ہپ - ایک کمر اور پتلی ہونٹ بنانے کے لئے، وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، ایک مؤثر اور سستا سمیلیٹر . ہوپ کے ذریعہ بہت سے کیلوری کو جلا دیتا ہے جیسا کہ درمیانے شدت سے چلتا ہے.
کتنے کیلوری کی کھپت ہپ کے موڑ فراہم کرتا ہے؟
اگر آپ ایک ہپ کی مدد سے وزن کم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں اور یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کتنے کیلوری کتنی جلدی جلتی ہیں، تو آپ کو یہ سمجھنا چاہئے کہ توانائی کی کھپت زیادہ تر تربیت اور شدت پسند خود پر ہے.
درمیانے شدت کا مشق 20 منٹ میں 100 کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے. پیٹ کی پٹھوں کی کشیدگی سمیت ایک بہت زیادہ قابلیت، ہونٹوں کی سرگرم تحریکوں کو ایک ہی وقت کے لئے 200 کلوگرام جلاتا ہے. توانائی کی کھپت کی تربیت میں اضافہ کرنے کے لئے ماہرین ہاتھ سے مشق کرنے کے متوازی میں مشورہ دیتے ہیں.
تناسب کے دوران کیلوری کے جلانے کو بہتر بنانے کے لئے، مناسب طریقے سے منتخب ہوجائیں. آرام دہ اور پرسکون سمیلیٹر آپ کو تربیت کے دوران زیادہ فعال طور پر منتقل کرتا ہے، دوسری صورت میں یہ مسلسل گر جائے گا. مساج منسلک کے ساتھ بھاری ہوپ اور سمیلیٹر زیادہ شدت سے کمر کے علاقے میں پٹھوں اور کم برتن پرت پر اثر انداز کرتے ہیں. تاہم، اس طرح کے چھتوں کو گھومنا دردناک ہے.
ہلا ہاپ کے ساتھ اور کیا مفید ہے؟
ہپ کے تسلسل نہ صرف کیلوری کے اخراجات کو فروغ دیتا ہے، تربیت کو مریض اور تنفسی کے نظام کے اعضاء کو فروغ دیتا ہے، بازی کے آلات کے کام کو درست کرتا ہے. کمزور لوگوں کی طرف سے ایک ہپ کے ساتھ تربیت برداشت کی جاتی ہے، جو طاقت بوجھ اور رقص کی فٹنس سے نمٹنے والے ہیں.
ہپ کے ساتھ طبع لچک کو فروغ دیتے ہیں، تحریکوں کو ہموار اور پرکشش بنا دیتے ہیں. اس کے علاوہ، تربیت کے دوران، پیچھے کی پٹھوں کو مضبوط بنایا جاتا ہے، جو درد سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. ہپ کے ساتھ اور آنتوں کے لئے مفید سبق.
حاملہ ہونے کے دوران نسبتا سبق اور بچے کی پیدائش کے ساتھ ساتھ، نازک دنوں کے دوران. جگر، گردوں اور اعضاء کی بیماریوں میں، یہ بھاری ہوپ کا استعمال کرنے کے لئے ناگزیر ہے.