روسی پریوں کی کہانیوں میں سیب میں کچھ بھی نہیں کے لئے "نوجوان" کہا جاتا ہے - یہ ایک دوسرے پھل کا نام کرنا مشکل ہے، جس میں وٹامن کی ساخت اور انسانوں کے لئے اہم عناصر کو بہت متوازن ہو گا. سیب پر روزانہ روزانہ آسانی سے قابل رسائی طریقہ ہے اور اعداد و شمار رکھنے کے لئے، اور عمر بڑھنے کے خلاف کامیاب جدوجہد کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ کا سب سے بڑا اسٹاک وصول کرنا ہے.
سیب پر آرام دہ دن اچھا ہے
اعداد و شمار رکھنے کی کوشش میں، خواتین اپنے آپ کو مختلف قسم کے کھانے کے ساتھ پہنتے ہیں: سخت اور بہت لمبے اور ایکسپریس نہیں ہوتے، اکثر بھول جاتے ہیں کہ غذائیت کے بعد کیلورک غذائیت سے بچنے کے بعد وزن واپس آ جائے گا. ڈایٹس کے برعکس، غیر معمولی دن جسم میں دباؤ نہیں لیتے ہیں، اور باقاعدگی سے غیر معمولی دنوں کے ساتھ، وزن مسلسل معمول پر چلتا ہے. ماہرین سیب پر روزہ رکھنے والی روزہ کی تجویز کرتے ہیں، جس میں اثر، جوڑوں، پٹھوں، گردوں، جگر اور دل کی بیماریوں کے ساتھ حاصل کیا جاتا ہے:
- سیکورٹی. سیب کی تشکیل میں، جیسا کہ ہم جانتے ہیں، بہت زیادہ پیٹین اور فیکٹروس، جگر کی چربی کو توڑنے میں مدد کرتے ہیں، وہ اسے محفوظ طریقے سے ہٹانے اور جسم کو بھوک کو بے نقاب کرنے کے لئے ممکن بناتے ہیں .
- معدنیات سے متعلق کام کو بہتر بنانا، صاف کرنا. سیب - ایک آسان خطرناک، میٹابولزم کے عمل کو بہتر بنانے کے، سیب پر باقاعدگی سے اتارنے والے جسم سے بڑی مقدار میں سلیگ مادہ کو نکال دیں گے.
- سیب کے باقاعدگی سے استعمال صرف ایک جسم کے طور پر ایک بہت بڑا فائدہ ہے - حالت ہائی ہائبر ٹرانسمیشن اور atherosclerosis میں آسان ہے؛ آنتوں کی حالت میں اضافہ - پاس قبضہ؛ گلی بلڈر میں پتھر زیادہ فعال طور پر تحلیل کر رہے ہیں.
سیب پر وزن کے نقصان کے لئے آرام دہ اور پرسکون دن
اپ لوڈ کرنے کے دوران، سیب بھی مؤثر ہیں اس کے وزن میں کمی نہیں آئی ہے. ایک سیب کے اتارنے کا دن ایک قسم کی ڈسکس ہے، وزن تقریبا اتنی ہی مساوی نہیں ہوتی ہے، کسی کو 1.5 کلو گرام تک کھو جاتا ہے، کسی کو صرف 200 گرام اہم بات ہے - یہ صرف پانی اور معدنی نمک نہیں ہے، لیکن جسم کی پھولوں اور زہریلاوں کو غیر ضروری نہیں. سیب پر ایک دن خرچ کرنے سے پہلے، آپ کو "بھوک" دن کی پیشکش میں کھاتے نہیں رہنا، مینو کو بہت آسان ہونا چاہئے:
- ناشتہ - کھیت - دودھ کی مصنوعات ؛
- دوپہر کا کھانا - تازہ سبزیاں، مرچ مرچ پر چکن؛
- رات کا کھانا، سٹوڈ سبزیاں، چائے یا رس.
سیب پر روزہ رکھنے والے دن خرچ کرنے کا طریقہ:
- 1.5 سے 2 کلو سیب تیار کرنے کے لئے ضروری ہے، 5-6 بار اپنے استقبال کو تقسیم کریں اور وقت کی ایک ہی وقفے پر کھائیں؛
- آپ غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی یا سبز چائے شامل کر سکتے ہیں (اگر آپ ہائی ہٹٹوک نہیں ہیں!) 1.5 لیٹر.
اپ لوڈ کرنے کے لئے، آپ کو تازہ ترین فصل سے سیب پر میٹھی اور ھٹی سیب، ترجیحی طور پر موسم گرما یا موسم خزاں میں منتخب کرنے کی ضرورت ہے، میاں سیب پر کیڑے ہیں تو پھل مارکیٹ پر اٹھایا جا سکتا ہے - یہ ان کی ماحولیاتی پاکیزگی کی نشاندہی کرتا ہے، اور جلد کاٹ نہیں کی جا سکتی. اگر موسم سرما کے وقت غیر روزہ گر جاتا ہے تو، پھل کو بہتر بنایا جاسکتا ہے، کیونکہ وہ بہتر اسٹوریج کے لئے کیمیکلز کے ساتھ عملدرآمد کر رہے ہیں. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ سبز پھلوں میں کم چینی میں، اور سرخ سیب پر ایک روزہ روزہ آسان ہو جائے گا، سبز پھل زیادہ وٹامن سی میں ، اور سرخ اور پیلے رنگ کے بیٹا کیروٹین کی بڑھتی ہوئی مواد کی طرف سے خصوصیات ہیں.
بیکڈ سیب پر دن کو کھولنے
تازہ سیب پر روزانہ کھولنے والے لوگوں کو صحت مند عمل انہضام کا نظام دکھایا جاتا ہے - سیب میں موجود ایسڈ پیٹ سے منفی اثر انداز کر سکتا ہے. اگر آپ کے پاس جامد نگہداشت کے ساتھ دشواری ہوتی ہے تو، بیکڈ پھل پر اجنبی سیب دن مناسب ہیں - یہ محفوظ ہے، اس کے علاوہ، کچھ نقصانات (گرمی کے علاج کے دوران وٹامن سی کی تباہی)، بہت سے فوائد ہیں:
- زیادہ پٹین، پھر صفائی کا اثر صرف اضافہ ہو گا؛
- وٹامن سی میں کمی کے ساتھ، اس کی کمی سے کمی ہوتی ہے، اس طرح کے ریلیف کو ہستی نظام کے دائمی بیماریوں سے لے جا سکتا ہے؛
- بیکڈ سیب "برا" کولیسٹرول کو کم کرنے اور دباؤ کو عام کرنے کے لئے زیادہ سازگار ہیں.
سیب کیسے بنانا:
- نصف یا مگ، صاف بیج میں سیب کٹ؛
- بیکنگ ٹرے پر پھیلاؤ؛
- تندور تندور میں 180 ° C کے بارے میں نصف گھنٹے کے لئے، اگر سیب حلقوں میں کٹ جاتے ہیں - آدھی زیادہ سے زیادہ؛
- بیکڈ سیب پر روزہ رکھنے والی دن میں آپ 7-8 سیب اور 1.5 لیٹر معدنی پانی گیس یا جڑی بوٹی کے بغیر چائے بغیر کھا سکتے ہیں.
سیب اور دہی پر دن کو کھولنے
سب سے آسان طریقہ kefir سیب اتارنے کے دن کو منتقل کرنے کے لئے ہے. ان کے لئے، 1-1.5 کلو سیب تیار کریں اور ایک لیٹر کافیر، اوسط چربی کا مواد -2.5٪ سے بہتر ہے. یہ سب 5-6 کھانے میں تقسیم کیا گیا ہے، سیب کے ساتھ شروع، دہی کے ساتھ ختم. غذائیت پسندوں کے بارے میں مختلف نظریات ہیں کہ سیب کتنی جلدی کیفیر پینے کے بعد، کسی کا خیال ہے کہ فوری طور پر کوئی نصف گھنٹے وقفے سے پہلے نہیں مشورہ دیتا ہے. کے درمیان میں، آپ اضافی طور پر پانی پیتے ہیں، آپ بغیر گیس کے معدنی معدنیات سے کم کرسکتے ہیں.
سیب اور کاٹیج پنیر پر روزہ اٹھانے
اگر آپ بھوک کی وجہ سے آپ کو سیب پر کلاسیکی اجناس کرتے ہیں تو، پنیر کے ساتھ سیب کو یکجا کرنے کی کوشش کرتے ہیں، یہ بھوک سے نجات دیتا ہے اور اس کے علاوہ، پھلوں کی جلدی اثر کو کم کرتی ہے. یہ 1 کلو سیب لے گی اور تقریبا 500-600 جی پنیر پنیر لے جائیں گے، چربی کا مواد 5 فیصد سے زیادہ نہیں ہے. سیب اور کاٹیج پنیر پر اپ لوڈ کرنے کی ایک بہت بڑی تعداد ہے، آپ کر سکتے ہیں:
- مصنوعات کو 5-6 استقبالیہ میں تقسیم کرتے ہیں اور دن کے دوران کھاتے ہیں؛
- باقاعدگی سے وقفوں پر، متبادل پھل اور کاٹیج پنیر، بھی کھانے کے لئے؛
- دباؤ بڑے پیمانے پر بنائیں اور اس سے ایک سیب شامل کریں.
- پانی کے بارے میں مت بھولنا - آپ کو چینی، کیفین اور فیضزی مشروبات کو چھوڑ کر کسی بھی مقدار میں اسے پینے کی اجازت دی جا سکتی ہے .
سیب اور بٹواٹ پر دن لوڈ کرنا
وٹامن، ناخن اور بال کے ساتھ جلد کو پھیلانا آپ کو بٹواھٹ سے بچنے میں مدد ملے گی. اس دن کے لئے مصنوعات مندرجہ ذیل تیار کی جانی چاہئے:
- 250 گرام چینی، نمک اور دیگر موسموں کے بغیر بھوت کا اناج، نصف لیٹر ابلتے پانی ڈال اور رات بھر چھوڑ دو. پین مضبوطی سے لپیٹ ہے.
- ایک دن کے لئے 3 گرین سیب اور 1.5 لیٹر مائع کافی ہے.
- پوزیشن 3-5 استقبالیوں میں تقسیم دلی کھانے سے پہلے، ایک سیب کھاتے ہیں، یا نمکین کے دوران استعمال کرتے ہیں.
- بٹواٹ میں موجود لیسین میں مدد ملتی ہے کہ جسم کو کیلشیم بہتر بنائے، لہذا، اس لوڈ کے دن کے اس ورژن کے ساتھ، آپ 0.5 لیٹر کافیر 1٪ کی موٹی مواد کے ساتھ شامل کرسکتے ہیں.
- آخری کھانا 19 گھنٹوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
سیب اور کھیرے کے ککڑیوں پر دن کا اتارنے
سیب اور ککڑیوں کے لئے بہت مؤثر مادہ کا دن - مواد میں 97 فیصد پانی، تقریبا صفر کیلوری اور الرجی کی مکمل کمی ککڑیوں کو ناقابل یقین غذا کی مصنوعات بنا دیتا ہے. اس طرح کے اتارنے کا مینو بہت آسان ہے - تقریبا 1 کلو سیب اور ککڑی پانچ استقبالیہوں میں تقسیم ہوئے ہیں. آپ کو کم تر چربی دہی کے ساتھ بھرنے کے ایک ترکاریاں کاٹ سکتے ہیں، آپ سبزیوں اور پھلوں کو باری میں کھا سکتے ہیں، آپ پانی کے بارے میں بھول نہیں سکتے ہیں.
سیب اور ککڑیوں پر روزہ رکھنے والا دن کیا کرتا ہے:
- میٹابولزم کے عمل کو تیز کرتا ہے؛
- ککڑیوں میں سیلولز کی اعلی مواد کی وجہ سے، سیب کے پاک صاف اثر کو بڑھانے؛
- پیشاب کا نظام معمول کرتا ہے.
سیب اور انڈے پر دن کا اتارنے
نرم نمکین انڈے کے ساتھ. اگر سیب اور غذائیت کی مصنوعات پر اپ لوڈ کرنا مشکل ہے تو، آپ کو پھل میں انڈے شامل کر سکتے ہیں - جسم کسی بھی پروٹین، کاربوہائیڈریٹ یا چربی سے محروم نہیں ہوسکتا ہے، اگرچہ مختلف قسم کی اس طرح کے مینو کو نہیں کہا جاسکتا ہے:
- 1 نرم ابلا ہوا انڈے؛
- 1 سیب؛
- 1 گلاس مائع - گیس کے بغیر معدنی پانی، ہربل چائے.
ایک مشکل ابلی انڈے کے ساتھ . یہ طریقہ پہلے سے تھوڑا سا چھوٹا سا ہے، یہاں تک کہ اثر یہ ہے کہ مشکل ابلی انڈے سفید پیٹ کو حساس طور پر کھودنے والا سیب ریشہ پیدا کرتا ہے، اور جسم، بہت زیادہ توانائی کی توسیع، وزن کھو دیتا ہے کی وجہ سے اثر حاصل کیا جاتا ہے:
- 5 ابلاغ پروٹین؛
- 5 سیب؛
- پانچ کھانے میں تقسیم
سیب اور پانی پر دن اٹھانے
سیب پر اتارنے والے نیچے کی کلاسک ظاہری شکل پھل اور پانی ہے، یہ ایک مؤثر اور سخت غیر معمولی ہے، یہ صرف اس طرح کی ایک اسکیم پر عمل کرنا ممکن ہے جس میں صرف ہضم کے راستے کے مسائل نہ ہو. سیب کے مینو پر دن لوڈ کرنا دو اختیارات ہیں. ہلکا پھلکا اور آسان.
- ناشتا - ایک گلاس پانی اور 2 سیب؛
- دوسرا ناشتا - ایک گلاس پانی اور ایک سیب، آپ تازہ ہو سکتے ہیں، آپ بیک سکتے ہیں؛
- رات کا کھانا - ایک گلاس پانی اور 2-3 پھل؛
- ایک دوپہر ناشتا - 1-2 سیب، آپ تندور میں پک سکتے ہیں، اور آپ ایک ترکاریاں بنا سکتے ہیں، ایک پتلی سیب کاٹنے اور نیبو کا رس کے ساتھ بھرنے کے لۓ؛
- رات کے کھانے - ایک بیکڈ فارم میں 2 سیب، ایک گلاس کا پانی یا چائے جو چینی کے بغیر مضبوط نہیں ہے؛
- رات کو آپ ایک سیب کھا سکتے ہیں.
آسان . 1-1.5 کلو سیب اور 2 لیٹر پانی. سیب چھ بار تقسیم کرتے ہیں، ایک گلاس کا پانی سیب سے آدھے گھنٹوں تک پانی پینے کے لئے اور فورا بعد ہی. نمونہ مینو:
سخت . تین سیب، دو لیٹر پانی. سیب تین کھیاں، سیب کے بعد اور بھوک کے احساس سے پہلے، پانی پینے کے لئے تقسیم کیا جاتا ہے.
سیب اور تربوز پر دن کو اتارنے
تربوز بالکل اچھی طرح سے تمام پھلوں کے ساتھ مشترکہ ہے، لہذا وہ سبز سیب کے ساتھ دن کو پورا کرسکتے ہیں، کیونکہ میٹھی تربوز سیب کی نمی کے لئے کسی حد تک نقصان پہنچاتی ہیں. کبوتر کیمیائی ساخت بہت متوازن ہے، اور جسم کو صاف کرنے کی اس کی صلاحیت میں چند حریف ہیں. ان پھلوں پر روزہ کا دن رکھنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ 1.5 کلو گرام کا خیمہ تین کھانے میں تقسیم ہو، اور سیب ٹوٹ میں ہو، 1-2 ٹکڑے ٹکڑے کے لئے ناشتے کے طور پر.
سیب پر نقصان اٹھانا - نقصان
سیبوں میں کوئی گھبراہٹ نہیں ہے، لیکن احتیاط کے ساتھ وہ ان لوگوں کو استعمال کرتے ہیں جو معدنی خرابی سے متعلق ہیں. ان صورتوں میں پکا ہوا سیب حرام نہیں ہیں - ان میں ایسڈ نہیں ہے. پروٹین کی کمی کی وجہ سے حاملہ خواتین کے لئے سیب کے ساتھ دن کا اتار چڑھاؤ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لیکن بڑے پیمانے پر ٹائپ کرتے وقت، آپ کو پنیر یا دہی کے ساتھ سیب کا مجموعہ کا مشورہ دیتے ہیں. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ سیب دانتوں کی ہتھیاروں کو خراب کر دیتا ہے، لیکن یہاں ایک آسان طریقہ ہے - چونگ گم یا منہ دھول ایسڈ سے دانت صاف کردیں گے. سیب اتارنے پر ایک سخت پابندی صرف ایک ہی ہے - خارج ہونے والے مرحلے میں جستجوؤں کے راستے، جگر اور گردوں کی بیماریوں.