قبضے کے طور پر اس طرح کی ایک نازک مسئلہ بہت سے لوگوں سے واقف ہے. معمول کی کمی کے خاتمے کی زندگی زندگی کو برباد کر سکتی ہے، کیونکہ مسلسل درد درد، سوجن اور گیس کی تشکیل میں اضافہ عام طرز زندگی میں نہیں ہوتا . اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، ضروری ہے کہ قبضے کی وجہ سے مصنوعات کے استعمال کو محدود کریں. سب کے بعد، ہماری طرز زندگی، یعنی غذا، اچھی طرح سے ہونے پر ایک مضبوط اثر ہے.
کیا کھانے کا قبضے کا سبب بنتا ہے؟
جو کچھ بھی ہو سکتا ہے وہ اندھیوں کی موٹائی میں کمی کا سبب بن جائے گا. اوپر درج کردہ مشکلات سے متعلق افراد کو مفین کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے، بشمول سفید روٹی، آلو اور اس سے برتن، گوشت اور مچھلی کے امیر برتن اور سرخ شراب. اس کے علاوہ، بالغوں میں قبضے کی وجہ سے مصنوعات میں چاکلیٹ اور قدرتی طور پر کافی کافی کافی شامل ہے.
اگر کوئی شخص اپنی دشواری سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتا ہے، تو اس کو اپنی غذا کی غذا پر غور کرنا چاہئے. ایک دن میں سبزیاں کم از کم ایک سرونگ کھانے کے لئے ضروری ہے، باقاعدگی سے تازہ کیفیر پینے، اور مینو میں پرانی، اخروٹ اور خشک زردال شامل ہیں. لیکن مصنوعات جو قبضے کا سبب بنتی ہیں، وہ اصول سے انکار کرنے کے لئے بہتر ہے، یا انہیں بڑی مقدار میں استعمال نہ کریں.
آنت کی سست خرابی ایک وراثت کا مسئلہ اور ایک حاصل کیا جا سکتا ہے. کسی بھی صورت میں، اگر ایسی مسئلہ مستقل ہو جائے تو اقدامات کرنے کی ضرورت ہے. غذائیت میں تبدیلیوں کے علاوہ ڈاکٹروں کو اعتدال پسند مشق کی سفارش کی جاتی ہے، لہذا اس سے بانسنے سے بچنے میں بھی مدد ملے گی. مثال کے طور پر، ہپ کے گھومنے کے ساتھ، آنتوں کے علاقے کی ایک چھوٹی سی مساج بھی ہے، لہذا ایسی مشقیں معمول کی خرابی کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہیں. چل رہا ہے اور سائیکلنگ بھی قبضہ کے خاتمے میں شراکت ہے. اس کے علاوہ، اس کے دوسرے جسم کے نظام کے کام پر فائدہ مند اثر پڑے گا.