بنیادی طور پر، ہیا یوگا بالکل ایسی قسم کی جسمانی سرگرمی ہے جسے ہم اپنی تخیل میں عام طور پر یوگا تصور کرتے ہیں. ہا یوگا کے اشیا یوجک کی سب سے زیادہ تفصیلی سیٹ ہے، اور اس وجہ سے یہ ہے کہ تمام beginners کو ہیا یوگا میں جانے کا مشورہ دیا جاتا ہے.
ہا یوگا میں کوئی پیچیدہ اشیا نہیں ہے. یہ یوگا ہے، جیسے ہی، یوگا کی دنیا کو راستہ شروع کرنے کے لۓ، غیر ضروری روحانی اور جسمانی بوجھ کے بغیر طلباء کی جسم کو تیار کرنے کے لئے.
پچھلا، ہیا یوگا واقعی روشنی کے لئے ایک راستہ تھا. آج، یوگا کی مقبولیت کے ساتھ، یہ خالص جسمانی طور پر بن گیا ہے. اس وجہ سے یہ ہے کہ ماضی میں یوگا ماسٹرز خود کو کندھارینی توانائی کو بگاڑنے کا صحیح لمحہ پایا. اب، اگر آپ طبیعیات کے علاوہ کسی اور چیز کو سیکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو سعودی یوگا کو تبدیل کرنا ہوگا.
اس کے باوجود، ہیا یوگا واقعی میں سب سے زیادہ عام، عام، مشہور قسم کی یوگا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ ہا یوگا میں آساس کے سلسلے پر عمل کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے: اگر آپ ابھی تک اپنے سر پر موقف نہیں اٹھاتے ہیں، تو آپ اس پر قدم اٹھ سکتے ہیں اور ہیا یوگا کے دوسرے بنیادی پہلوؤں کی کوشش کرتے ہیں.
عدن ہا یوگا پیچیدہ
عدن ہا یوگا پیچیدہ کرنے سے پہلے، براہ راست بیٹھ جاؤ، اپنے دماغ کو پرسکون کریں اور کائنات میں تمام جانداروں کو خوشی کی خواہش ہے. یوگا کے تمام بڑے ماسٹر کو یاد رکھیں - یوگا کی مہارت میں تحفظ اور مدد کے لئے ان سے پوچھیں.
- فرش پر نیچے لیٹیں، آپ کے ہاتھوں کے پیچھے آپ کے ہاتھ پھینکنے کے ساتھ، ایک جلدی میں جھٹکا اور ایک ٹخن برش کے ساتھ پکڑو. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے گھٹنوں پر پابندی نہیں ہے. موجودہ توانائی کے اندر اپنے آپ کو دے دو یہ خوراک اس بیماری کو ختم کرتا ہے جو کم پیٹ میں پیدا ہوتا ہے.
- کوبرا کی پوزیشن - فرش پر اپنے پیٹ ڈالیں، اپنے ہاتھوں کو جھکائیں، اپنے ہاتھوں کو اپنے کندھوں کے نیچے رکھیں. نظر اٹھائیں، پھر سر، گردن، پیچھے، ہاتھ باندھ کر اپنے آپ کو مضبوط کرنے میں مدد کریں. پیسے کو درست کریں اور اسی طریقے سے پی آئی آئی پر واپس جائیں.
- خیموں کی ٹانگوں پر بیٹھ جاؤ، اپنی پیٹھ، گردن اور سر کو سیدھا کرو. ایک ہاتھ کی کلائی پکڑو دوسرے کے پیچھے کی کھجور کے ساتھ. ایک گہرائی سانس لے لو اور جھاڑو پر بھڑکاؤ، زمین کی پیشاب کو چھو کر. اس پوزیشن میں، یوگس ڈھونڈنا. یہ پوزیشن لوٹس کی پوزیشن میں کیا جا سکتا ہے.
- دونوں پاؤں پر کھڑے ہو جاؤ، اپنے ہاتھوں کو پھینک دیں، پورے سینے میں پھینک دیں، ایک جھاڑو کے ساتھ جھٹکا اور اپنے ٹخنوں کو پکڑو. پیروں کو براہ راست ہونا چاہئے. یہ وضع ممکن ہے کہ اندرونی گھسنا اور اونچے جسم کو بہت سی بیماریوں سے شفا دے سکے.
- پیاز کا گوشت - آپ کے پیٹ پر جھوٹ بولتے ہیں، اپنے گھٹنوں کو جھکاتے ہیں، اپنے ٹخنوں کو اپنے ہاتھوں سے پکڑو اور اس پیچ میں رہو جب تک کہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ عین توانائی کی قوت ابھارتی ہے. پھر گھٹنوں میں گھٹنوں اور گفا میں اجنبی ٹانگیں شروع کریں. یہ ناک ہاتھوں کے جوڑوں کا علاج کرتی ہے اور منفی کام بھی جلا دیتا ہے.
- دونوں گھٹنوں اور دونوں ہاتھوں پر کھڑے ہوجائیں تو پھر جھکتے ہیں کہ سر، سینے کے بازو زمین پر تھے. اس رقم کو ایک طویل عرصہ تک مقرر کرنے کی ضرورت ہے، لہذا توانائی کی طرف سے سر میں پھیل جائے گی. اسنا میں آنتوں اور پیٹ کی تکلیف کا علاج کرنے میں مدد ملتی ہے.
- گھٹنوں پر جھکا ہوا آپ کے ٹانگوں پر بیٹھو، اپنی پیٹھ، گردن اور سر کو سیدھ کرو. دائیں گھٹنے کے پیچھے بائیں پاؤں پھینک دیں، گردن، پیچھے، بائیں طرف سر. اس میدان میں ریڑھ کی بیماریوں کو ختم کرتا ہے. اس کے بعد آئی پی پر واپس آنا اور دوسرا ٹانگ پر عینا کو دوبارہ کریں.