درخت کی کمی

یوگا صرف ایک مشق اور سانس لینے کے طریقوں کا ایک سیٹ نہیں ہے، یہ کچھ اور ہے، یہ ایک طرز زندگی، ایک ٹھیک ٹھیک فلسفہ ہے. اس کے مضامین میں سے ایک سب سے آسان درخت کی حیثیت سمجھا جاتا ہے، جس میں اندرونی ہم آہنگی حاصل کرنے کے لئے نہ صرف اندرونی "I" کے ساتھ رابطے قائم کرنے میں مدد ملتی ہے، بلکہ اس کے پیروں، ریڑھائیوں اور پتلونوں کی پٹھوں کو مضبوط کرنے میں بھی مدد ملے گی.

درخت کے فوائد یا ویکشناس سے فوائد میں فوائد

سب سے پہلے، یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس پوسٹ کو انجام دینے کے کچھ دنوں کے بعد، پراکشنکار اپنے مراحل کو بہتر بنائے گا. اس کے علاوہ، پورے جسم کو بڑھانے کے لئے یہ بہترین مشق ہے. یہ ذکر کرنے کے لئے بہت زیادہ نہیں ہو گا کہ درختوں کے نگہداشت کو درخت بھی مضبوط کرتا ہے، ہونوں اور سینے کو کھولتا ہے. اس کے علاوہ، ایسی صورت حال موجود ہیں جب اس پوزیشن نے ان لوگوں کی حالت میں بہتر بنایا جو لوبوساسکل radiculitis کے شکار ہیں.

اگر ہم ذہنی صحت پر درخت کی پوزیشن کے مثبت اثر کے بارے میں بات کرتے ہیں تو،

• بیلنس جذبات میں مدد ملتی ہے؛
• پرسکون لاتا ہے
• صبر اٹھاتا ہے
• خواہش، شعور لچک اور ایک ہی وقت میں، سختی دیتا ہے؛
• حراستی کی بہتری میں حصہ لیتا ہے (لہذا یہ طالب علموں اور طلباء کے لئے سختی سے سفارش کی جاتی ہے)؛
• خود اعتمادی اٹھاتا ہے؛
• خود کو زیادہ خود اعتمادی میں مدد ملتی ہے.

درخت کی حیثیت کو درست طریقے سے انجام دیں

1. ہم براہ راست ہو رہے ہیں. ٹانگوں کندھے چوڑائی کے علاوہ. ہاتھ آزادانہ طور پر کم ہوتے ہیں. ہم آرام کرتے ہیں اس کے لئے ہم سانس لینے میں دو بار کرتے ہیں. "میرا دماغ امن پسند ہے اور میں آرام دہ ہوں" دوبارہ دہرانا مت بھولنا.
2. ہم براہ راست آگے نظر آتے ہیں. طرف سے ہم صحیح دائیں کو ہٹا دیں، گھٹنے میں جھکتے ہیں. دائیں پاؤں بائیں ران پر اپنی اندرونی طرف سے رکھی جاتی ہے. ہم صحیح دائیں کو روکنے کی کوشش کرتے ہیں جتنی جلدی ممکن ہو سکے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ یہ درد کے ذریعے سب کچھ کرنے کے لئے ناممکن ہے. اگر آپ کو اعلی دائیں پاؤں نہیں ملتا ہے تو یہ خوفناک نہیں ہے.
3. ہم بائیں ٹانگ کو براہ راست رکھیں، بغیر گھٹنے میں جھکاؤ. گھٹنے کی ٹوپی کھینچنا ضروری ہے.
4. جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو ایک توازن تلاش کرنا پڑتا ہے اور یہ ایک ٹانگ پر کھڑے ہوجاتا ہے تو ایک گہرائی سانس لے لو، ہاتھوں پر اپنا ہاتھ اٹھائیں، اپنے کھجوروں کو ایک ساتھ ملیں اور ایک دوسرے کو ہندوستانی سلامتی کے نام سے بنا.
5. جب آپ نظر آتے ہیں تو توازن صرف لمبے رکھے جا سکتے ہیں. جب تک آپ آرام دہ محسوس کرتے ہیں اس میں کھونسی رہیں. یہ ضروری نہیں ہے کہ اس کے بغیر آزادی کے بغیر آزادانہ طور پر سانس لینے کی کوشش نہ کریں.
6. یہ انتہائی سست نہیں ہوسکتا ہے، سینے کو زیادہ کھولنے اور اس کی پوزیشن کو سیدھا کرنا، اس پوزیشن میں دوپہر سیکنڈ تک پہنچنے میں ناکام ہوجائے گا.