وزن کم کرنے کے لئے کیا کرنا ہے؟

آپ جانتے ہیں، یہ کون ہے، یہ یقینی طور پر آپ کے ہاتھ ہائپوڈیمینیا کے الزام میں نہیں ہے! گھروں اور گھروں سے پیکجوں کے مسلسل لے جانے والے، سب سے مشکل خواتین کے ہینڈ بیگ، جس میں سب کچھ پہلی ضرورت، مسلسل کھانا پکانے، صبح مارفیٹ ڈالنے اور اسے اتارنے، دھونے، دھونے کے برتنوں کو ہٹا دیا گیا ہے ... یہ غیر یقینی طور پر مسلسل جاری رہ سکتا ہے! کیا آپ نے کبھی کبھی حیرت کیا ہے کہ آپ کے قلم کتنے قیمتی ہیں؟

اور اب آئینے میں جشن کے مجرموں کو نظر آتے ہیں - اگر وہ آپ کو سیلولائٹ سے نہیں پھانسی دیتے ہیں تو، بڑے پیمانے پر واضح طور پر چمکتا ہے. کیا آپ اپنے شوہر سے شکایت کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کو ان کے لئے بہت زیادہ کام کرنا پڑے گا، اور آپ باک Frocken کے اعداد و شمار کے مالک بن گئے؟ مدد نہ کرو، توقع نہ کرو، اور، افسوس، آپ یہاں غلط ہیں: ہاتھوں کی فکری صرف میٹابولک امراض کی طرف سے، یا سب سے اہم "ہاتھ" پٹھوں پر کشیدگی کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. بس ڈالیں، اب ہم سمجھیں گے کہ آپ کے ہاتھوں کا وزن کم کرنے کے لئے کیا کرنا ہے.

بجلی کی فراہمی

ہاتھوں میں سلائڈنگ کرنے کے لئے غذا موجود نہیں ہیں، آپ وزن مکمل طور پر کھو سکتے ہیں اور اس طرح آپ کے ہاتھوں سے بھی موٹی ذخائر چلاتے ہیں، لیکن حکم دیتے ہیں "گاجر کھاؤ اور آپ کے ہاتھوں میں پتلی" - یہ بچوں کی فکشن کے میدان سے ہے.

ہم نے کہا کہ میٹابولزم کا سامنا نہیں ہے - خاتون جسم پر چربی پیٹ، ران اور بٹنوں پر جمع ہونے کی ضرورت ہے - نام نہاد جینیاتی علاقے میں.

اگر آپ نے ہمیشہ اپنے کندھوں کی طاقت کو محسوس کیا ہے تو، آپ کی قسم کے اعداد و شمار آپ کو سب سے اوپر کی پیشکش کی. لہذا، کسی بھی غذا کا وزن کم کرنے کا مقصد ہے، اوپر سے چربی کا استعمال کریں گے.

کچھ مضحکہ خیز کیجئے، نہ صرف آٹا، میٹھا، چربی، نمکین کھانے سے انکار یا کم سے کم، اپنے آپ کو سوجن نہ لائیں. اور بہت صاف صاف پانی پینا یقین رکھو - یہ راسکشیگریٹٹ میٹابولزم کا بہترین طریقہ ہے.

مشقیں

بے شک، آپ اپنے ہاتھوں کو سلائڈنگ کے لۓ مؤثر مشقوں کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں، جو نہ صرف خواتین کے "طاقتور" سب سے اوپر، بلکہ ان خواتین کو بھی مدد ملے گی جو ان کے ہاتھوں پر تھوڑا سا ساگنگ چربی نکالنے کی ضرورت ہے.

ایسا کرنے کے لئے، اسٹور dumbbells، ایک توسیع، یا صرف دبائیں باقاعدگی سے

مساج

کم موثر، لیکن خوشگوار آپ کے ہاتھ slimming کے لئے ایک مساج ہے. یہ معاون طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، سخت مساج برش اور ضروری تیلوں کا ایک خاص سیٹ - انگور، یانگانگ-النگ، بادام کا تیل اور صابری حاصل کریں.

تیل پر ہاتھ لگائیں اور پہلے برش کے ساتھ اس کا علاج کریں، اور پھر دوسرا ہاتھ انگلیوں کے ساتھ. یہ طریقہ کار خاص طور پر ان کے ہاتھوں پر سنتری چھڑی کے مالکان کے لئے مفید ہو جائے گا.