بھوک اور اس کی چمک کی ابتدا ہائپوامامامس میں واقع ہوتی ہے - بھوک اور طہارت کا مرکز ہے. جب ہم کھاتے ہیں تو خون ہارمون، انزیمیم، کیمیائی عناصر سے بھرا ہوا ہے، جس میں کھانے کو ٹوٹ جاتا ہے - یہ سب تغیرات کا دماغ ہے. لیکن اگر سب کچھ اتنا ہی آسان تھا تو ہمیں بھوک کے مسلسل احساس سے کوئی مسئلہ نہیں ہوگا.
بھوک سے کیا مطمئن ہے
سائنسدانوں نے طویل عرصے سے قائم کیا ہے کہ بھوک اور تغیرات کا مرکز نہ صرف جسم کی تبدیل شدہ کیمیائی ساخت کے مطابق ہوتا ہے. وہ کھانے کے ساتھ اطمینان کے احساس سے متعلق ہے، جسے ہم بھوک لینا روکنے کے لئے تجربے کا پابند ہیں (ان لوگوں کے لئے جو نہیں دیکھا ہے - جواب میں بہت سے لوگ کیوں غذا پر بھوک سے شکار ہیں).
بھوک اور سنتری دونوں فزیولوجی اور نفسیات کے کنارے پر ہیں.
جسم میں خطرناک اور معصوم تبدیلییں ہیں، ایک بیماری، جس کا اشارہ بھوک کی مسلسل احساس ہے.
مختلف بیماریوں میں Hyperrexia
ہائپریریا ایک شرط ہے جس میں ایک شخص بھوک کا تجربہ کرتا ہے، اس حقیقت کے باوجود کہ اس کا جسم غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے. یہ حالت اکثر السر، گیسٹرائٹس، ذیابیطس، ہائی ہائپرائیوڈیریزم اور سب کے ساتھ مریضوں میں ہوتا ہے اور اس وجہ سے کہ تازہ طبی غذائیت پر اطمینان کا احساس یا غذائیت کے حل کے انجکشن کے ساتھ بھوک پیدا نہیں ہوتا.
عام سبب
اصول میں، زیادہ تر مقدمات میں، یہ سوال یہ ہے کہ بھوک کی مسلسل احساس میں کمی کا سوال کیوں ایک سادہ اور واضح جواب دینا ممکن ہے. یہ صرف آپ کی زندگی اور اس کی خصوصیات کو دیکھنے کے لئے کافی ہے.
- غلط کھانا - آپ کھا رہے ہیں، اور بہت کچھ، لیکن جسم دوبارہ اس سے امید کرتا ہے کہ وہ اسے بالکل وہی مصنوعات دے گا جو اتنی کمی ہے. آپ کا جسم کچھ اہم مادہ کی خسارہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آپ کو صرف ایک تفصیلی خون کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہے، اور آپ کے غذا کو متوازن بنانے کی ضرورت ہے.
- ذہنی محنت - بھاری، شدید دماغی محنت کے ساتھ، جسم کھانے کی قلت کا سامنا نہیں کرتا، یہ صرف دماغ کی طرف سے محسوس ہوتا ہے، جو کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت ہوتی ہے. اس صورت میں، یہ چکن کھانے یا پروٹین لینے کے لئے بیکار ہے - اپنے آپ کو جو آپ کے لئے پوچھا جاتا ہے اسے دے دو. اسٹار کاربوہائیڈریٹ پر اپنی پسند کو بند کرو - جیلی، چاول، سارا اناج کی روٹی، گری دار میوے، پھلیاں، مکئی.
- جسمانی ورزش - حیران نہ ہو کہ ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے والوں کو غذائی وسائل کی ضرورت ہے. سب سے پہلے، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ (کم کیلوری) - چکن، مچھلی، پادریج، جسمانی سرگرمیوں کے بعد بھوک کو پورا کرے گا.
- پیاس - جب ہم پیاس محسوس کرتے ہیں، ہم سوچتے ہیں کہ ہم کھانا چاہتے ہیں. پیاس، کھانے کی طرف سے ضرب، اکثر زیادہ وزن کا سبب ہے. آپ بھوک پر جانے سے پہلے، ایک گلاس پانی پائیں - شاید یہ اسے لے جائے گا.
- ہارمون - انسانی جسم میں، ہارمونز گیند پر قابو پاتے ہیں. ہارمون کی سطح بھی بھوک کی احساس کو متاثر کرتی ہے (اگر آپ ایک مشکوک "جانور" بھوک کا سامنا کر رہے ہیں - ہارمون کی مواد کی جانچ پڑتال کریں). یہ تائرائیڈ گراؤنڈ، پینکریوں اور جنسی ہارمونز کے ہارمونز بھی ہوسکتے ہیں. اس کے علاوہ، حیض کے دوران بھوک کے بٹوے ایک بدنام نہیں ہیں.
بھوک سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا
ظاہر ہے، اگر یہ ہارمونل پس منظر کی خلاف ورزی ہے، (بیماریوں کے طور پر، بلیمیا، ذیابیطس)، بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے کا واحد طریقہ مرض سے نمٹنے کے لئے ہے.
ٹھیک ہے، اگر بھوک کی مسلسل احساس سے چھٹکارا کرنے کا طریقہ آسان ہے اور آپ کے مسائل ہیں، خوش قسمتی سے، آسانی سے حل کرنے کے قابل، سفارشات کی فہرست کا مطالعہ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں:
- بھوک کے مسلسل احساس پر قابو پانے کے لئے کس طرح متوازن غذا پیدا کرنے میں مدد ملے گی؛
- اکثر، چھوٹے حصے میں کھاؤ؛
- کمپنی کے لئے مت کھو
- ایسی مصنوعات حاصل کریں جو بھوک - خشک پھلیں ، دودھ پاؤڈر، کیفیر، نیبو کا رس،
- برتن میں نم مرچ اور نمک کے ساتھ اپنی بھوک ہلائیں نہ؛
- کھانے سے پہلے پانی پائیں.