beginners کے لئے یوگا کی ایک پیچیدہ ہر ایک کی طرف سے مہارت نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ یوگا کا ایک رجحان رجحان شوق کے طور پر سلوک کرتے ہیں، تو یہ آپ کی روح کو فائدہ نہیں ملے گی. یوگا کی مشق کرنے کے لئے، ایک روح کو آنا ضروری ہے، زندگی کی نئی راہ کی ضرورت محسوس کرنے کے لئے - سب کے بعد، یہ زندگی کا راستہ ہے! زندگی پرسکون ہے، ماپ، بغیر اسکینڈل، حسد، نشریات، غلط غذا (اکثر صورتوں میں، سبزیوں کا مطلب ہے). سب کچھ اس کے لئے جانے کے لئے تیار نہیں ہے - لیکن beginners کے لئے اس یوگا سبق کے بغیر آپ کی روحانی صحت کو برا اثر انداز کر سکتا ہے.
یوگا شروع کیسے کریں؟
ایسا نہیں لگتا کہ یوگا کی ثقافت میں شمولیت اختیار کرنے کے لئے آپ کو صرف مشقیں کرنا شروع کرنے کی ضرورت ہے. اس سے پہلے، روحانی ترقی کے بہت سے مراحل کو اہمیت دینا ضروری ہے.
beginners کے لئے گھر میں اس طرح کے یوگا کی کلاسیں خصوصی ادب کا مطالعہ کرکے سیکھا جا سکتا ہے. اگر آپ کو روحانی حفظان صحت کے مختلف قواعد کو قبول نہیں کرتے یا نہیں کرتے ہیں، تو اس کے نتیجے میں آپ کو ابھی تک روحانی طور پر پکانا نہیں ہے، اور عملی مشق میں کوئی فرق نہیں ہے.
بہت اہمیت یہ ہے کہ جس میں آپ یوگا کا مطالعہ شروع کرتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ یوگا کی نقل و حرکت کے ذریعہ، جسم کو آزادانہ طور پر اہم توانائی برقرار رکھنے کے لئے تربیت دی جاتی ہے، فورسز کو صحیح طریقے سے تقسیم کرنے اور بیرونی مدد کے بغیر بچانے کے لئے، بیماریوں سے چھٹکارا اور جسمانی اور روح کی طاقت پرانی عمر تک رکھنا. اور یہ سب ممکنہ روحانی توازن کے بغیر ناممکن ہے جس کی زندگی کی گستاخانہ انداز کی طرف سے حاصل کیا جاسکتا ہے: خوراک اور چیزوں میں اضافے کے بغیر، برائی اور مذمت کے بغیر، جارحانہ اور اطمینان کے بغیر، جارحیت کے بغیر اور سب سے زیادہ اہمیت سے - سب سے زیادہ مقصد کے بغیر، بغیر برکت یونین ہے خالق کے ساتھ.
چونکہ یہ یوگا شروع کرنے کا حق ہے، صرف اسکول میں داخل ہونے میں، اکثر طبقے شروع کرنے سے پہلے، موضوع پر ادب کا مطالعہ اور روحانی حفظان صحت کے قواعد پر عمل شروع کرنا آسان ترین لوگوں سے شروع ہوتا ہے. یہ اکیلے عام طور پر روحانی صحت کے لحاظ سے بہترین نتائج فراہم کرتا ہے. اس کے بعد، آپ ابتدائی طور پر سب سے آسان آسا کے مراسلے کے مطالعے پر آگے بڑھ سکتے ہیں، جس کے لئے آپ ایک خصوصی اسکول میں شرکت شروع کر سکتے ہیں یا خود مطالعہ کیلئے ایک ویڈیو کورس ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں.
beginners کے لئے یوگا: سبق اور فوائد
آپ کو گھر میں یا خاص سکول میں یوگا شروع کرنے سے پہلے، شاید آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ یہ آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرے گا. یہاں آپ کو بہت خوشگوار حیرت ملے گا:
- اساتذہ، یا مشق، جیسا کہ نئے آنے والے کہتے ہیں، صرف ایک زبردست شفا یابی کا اثر ہے، جو صرف ایک ہڈی یا ارتباط نظام تک محدود نہیں ہے، لیکن پورے جسم میں صحت مند توانائی سے بھرتا ہے.
- یوگا کی مشق جسم کو صاف کرتی ہے، اس سے زہریلا ہٹاتا ہے اور اسی وقت دماغ، پرسکون اور اس کے نتیجے میں فلسفیانہ ردعمل کی صلاحیت کی حیرت انگیز قوت ہوتی ہے.
- یہاں تک کہ سب سے پہلے مرحلے، جیسے ہی یوگ کلاسز ابتدائی طور پر، ڈاکٹروں کو دباؤ سے بچانے کی حفاظت کرتے ہیں، کیونکہ ان میں اعصابی بیماریوں اور امراض نہیں ہیں.
- اسامہ جسم میں خون کی گردش کو مضبوط بناتے ہیں، جس کے نتیجے میں نوجوان رہتا ہے اور لمبی عمر کو یقینی بنایا جاتا ہے.
- یوگا کے باقاعدگی سے عمل ایک شخص کو تبدیل کرتا ہے: جو کچھ وہ کلاس سے پہلے تھا، اس کا بدن آہستہ آہستہ پتلی، مضبوط اور خوبصورت ہو جاتا ہے، اور خیالات - معتدل اور واضح.
- کسی بھی عانا کی بہتری کی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے اور اہم چیز پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو فروغ دیتا ہے، زندگی کی چھوٹی چیزوں پر بکھرے ہوئے نہیں.
مت بھولنا کہ یوگا ابتدائی ابتدائی طور پر گرمی کی طرف سے ہے، جس میں دونوں کو پٹھوں کو گرم کرنے اور دونوں کو جسم ڈالنے کی اجازت دیتا ہے. یوگا کے قواعد پر درست عمل صرف نہ ہی آپ کو صحت مند اور زیادہ خوبصورت بنائے گا، بلکہ قدیم، جو جدید دنیا میں بہت اہم ہے.