ایک اشتہاری طرز زندگی ایک اہم مسئلہ ہے جو جدید انسان میں مبتلا ہے اور وزن کے لۓ جائز وجہ ہے. شکل میں آپ کے جسم کو برقرار رکھنے کے لئے، جسمانی جسمانی بوجھ کو باقاعدگی سے دینے کے لئے ضروری ہے. اعتدال پسند، مناسب غذا کے ساتھ مجموعہ میں، یہ مستقل طور پر زیادہ وزن کا مسئلہ حل کر سکتا ہے. اس مضمون سے آپ سائیکل کے ساتھ وزن کھونے کے بارے میں سیکھیں گے.
وزن میں کمی کے بائیسکل کے فوائد
سائیکل کثیر جہتی تربیت کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے: ایک طرف، سلائڈ اور فلیٹ سطحوں پر قابو پانے کے، آپ کو سفر کے دوران رفتار کو تبدیل کرنے کے معاملے میں آپ کو ایک مختلف بوجھ ملتا ہے. اس کے علاوہ، چلنے کے برعکس، موٹر سائیکل کم انگوٹھوں کے جوڑوں پر بوجھ کو کم کرتا ہے، جو اس علاقے کے ساتھ مشکلات کے لۓ زیادہ قابل قبول بناتا ہے. سائیکل وزن کو کھونے کے لئے ایک ذریعہ کے طور پر مؤثر ہے اور یہ ایک گھنٹے کے ڈرائیو میں جلا دیتا ہے، رفتار اور ڈھال کے مطابق، 300-500 کیلوری. اگر آپ ہفتے کے آخر میں ایک سائیکل پر پورے دن خرچ کرتے ہیں، اور ہفتے کے دنوں میں تحریک کے اس طریقہ کو نظر انداز نہ کریں تو وزن بہت جلد پگھل جائے گا.
اگر آپ سائیکل پر سوار، مطالعہ، خریداری کرنے، چلنے کیلئے، صرف کاروبار پر سوار ہو جائیں گے تو آپ اپنے جسم اور وزن سمیت بہت زیادہ فائدہ لائیں گے. بے شک، بہت سے علاقوں میں موسم تھوڑی دیر تک جاری رہتی ہے، لیکن موسم سرما میں آپ مشق موٹر سائیکل پر جا سکتے ہیں - اب آپ کو صحیح جگہ پر جانے کی اجازت نہیں دیتی ہے، لیکن آپ معمولی بوجھ حاصل کریں گے.
وزن میں کمی کے لئے بائیکنگ
بدن کی مہلک بوجھ اور لمبی 50 کلو میٹر کلومیٹر سائیکلنگ شروع کرنے کے لئے یہ ضروری نہیں ہے کہ پہلی بار وقت لگۓ. چھوٹے شروع کریں: ہفتے میں 30-60 منٹ 3-4 بار رول کریں. اپنے ساتھی کو تلاش کریں، اور پارک میں ہفتے کے اختتام کے آخر میں 2-3 گھنٹے تک چلیں.
تاہم، ایک سائیکل پر متفق نہ ہوں. اگر آپ روزانہ مٹھائی کھاتے ہیں تو وزن سے بچنے سے بچنے کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں. اپنے کھانے کو عام طور پر لے لو: ناشتہ کے لئے اناج، کھانے کے سوپ، رات کے کھانے کے لئے - جلانے کے گوشت، چکنائی یا سبزیوں کے گرنش کے ساتھ مچھلی.
اس واقعے میں جب باقاعدگی سے ورزش مناسب مناسب غذائیت سے ملیں گے، وزن میں کمی کی موٹر سائیکل بہت مؤثر ثابت ہوگی اور آپ کو بغیر کسی سنگین کوشش کے بغیر فی ہفتہ 1-1.5 کلو گرام چھوڑ دینا ہوگا.