اصل میں، اس قابل قدر اور غذائیت مائع کی زیادہ سے زیادہ ساخت کو یقینی بنانا، یہ مناسب طریقے سے کھانے کے لئے کافی ہے اور آپ کے غذا میں بعض دودھ کے دودھ کو بڑھانے کے لئے شامل ہیں. اس مضمون میں ہم آپ کے بارے میں بتائیں گے.
نرسنگ ماؤں میں دودھ کے لۓ مصنوعات
نرسنگ ماؤں میں نسبتا بڑھانے کے لئے کچھ مصنوعات ہیں. دریں اثنا، یہ بات قابل ذکر ہے کہ، غذائیت کی درستی کے باوجود، رات کو بھی ہر 2-3 گھنٹے میں بچے کو چھاتی ڈالنے کے لئے بہت ضروری ہے. صرف اس طرح سے ایک عورت اس کے خون میں ہارمون پروٹیکٹن کی کافی حراستی فراہم کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے، جس کی بے شک، چھاتی میں دودھ کی مقدار کو مثبت طور پر متاثر کرے گا.
غذائیت کے طور پر، نرسنگ ماں کو اپنے روزانہ مینو میں مندرجہ ذیل قسم کے کھانے کی اشیاء میں شامل کرنا لازمی ہے:
- کم چربی کی قسم کا گوشت - روزانہ تقریبا 200 گرام؛
- کاٹیج پنیر - 150 گرام؛
- ھٹا دودھ کی مصنوعات - تقریبا 200 ملی میٹر؛
- مشکل پنیر - 30 جی؛
- تازہ پھل اور سبزیاں.
اس کے علاوہ، نسبتا بڑھانے کے لئے یہ گرم سوپ اور شوربے کا استعمال کرنے کے ساتھ ساتھ بھوت، آلو یا چاول اناج سے اناج کا استعمال کرنے میں بہت مفید ہے. تاہم، بعد میں، اگر بچہ قبضے کی عادی ہے تو یہ انکار کرنے کے قابل ہے. دودھ اور گاجر، مٹی، میز ترکاریاں، ساتھ ساتھ دیودار، اخروٹ، کاجو، بادام اور ہجبلٹ سمیت مختلف گری دار میوے کی رقم اور موٹی مواد میں اضافہ. آخر میں، بروکولی گوبھی اس کے معدنیات سے متعلق ویکسین میں اضافہ کرنے کے لئے بھی مشہور ہے .