آپ نرسنگ کی ماں نہیں کھا سکتے ہیں - کھانے کی فہرست

ایسے وقت میں جب نئی ماں کو دودھ پلانا شروع ہوتی ہے، تو اس کی خوراک اور طرز زندگی کی نگرانی کرنے کے لئے بہت ضروری ہے، کیونکہ اس کے علاوہ، اسے غذائی اجزاء کو ایک چھوٹا سا، اب بھی نازک جسم بھرنا پڑتا ہے. بچپن کی بیماریوں سے بچنے کے لئے، آپ کو آپ کے غذا سے بہت سی مصنوعات سے نکالنا ہوگا. کھانے کی اشیاء کی سب سے سخت فہرست جو نرسنگ ماں کی طرف سے نہیں کھایا جا سکتا ہے، اس کے لۓ لمبائی کے پہلے مہینے کا حوالہ دیتے ہیں، اس کے بعد دعوی تھوڑی دیر لگتی ہیں. یقینا، تمباکو نوشی، شراب اور منشیات لے جانے سے مکمل طور پر خارج کر دیا جاتا ہے، اور کشیدگی کی حالت کم سے کم ہوتی ہے.

سفارش نہیں کی

لہذا، نرسنگ ماؤں کی طرف سے کیا کھانا نہیں کھایا جا سکتا ہے:

• لیتھ، سمندری غذا، سرخ بیر اور پھل، شہد مضبوط الرجین؛
• میٹھی یا کاربونیٹیڈ مشروبات - سوجن، نقصان؛
• مضبوط مصالحے، پیاز، لہسن - دودھ کے ذائقہ کو تبدیل کر سکتے ہیں، جس میں باری کے نتیجے میں چھاتی کی عارضی طور پر ناکامی پیدا ہوسکتی ہے.
• انگلیوں - چمکنے کی وجہ سے؛
• مضبوط چائے، کافی - زیادہ سرگرمی کو بڑھا سکتا ہے؛
• بیکنگ، کیک، کیک، چاکلیٹ - فیٹی اور بھاری خوراک، اس کے علاوہ، بچے کے پیٹ میں ناپسندیدہ خمیر کا سبب بن سکتا ہے؛
• نہایت گائے کا دودھ - بچے کے لئے خطرناک بیکٹیریا کے ساتھ گھومنا.

الرجین کی مصنوعات کے طور پر، دودھ پلانے کے آغاز کے چند مہینے بعد، آپ ان کو کم مقدار میں خوراک میں متعارف کرانے کی کوشش کر سکتے ہیں.

سختی سے ممنوعہ

یہ واضح طور پر نرسنگ ماں کھانے کا ناممکن ہے، لہذا:

• مشروم؛
• میئونیز؛
• ساسیج کی مصنوعات؛
• نیم تیار شدہ مصنوعات، فاسٹ فوڈ؛
• ڈبہ بند کھانا؛
• گرم سرخ مرچ
• مشکوک اصل کی کسی بھی مصنوعات یا جو مناسب طریقے سے عمل نہیں کیا گیا ہے.

ان تمام مصنوعات، جو بھی دودھ کے دودھ کے ذریعے بھی بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، سنجیدگی سے نشانہ بناتے ہیں، خمیر اور کالر.

کھانا کھلانے کے دوسرے مہینے کے آغاز سے، آپ آہستہ آہستہ نئی مصنوعات، ترجیحی سبزیوں اور پھلوں کو متعارف کرا سکتے ہیں. وٹامنز، آخر میں، ماں اور بچوں کے جسم کے لئے ضروری ہیں، اور انہیں کسی جگہ سے لے جانے کی ضرورت ہے. یہاں حکمرانی اسی طرح ہے - ایک یا دو دن میں ایک دن متعارف کرایا جاتا ہے، میری والدہ کو قریب سے بچے کی رد عمل کی پیروی کرتی ہے.

دودھ دودھ کیوں نہیں دے سکتا

ماں کے دودھ پینے کے لئے ممکن ہے کہ اس کے بارے میں مختلف نظریات موجود ہیں. ایک طرف - وقت کی یادگار سے دودھ کے ساتھ چائے کے دودھ کے ساتھ دودھ کے ساتھ نسبتا بہتر دودھ میں بیکٹیریا اور مخصوص لییکٹوز کے بڑے پیمانے پر دودھ میں، بچوں کے پیٹ سے ہضم کرنے کے لئے بہت مشکل ہے. ماں کے لئے زیادہ سے زیادہ حل دودھ پینے کے لئے کم از کم ممکنہ طور پر اور صرف ابال، اور خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات (kefir، کاٹیج پنیر)، کم موٹی پنیر سے کیلشیم لے جائے گا.

بہت سے پابندیوں کے باوجود، نرسنگ کی ماں کا مینو "بھوک" نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ کوئی بھی نہیں کہتا ہے کہ نرسنگ ماں بالکل کچھ نہیں کھا سکتے. غذا کی بنیاد کو روشنی میں گلوبین فری اناج، پتلی ابلی ہوئی یا بیکڈ گوشت، اجازت دی پھل اور سبزیاں، کاٹیج پنیر ہونا چاہئے. اچھی وابستگی کے لئے لازمی شرط بھی ایک شاندار مشروبات ہے، خالص پانی، پھل پینے، مرکب، کیفیر. یہ غذا مستقبل میں ماں اور بچے دونوں کے لئے عام طور پر غذا کی بنیاد بن سکتی ہے، کیونکہ یہ کسی بھی نقصان کو برداشت نہیں کرتا اور مفید وٹامن کی بڑی فہرست اور عناصر کو سراہا دیتا ہے.

دودھ پلانے کی عمل نہ صرف ماں کے لئے بہت دلچسپی اور خوشگوار ہے، بلکہ، بہت ذمہ دار ہے. اگر ایک عورت صحیح اور متوازن غذا پر عمل کرے تو پھر زندگی کے ابتدائی مرحلے میں وہ بچے کو زیادہ سے زیادہ صحت اور مصوبت دے گا.