ایسا ہوتا ہے، جب آپ کو کھانے کی ضرورت ہوتی ہے تو زیادہ تر جسم کے ذریعہ حرام یا حرام نہیں ہوتے ہیں. گلوبل مفت خوراک غذائیت کی خرابی سے بچنے والے افراد کے لئے ایک انتخاب ہے، یا جیسا کہ یہ بھی کہا جاتا ہے - گلوبل.

غذائیت کے بغیر ایک غذا بہت مشکل نہیں ہے، یہ غذا سے جھاڑی، جڑی، گندم، میلی، بیئر، گوشت اور سمندری غذا کے متبادل اور ساس (یہاں تک کہ سویا) کو خارج کرنا کافی ہے. اس کے علاوہ، گلوٹین فری خوراک سختی سے کسی بھی روٹی، پادری، نیم تیار شدہ مصنوعات، بالترتیب، آٹا کیسلرول، کیک اور تمام قسم کے بیکنگ سے منع کرتا ہے. تاہم، آپ کی خوراک غریب نہیں ہوگی. چند ہفتوں کے اندر اندر، آپ کو کھانے کی اجازت دی جائے گی، اور کھانے کی چیزوں کو مختلف کرنے کے لئے شروع کریں گے، جو تصویری طور پر، اتنے کم نہیں ہیں. کیا اجازت دی گئی ہے: بھوٹات کا پٹا، مکئی اور مکئی کا آٹا، پھلیاں، پھل اور بیر، سب سے زیادہ دودھ کی مصنوعات اور سبزیاں.

بیزازازینویہ اور گلوٹین فری غذا

کیسین پیچیدہ پروٹین میں سے ایک ہے. اس میں سے زیادہ تر گائے کے دودھ اور پنیر میں پنیر موجود ہے. اس سلسلے میں، یہ غذا زیادہ سے زیادہ ماؤں کی طرف سے استعمال ہوتی ہے، جن میں بچے کا جسم ان دو پروٹینوں کو ایک مرگی کے طور پر سمجھتا ہے. نتیجے کے طور پر، چھوٹے گھاس کی چھوٹی دیواروں کی دیواروں، دیواروں کو نقصان پہنچا اور نقصان پہنچے. لیکن بچوں کے لئے گلوون مفت غذا صرف مخصوص چیزوں کی مقدار میں محدود کرنے کی پابندی نہیں ہے، بلکہ جسم کے جسم کی دکانوں کو روزانہ ریشہ (ریستوران کے بغیر)، بی وٹامن اور آئرن کو بھی تبدیل کرنا ہوگا.

پنسلوانیا یونیورسٹی کے نمائندوں کے مطابق، غذائیت کے بغیر ایک غذا اور کیس کیس لوگوں کے دلوں کے مسائل کے باعث بہترین نتائج کا باعث بنتی ہے. صرف ایک چیز، یہ غذا کسی مہینے یا چھ ماہ کے لئے استعمال نہیں کیا جا سکتا، ہمیشہ زندگی کی راہ کا حصہ بننا چاہئے.

اس کے علاوہ، غذائیت میں غذائی غذائیت کی غیر موجودگی کو سیلاب کی بیماری کے ساتھ لوگوں کو متاثر کرتا ہے، اس بیماری کے پیچیدگیوں کی حد کو کم کرتی ہے.

گلوٹین فری خوراک کی ترکیبیں

غذا کے پہلے ہفتوں کے لئے، ہم ایک جوڑے کی ترکیبیں پیش کرتے ہیں جو آپ کی میز پر بے شمار نہیں ہوں گے:

1. چلو میٹھی پینکیکس کے ساتھ شروع کرو. ایسا کرنے کے لئے آپ کو ضرورت ہو گی: 1 گلاس گلوبل فری مرکب، 2.5 چمچ. ایل. چینی، 2 چمچ. سبزیوں کا تیل، 2 چکن انڈے، 1/3 ٹیس. سوڈا. فوری طور پر پینکیک تیار کریں. انڈے چینی کے ساتھ رگڑتے ہیں، سرکہ بجھانے والے سوڈا اور مرکب میں اضافہ کرتے ہیں. تھوڑا سا پانی شامل کرنے کے بعد، سبزیوں کا تیل اور عام پینکیکس کی طرح بھری ہوئی، بھری ہوئی پین کو خوش کرنا.
2. آپ گاجر کے ساتھ بٹواٹ کا آٹا پر روٹی کھانا پکانا بھی کرسکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو 150 ملی میٹر پانی، 100 کلو بٹواٹ آٹا، 0.5 ٹن. سوڈا، 1 چمچ. ایل. سبزیوں کا تیل، 100 گرام گرے گاجر، ایک انڈے، 100 جی خام تیل، 1/5 ٹسپ. نمک تیاری کی کارروائی زیادہ وقت نہیں لگتی ہے. شروع کرنے کے لئے، گاجر، گاجر اور انڈے کو بلینڈر کے ساتھ زمین ہونا چاہئے، آٹا، سوڈا، نمک، مکھن کا اضافہ ہوا، آٹا گھاو. سڑنا کے سائز پر منحصر ہے (یہ Teflon لینے کے لئے بہتر ہے) تقریبا 35 منٹ کے لئے تندور میں آٹا رکھیں.
3. آپ گلوٹ فری قددو سوپ بھی کھانا پکانا کرسکتے ہیں. آپ کو ضرورت ہو گی: 250 کلومیٹر کی اونچائی، 4 آلو، اجمی کے 2 ٹھوس، 1 بے پتی، 20 پی سیز. گوشت گوشت کی بالیاں، 4 لیٹر پانی، موسم بہار پیاز کے 2 سٹرپس، ڈیل اور تلسیوں کے ٹرے. ابتدائی طور پر، گوشت بال کے ساتھ باقاعدگی سے برتن کھانا پکانا. اس کی تیاری کے بعد ہم نے ایک ہاتھ کی ایک قددو کدو مچائی. ابالیں اور باقی اجزاء کو شامل کریں.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ترکیبیں میں کچھ بھی مشکل نہیں ہے. لیکن اس کی خوراک آپ کی زندگی کی پیروی کرتے ہیں، آپ کچھ وٹامن اور معدنیات کے ساتھ ساتھ آئرن، فائبر اور کیلشیم کھو سکتے ہیں. لہذا، آپ کو احتیاط سے مینو سے ملنا چاہیئے اور ان مصنوعات کو تلاش کریں جو لازمی عناصر میں امیر ہیں.