موسم گرما میں یہ شارٹس اور ہلکے کپڑے میں چلنے کے لئے آسان ہے، لیکن بہت سے خواتین "سنتری کیڑے" کی وجہ سے پہننے میں ہچکچاتے ہیں. سیلولائٹ (lipodystrophy) زیادہ کثافات کو متاثر کرتی ہے، لیکن کبھی کبھی خلیوں پر موجود ہوتا ہے. اس کاسمیٹک عیب سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے، صرف گہری پیچیدہ تھراپی میں مدد ملے گی.
میرے پیروں پر سیلولائٹ کیوں دکھاتا ہے؟
یہ مسئلہ ایک جنسی بالغ عورت میں معمول سمجھا جاتا ہے. جسم اور جڑی بوٹیوں میں ہارمونل کے بہاؤ کے نتیجے میں لپڈیسروففی کا نتیجہ ہے، لہذا پتلی ٹانگوں پر سیلولائٹ اکثر جسمانی طور پر ہوتا ہے. اگر آپ ابتدائی مراحل میں "نارنگی کیڑے" کا علاج نہیں کرتے ہیں تو یہ ترقی اور زیادہ نظر آئیں گے. پیراجیولوجی کے بھاری فارم ایک بیماری کے طور پر ڈاکٹروں کی طرف سے شمار کیا جاتا ہے. ٹانگوں پر سیلولائٹس کے سبب، دردناک نوڈلوں کے قیام کے ساتھ، ابھی تک واضح نہیں کیا گیا ہے. فیکٹریاں جو ممکنہ طور پر لپڈیسٹرروفی ثابت کرتے ہیں:
- تمباکو نوشی
- endocrine بیماریوں؛
- غیر متوازن خوراک
- جسم کے وزن میں اچانک تبدیلی
- شراب کی لت؛
- جراثیمی بیماریوں؛
- وینسی ناکافی ؛
- لفف کے استحکام کا رجحان؛
- جذباتی طرز زندگی.
ٹانگوں پر سیلولائٹ کو کیسے ہٹا دیں؟
جلد کی لچک کو بحال کرنے اور اسے ہموار بنانا، مکمل طور پر "سنتری" کی پرت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، ایک جامع نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے. ٹانگوں پر سیلولائٹ اشتہاری کریم یا مقبول لپیٹ سے غائب نہ ہوں گے. لفف بہاؤ اور خون کی گردش کو معمولی کرنے کے لئے، وزن کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ، میٹابولزم کو تیز کرنا اور پٹھوں کا سر بڑھانا ضروری ہے. فوری طور پر ٹانگوں پر سیلولائٹ کو دور کرنے کے بارے میں سفارشات:
- متوازن غذا بنائیں.
- باقاعدگی سے ایک خاص مساج کرتے ہیں.
- جلد کی حالت کو بہتر بنانے کے مقصد کاسمیٹک طریقہ کار انجام دیں.
- کھیلوں کے لئے جاؤ.
ٹانگوں پر سیلولائٹ سے غذا
جسم میں داخل ہونے والی "طویل" کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کی مقدار کی وجہ سے عدد ٹشو کی تقسیم ہوتی ہے. آپ کے ٹانگوں پر سیلولائٹ سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں تجاویز میں، اہم نقطۂ نظر صحت مند مینو کو مرتب کرنا ہے. یہ صحیح طریقے سے صحیح غذائیت پر عمل کرنا ضروری ہے، اور ایک ایکسپریس غذا یا بھوک نہیں پیروی. سیلولائٹ کے لئے غذائیت توانائی کی لاگت کے مطابق، ایک عام تعداد کی کیلوری سے پتہ چلتا ہے. صرف نقصان دہ مصنوعات کو انکار کرنا پڑے گا:
- تمباکو نوشی کی مصنوعات؛
- میٹھی منجمد مشروبات؛
- خشک خوراک؛
- شراب
- جانوروں کی چربی (محدود استعمال)؛
- کیک، پیسٹری؛
- تحفظ؛
- مٹھائی (ایک چھوٹی سی رقم میں).
وٹامن، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین میں امیر کھانے کی ترجیح دینا چاہئے. سب سے زیادہ مفید مصنوعات جو لپڈیسٹرروفی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہیں:
- ایسوکوادا؛
- کیلے؛
- چکن اور بھوک انڈے؛
- کاٹیج پنیر؛
- فلمیں؛
- اناج
- گوبھی
- سورج مکھی کے بیج؛
- تیز مصالحے؛
- سبز پتی سبزیاں؛
- فینگریک؛
- گری دار میوے؛
- غذائی گوشت اور مچھلی؛
- سمندری ڈاکو.
ٹانگوں پر سیلولائٹ سے مساج
سب سے تیزی سے اثر کے لئے، یہ دستور تھراپی میں منظم طریقے سے ایک ماہر کا دورہ کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اگر یہ سروس دستیاب نہیں ہے تو، آپ اپنے پیروں کو گھر میں سیلولائٹ سے مساج کرسکتے ہیں. ایک سادہ اختیار - باقاعدہ برش یا دھوکر کے ساتھ مسئلہ علاقوں کو رگڑنا، شاور لینے. اس طرح کے وردیوں کے دوران، گھٹنوں کے پیچھے اور پیچھے میں زون سے بچیں. ان علاقوں میں، بہت سے لفف نوڈس ہیں جو طریقہ کار کی طرف سے inflamed کیا جا سکتا ہے.
"نارنگی چھڑی" کو ختم کرنے کے لئے ایک اعلی درجے کا طریقہ - گلاس یا سلیکون کے کینوں کے ساتھ ٹانگوں پر سیلولائٹ سے مساج . وہ ایک خلا بناتے ہیں، اس کے اندر اندر جلد کو چوسنے اور میٹابولک عمل کو چالو کرتے ہیں. اس طرح کے آلات استعمال کرنے کے لئے بہت آسان ہے، آپ کو علاج شدہ علاقوں میں کسی بھی کاسمیٹک تیل کے ساتھ چکنا اور نیچے سے نیچے ڈرائیو کرنے کی ضرورت ہے: ٹخوں سے گھٹنوں سے اور femurs کے لئے. بیان کردہ مساج بھی لفف نوڈس جمع کرنے کے مقامات میں نہیں کیا جا سکتا.
ٹانگوں پر سیلولائٹ سے لپیٹ
تھراپی کا یہ طریقہ چمڑے کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے لئے لازمی مریض کے طور پر کام کرتا ہے. لپیٹ مؤثر طریقے سے ٹانگوں پر سیلولائٹ سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنے کے طریقے میں فہرست میں شامل نہیں ہیں. اس طرح کے طریقہ کار صرف epidermis پر کام کرتے ہیں، اندرونی چربی کی پرت میں داخل نہیں کرتے ہیں. سیشن کے بعد، یہ ہپس میں کمی کی طرح لگتا ہے، لیکن یہ عارضی طور پر ہے. گرین ہاؤس اثر کی وجہ سے، چند گھنٹوں میں واپس آنے کے بعد، جلد کی اوپریوں سے نمی کو ہٹا دیا جاتا ہے.
یہاں تک کہ ریپنگ کے ساتھ آپ کے ٹانگوں پر سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے:
- شہد کو کسی بھی لیتر (mandarin، نیبو، نارنج) کے لازمی تیل کے ساتھ مل کر شہد میں 2-3 قطرے کی شرح میں ایک ٹکڑا. مصنوعات چمچنا.
- فوٹ کی ساخت کو پھیلانا، کھانے کی فلم کی کئی تہوں کے ساتھ اسے لپیٹ.
- کم از کم 20-35 منٹ کے لئے کمبل.
- جلد دھونا
- ہفتہ میں 2-3 بار دوبارہ کریں.
سیلولائٹ سے سکرو
چھٹکارا لیپودیسٹرروفی کے علاج میں بھی معاونیت سمجھا جاتا ہے. خون کی گردش اور خون کی گردش میں اضافہ میں اضافہ، لیکن چربی کی تقسیم میں حصہ لینے میں مدد نہیں ہوتی. جامع مخالف سیلولائٹ علاج میں سکوببوں کا باقاعدگی سے استعمال شامل ہے. سب سے زیادہ مقبول اور آسان اختیارات میں سے ایک زمین کافی ہے، آپ پیسنے کے بعد اسے استعمال کرسکتے ہیں. سوپ شاور جیل میں حصہ وار شامل ہے، اس مرکب کو نارنج چھڑی اچھی طرح سے علاقوں میں مساج کرنے کی ضرورت ہے.
ٹانگوں پر سیلولائٹ سے ماسک
سوال میں کاسمیٹک ایجنٹوں کا اثر رگوں اور چھیلوں کے اثرات کی طرح ہے. ماسک لپیوڈیسروفی کے علامات کو دور کرنے میں مدد نہیں کریں گے، خاص طور پر اگر ٹانگوں اور ٹبوں کے خلیوں پر سیلولائٹ جلد ہی نچلے ہوئے بغیر نمایاں ہیں. یہ طریقہ کار مساج، غذا اور جمناسٹکس کے ساتھ لازمی طور پر ملیں. دانتوں سے متعلق ماہرین کی طرف سے تجویز کردہ ٹانگوں پر سیلولائٹ سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا، مٹی ماسک کا ایک طریقہ فراہم کرتا ہے:
- Preheat اور جلد چھڑی.
- نیلے رنگ کے مٹی گرم پانی کے ساتھ مرکب کریں جب تک کہ کریم موٹی نہ ہو.
- "نارنج چھڑی" سے متاثرہ علاقے کو چکانا.
- 15-20 منٹ کے لئے علاج چھوڑ دو، یہ ایک فلم سے لپیٹ ہوسکتا ہے.
- ساخت دھوائیں.
ٹانگوں پر سیلولائٹ کے لئے لوک علاج
متبادل دوا میں، بیرونی منشیات کے لئے بہت سے ترکیبیں ہیں - ماسک، لوشن اور کمپریسس. اس مرکب صرف epidermis کے اوپری تہوں پر کام کرتا ہے، لہذا یہ بہتر ہے کہ نظاماتی طریقوں کو استعمال کریں کہ کس طرح ٹانگوں پر سیلولائٹ سے نمٹنے کے لئے. قدرتی غذائیت اور اندرونی استقبالیہ کی مدد کے لئے ایک ٹائیکورٹ، ایک میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے، خون کی گردش اور ایک لفف کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لئے.
ٹانگوں پر سیلولائٹ کے لئے موثر علاج
اجزاء:
- کچل جڑیں اور اجمود - 2.5 tbsp. چمچ؛
- ابلتے پانی - 1،5-1،6 ایل؛
- شہد - ذائقہ.
تیاری، استعمال:
- ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ سبزیوں کے خام مال کو ڈالو.
- ڈاؤن لوڈ، اتارنا، ڈرین حل.
- ایک دن 4 بار لے لو (خالی پیٹ پر) 2 چمچ. پینے کا چمچ
- اسی طرح کے رکاوٹوں کے ساتھ 2 ہفتے کے کورسز کے علاج کے لئے.
پیروں پر سیلولائٹ کے خلاف مشقیں
جسمانی سرگرمی چربی کے ذخائر کو جلانے اور پٹھوں کی کارسیٹ کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے، تاکہ "نارنج چھڑی" کو مسکرا دیا جائے. اگر آپ مساج کے ساتھ متوازی میں ٹانگوں پر سیلولائٹ سے مشق کرتے ہیں تو، ایک مثبت نتیجہ زیادہ تیز ہوتا ہے. کاسمیٹک طریقہ کار (پگھلنے، ریپنگ ، ماسک) کے ساتھ مل کر، آپ کو جلد کی لچک اور ٹورورور حاصل کر سکتے ہیں.
پوپ اور ٹانگوں پر سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح:
- چاروں طرف کھڑے ہو جاؤ. متبادل طور پر مڑے ہوئے خیمہ لے لیتے ہیں. ہر قسم کے لئے 15 بار دوپہر دو.
- پوزیشن ایک ہی ہے. براہ راست ٹانگ اٹھانے کے لئے. ہر طرف 20 بار دوبارہ کریں.
- فرش پر بیٹھا، ایک ٹانگ سیدھا. اسے آگے بڑھانے اور پیچھے کی طرف سے زیادہ سے زیادہ. 10 بار دوبارہ کریں.
- اپنی پیٹھ پر لیٹو، اپنے گھٹنوں کو جھکاؤ. ٹوراسو ہیل پر زور کے ساتھ اٹھائیں. خیمہ ٹانگ کو ھیںچیں، براہ راست، نیچے واپس. ہر بار 20 گنا کے لئے دوہرائیں.
- آپ کے پیٹ پر چلنا، اپنے پیروں کو جھکنا، اپنے پیروں کو اٹھاو. ہر 5 سیکنڈ، اس پوزیشن میں لگ رہا ہے، ہونٹ اٹھا. 15 بار دوبارہ کریں.
ٹانگوں پر سیلولائٹ سے چل رہا ہے
اگر آپ کو پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کی تصاویر کو احتیاط سے غور کیا جاتا ہے، تو وہ بھی "نارنج کراس" دیکھ سکتے ہیں. سوال یہ ہے کہ آیا سیلولائٹ سے ٹانگوں پر چلنے میں مدد ملے گی، ماہرین مثبت طور پر جواب دیتے ہیں لیکن ایک غار کے ساتھ. باقاعدگی سے سیشن میٹابولزم کی تیز رفتار ، چربی کے ذخائر کی خرابی اور جلد کی لچک میں اضافہ میں شراکت. یہ لیپڈیسٹرروفی کی شدت میں کمی فراہم کرتی ہے، لیکن اسے مکمل طور پر ختم نہیں کرتا.
ایک مؤثر منصوبے میں ہفتے میں تین بار تربیت (صبح یا شام میں):
- پہلے دن، 5-10 منٹ کے لئے جاگنگ.
- اگلے سبق - 10-12 منٹ، آپ چلنے کے ساتھ چلانے کے متبادل کر سکتے ہیں.
- تیسری تربیت کے دوران، تمام 12 منٹ جھگڑا.
- دوسرے ہفتے سے، 15 منٹ تک ٹریننگ کا وقت بڑھائیں.
- 7-8 نقطہ نظر سے شروع ہونے والی، مسلسل رفتار رکھنے یا تیزی سے رکھنے کی کوشش کرتے ہوئے ہر منٹ 1-2 منٹ تک چلنے کے لئے ہر وقت. چلنا صرف ورزش کے آغاز اور آخر میں ہے.