بعض غذائیت اور غذائی ڈش تیار کرنے کے لئے، بعض اوقات یہ ضروری ہو گا (اور بعض اوقات یہ صرف ایک ضرورت ہوتی ہے)، جیسے کہ وہ جلدی میں، خاص طور پر پریشان نہیں کرتے.
آپ انڈے اور ہام کے طور پر ایسی غذائی مصنوعات کے ساتھ ایک مزیدار ترکاریاں بنا سکتے ہیں. یہ ترکاریاں دوپہر کے کھانے اور غیر متوقع دورے کے لئے اچھا ہے. اس طرح کی ترکیبیں خاص طور پر ان لوگوں کی طرف سے تعریف کی جاسکتی ہیں جو اکیلے فارم کی قیادت کرتے ہیں.
ہام، انڈے، پنیر اور ککڑی کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- ہیم - تقریبا 200-300 جی؛
- چکن انڈے - 1-2 پی سیز.
- پنیر مشکل - 150 جی؛
- میٹھی مرچ - 1 ٹکڑا؛
- تازہ ککڑی - 1-2 پی سیز.
- گرین مختلف تازہ ہیں؛
- ریفئلنگ کرنے کے اجزاء:
- تھوڑی سبزیوں کا تیل (مثالی زیتون اضافی ورجن)؛
- نیبو کا رس یا کچھ اچھا قدرتی سرکہ؛
- لہسن - 1 بازو.
تیاری
سخت ابلی انڈے کو 6 منٹ، ٹھنڈے پانی اور نمک میں 3 منٹ کے بعد ٹھنڈی کرو. ہم شیل سے انڈے کو صاف کریں گے اور انہیں پتلی یا کٹائی سے بھی کاٹ دیں گے (یہ انڈے سے کاٹ کیا جا سکتا ہے). حام مختصر پتلی سٹرپس، ککڑی - طویل عرصہ سلیب، اور میٹھا مرچ - مختصر سٹرپس میں کاٹ دیا. پنیر ایک بڑی grater پر کاٹ دیا یا سٹرپس میں کاٹ دیا جائے گا. پتلی سبزیاں کاٹ دو ہم ترکاریاں کٹوری میں سب کچھ جمع کریں گے.
اب ایندھن. 3: 1 کے تناسب میں نیبو کا رس یا سرکہ کے ساتھ مخلوط سبزیاں. ہم دستی پریس کا استعمال کرتے ہوئے، ریفئلنگ میں لہسن فروخت کریں گے. آپ کو ایک چھوٹی سی مقدار میں تیار سورج (کوئی محافظ نہیں، ترجیحی طور پر) اور لال گرم مرچ کے ساتھ موسم کر سکتے ہیں.
ہم سلاد ڈریسنگ اور مرکب ڈالتے ہیں. یہ ترکاریاں ٹیبل لائسنس یا بیئر کے ساتھ پیش کیا جا سکتا ہے. گرین ڈبے کے 200 گرام کی ترکاریاں میں شامل ہونے میں یہ بھی زیادہ تسلی بخش ہوگی.
ہام، انڈے، پنیر، مریخ شدہ مشروم اور ککڑی کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- ہیم - تقریبا 200-300 جی؛
- چکن انڈے - 1-2 پی سیز.
- پنیر مشکل - 150 جی؛
- نمکین مشروم - 200 جی؛
- نمکین یا نمکین ککڑی (بہتر gherkins) - 3-5 پی سیز.
- تھوڑا سبزیوں کا تیل؛
- نیبو کا رس؛
- تازہ سبزیاں مختلف ہے (اجملی، کنڈی، ڈیل).
تیاری
چھری ہوئی سخت اور ابھر کر چکن انڈے ایک چاقو کے ساتھ پتلی کٹی ہوئی ہیں. ایک colander میں اٹھایا مشروم . پنیر ایک بڑے گرے پر پھینک دیا گیا ہے. نمکین ککڑیوں مختصر پتلی سٹرپس میں کاٹ. پتلی سبزیاں کاٹ دو ہم ایک سلاد کٹوری میں تمام اجزاء کو یکجا کریں گے، تیل کے ساتھ، ایک چھوٹی سی نیبو کے رس کے ساتھ ملا. ہم اسے مرکب کرتے ہیں. آپ سلویری ترکاریاں 2 ابلی ہوئی آلو میں اضافہ کر سکتے ہیں، کٹائی. اس ترکاریاں آپ کو ویڈکا یا ایک مضبوط بیری ٹائکنچر کی خدمت کر سکتے ہیں.