کچھ لڑکیوں کو ان کی صحت اور اعداد و شمار کا احتیاط سے نگرانی اور صرف مفید فوڈ کھاتا ہے. مثال کے طور پر، وزن میں کمی کے لئے انڈے کا استعمال کریں. حقیقت یہ ہے کہ وہ کولیسٹرول پر مشتمل ہیں، انڈے بہت صحت مند اور غذائیت ہیں.
انڈے کی زرد کے اجزاء
زکات ایک بہت بڑی مقدار میں وٹامن، مائیکرویلیٹس، جس میں جسم کو توانائی سے بھرنے اور صحت پر فائدہ مند اثرات شامل ہیں. اگر آپ اپنے آپ کو انڈے کی زردیزی کیمیائی ساخت کے ساتھ واقف کرتے ہیں، تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ غذائی اجزاء کی کتنی مقدار مختلف ہے. اس پر مشتمل ہے:
- کلین
- ومیگا 3 فیٹی ایسڈ؛
- وٹامن B12، A، E، D، PP؛
- لوہے؛
- سیلینیم؛
- پوٹاشیم؛
- سلفر؛
- کلورین؛
- میگنیشیم؛
- سوڈیم؛
- کیلشیم؛
- آئوڈین؛
- molybdenum؛
- کوبالٹ؛
- تانبے؛
- بایوٹین؛
- بیٹا کیروٹین؛
- فاسفورس.
کچھ لوگ انڈے کو مسلسل کھانے سے ڈرتے ہیں کیونکہ ان کی بہت زیادہ کولیسٹرول ہے، لیکن حقیقت میں سب کچھ مختلف ہے. مندرجہ بالا فائدہ مند مادہ کے لئے شکریہ، مفید کولیسٹرول کی سطح کو مؤثر طور پر ریگولیٹ کیا جاتا ہے.
زرد کا کتنا مفید ہے
زکلی لیسیتین میں موجود فعال طور پر چربی چالوں میں منتقل ہوتا ہے، کولیسٹرول ٹرانسمیشن. یہ اعصابی خرابیوں کے لئے بھی مفید ہے. لیستین اعصابی ٹشو اور سیل جھلی کی ایک لازمی ساختی جزو ہے.
مصنوعات میں ومیگا چربی کی مقدار کی وجہ سے، دل کے عام کام کرنے کے لئے بہت ضروری ہیں.
آپ کے جسم کو تمام مفید مادہ کے ساتھ سنبھالنے کے لئے، فی دن ایک زرد کا کھانا کافی ہے. بہت سے لڑکیاں انڈے کی زرد کا استعمال کرتے ہیں وزن کم کرنے اور جسم کے تمام مفید وٹامن اور مائیکرویلیٹس کو سنبھالنے کے لئے استعمال کرتے ہیں، جو کبھی کبھی غذا کے دوران چھوٹا جا سکتا ہے. اس صورت میں، یہ ذہن میں ہونا چاہئے کہ ذائقہ اور ابھرنے والے زرد کی زیادہ سے زیادہ مفید اجزاء پر مشتمل ہے جبکہ فرش شدہ شکل میں اس کی کوئی قدر نہیں ہے.