موسم گرما کے گرمی میں، وزن میں کمی کے باعث تازہ نچوڑ کا رس وزن تبدیل کرنے کا بہترین طریقہ ہے. تاہم، ایسے مشروبات سے محبت کرنے والے جوس کی خوراک اور موسم گرما سے باہر ہیں. حقیقت یہ ہے کہ قدرتی رس ناقابل یقین حد تک مفید ہیں اور نسبتا کم کیلوری کے مواد ہیں، تاکہ وہ بالکل اضافی پاؤنڈ کھو سکتے ہیں. اہم چیز یہ ہے کہ ہمارے جسم کے لئے کھانا پکانا ہے: یہ بہت زیادہ وٹامن، معدنیات، مفید مائیکرویلیٹس، اور اس کے تمام اجزاء اور نظام کو 100 فیصد کام کرنے کی اجازت دیتا ہے. ہم سب جانتے ہیں کہ کس طرح مفید تازہ رسیلی رسس - وہ متمرکز شکل میں ہیں پھل کے تمام فوائد کو.
تازہ نچوڑ رس میں کتنے کیلوری ہیں؟
عام طور پر بات کرتے ہوئے، تازہ نچوڑ کا رس کا کیلوری مواد، تقریبا ان میں سے ایک 100 گرام فی 100 کلو سے زائد نہیں ہے. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ پورے دن تمام جوس کھاتے ہیں اور ان میں سے 8 شیشے پیتے ہیں، یہ 2 لیٹر ہے، تو آپ صرف 1000 کیلوری حاصل کریں گے، جس سے آپ کو وزن موثر طریقے سے کم کرنے کی اجازت ملے گی. اس کے علاوہ، آپ کے جسم کو وٹامن اور معدنیات سے مطابقت پذیر ہو جائے گا کہ موڈ پریشان ہو جائے گا، اور بہبود - عظیم!
کیا تازہ جوس مفید ہیں؟
اگر آپ اس سوال سے تکلیف دہ رہے ہیں کہ آیا یہ نچوڑا رس رس پینے کے لئے ممکن ہے، پتہ ہے - یہ ممکن ہے اور ضروری ہے. یہاں صرف گریڈ منتخب کرنے کے لئے سختی سے انفرادی طور پر ہونا چاہئے. یہ آپ کے جسم کی خصوصیات پر غور کرنے کے قابل ہے.
مثال کے طور پر، حقیقت یہ ہے کہ تازہ نچوڑ سنتری کا رس کا استعمال بہت بڑا ہے، یہ ان لوگوں کی طرف سے استعمال نہیں کیا جا سکتا جو جو الرج ردعمل کا شکار ہیں. ریڈ تازہ نچوڑ کا رس بھی فائدہ اٹھائے گا، لیکن جو لوگ جلد کی دشواریوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. بہت سارے غصے ہیں، اور دو طریقوں ہیں - یا آپ تجرباتی طریقہ میں اپنی رواداری کو تلاش کرنے کے لئے، یا ڈاکٹر کے پاس جائیں اور خاص طور پر آپ کے جسم کے لئے تازہ نچوڑ کا رس کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں سیکھیں.
ایک اصول کے طور پر، ایک صحتمند شخص جو اندرونی اعضاء کے ساتھ الرجی اور سنجیدہ مسائل نہیں ہے، تازہ نچوڑ رسوں میں کوئی نقصان نہیں لاتا.
تازہ ہونے والا نچوڑ رس کب بہتر ہے؟
اپنے آپ کے لئے کس قسم کی غذا کا انتخاب کرتے ہیں، جوس لینے کا وقت مختلف ہوتا ہے. آپ اپنے آپ کو 3-5 دن مختص کرسکتے ہیں، جس میں آپ صرف جوس کھاتے ہیں - یہ ایکسپریس slimming، اور نتائج تیزی سے گریز میں جاتے ہیں.
ایک طویل وقت کے لئے جوس پر وزن کم کرنے کے لئے، ہم ایک غذا کی سفارش کرتے ہیں:
- ناشتا : سنتری کا رس، خشک انڈے.
- دوسرا ناشتہ : کسی بھی رس.
- دوپہر کا کھانا : سبزی ترکاریاں، سوپ کا ایک چھوٹا حصہ.
- سنیک : کسی بھی رس.
- ڈنر : کسی غیر اسٹارج سبزیاں، کم موٹی گوشت کا ایک ٹکڑا، پولٹری یا مچھلی.
- نیند سے پہلے ایک گھنٹہ : رس.
ایسی غذا کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کم کیلوری اور دائیں کھاتے ہیں. جب تک آپ چاہتے ہیں جب تک آپ چاہتے ہیں کہ جب آپ چاہتے ہیں تو آپ کھا سکتے ہیں.
تازہ وزن میں کمی کے لئے رس نچوڑا: خصوصیات
کچھ مقبول جوس کی خصوصیات پر غور کریں. شاید یہ آپ کو اپنی پسند میں مدد ملے گی. ویسے، رس پینے کے پانی کے ساتھ مخلوط اور پتلی ہوسکتی ہے.
- ایپل کا رس وٹامن سی، آئرن میں امیر، گردوں سے پتھر کو ہٹاتا ہے.
- انگور کا رس فلٹرنگ کے اجزاء (جگر اور گردوں) کے کام کو معمول کرتا ہے، یہ موڈ بڑھا سکتا ہے.
- اورنج جوس یہ کارڈیواسول نظام کا کام بہتر بنانے کی اجازت دیتا ہے، امیر ہے
وٹامن سی اور اینٹی آکسائڈنٹ. - انار کا رس یہ ناقابل یقین حد تک مفید ہے، یہ جستجوؤں کے راستے کے کام کو ٹھیک کرتا ہے.
- گوبھی کا رس چکھنے کے لئے سب سے زیادہ خوشگوار نہیں، لیکن تمام اعضاء کے لئے مفید. دوسرے جوس کے ساتھ کھونا
- گاجر کا رس وٹامن کی خوبصورتی میں امیر - ای اعصاب کو مضبوط کرتا ہے اور چمڑے کی خوبصورت رنگ دیتا ہے.
کتنا تازہ نچوڑ رس ذخیرہ کیا جاتا ہے؟ مثالی طور پر، آپ کو اس کے بعد یا کم از کم اگلے گھنٹے کے اندر ہی فورا ہونا چاہئے. تاہم، تھرمو کنٹینر یا فرج میں، رس تقریبا 12 گھنٹوں تک ذخیرہ کیا جا سکتا ہے. اکاؤنٹ میں لے لو کہ اس میں ہر گھنٹے کم اور کم مفید خصوصیات موجود ہیں.