ہر ایک عورت اپنی زندگی میں محبت کا خواب دیکھ رہی ہے، اور آج ہم اپنی زندگی کے ساتھ اس احساس کو بھرنے کے طریقوں میں سے ایک کے بارے میں بات کریں گے. آپ محبت کے مقصد کے لئے مراقبہ کی تکنیک کے بارے میں سیکھیں گے.
محبت اور اداس کے مراقبہ کے لئے تیاری
آپ کی زندگی میں محبت کی توانائی کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے کسی بھی مراعات پر توجہ دینے سے پہلے، یہ کسی بھی منفی توانائی کے خیالات کو صاف کرنا ضروری ہے. آپ اپنے دل میں خالص اور باہمی محبت کرنا چاہتے ہیں، ٹھیک ہے؟ اگر ایسا ہے تو، باقاعدہ مراقبہ، ہفتے میں کم سے کم دو بار.
- مراقبہ کیلئے خصوصی جگہ تلاش کریں. نیم تاریکی یا پھیلا ہوا روشنی کے ساتھ، یہ ایک خاموش، منسلک جگہ ہونا چاہئے؛
- فون اور کمپیوٹر کو غیر فعال کرنا کچھ بھی آپ کو پریشان نہیں کرنا چاہئے؛
- محبت کی توانائی پر توجہ کے لئے موسیقی کے ساتھ ایک ٹریک لسٹ تیار کریں. یہ غیر جارحانہ، پس منظر کی موسیقی ہونا چاہئے، جس میں پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے، آپ کو ذاتی طور پر ایک رومانٹک موڈ میں جوڑتا ہے، لیکن جذبات کا طوفان نہیں ہوتا. فطرت کی آوازیں بھی مناسب ہوگی: بارش کی آواز، سرف کی رگڑ، پرندوں کے گانا یا ندی کی گونگا؛
- اگر آپ کشیدگی محسوس کرتے ہیں تو کچھ سانس لینے کی مشقیں کریں یا آرام دہ اور پرسکون ضروری تیل (لیوینڈر، لیمیٹ، پیچولی ) کے ساتھ گرم، آرام دہ غسل لیں.
صفائی
محبت کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لۓ مراقبہ کرنے سے پہلے، اس کے لئے جگہ کو خالی کرنا ضروری ہے. بے گناہ، خوف اور غصے اکثر اہم وجہ ہیں کیوں کہ خالص احساس آپ کی زندگی سے پہلے گزر جاتا ہے. ایک پاکی مراقبہ کی آزمائش کریں جو دل کے ساتھ دل بھریں گے.
- اپنی سانس کو آرام کرو، اپنی آنکھیں بند کرو؛
- تصور کریں کہ آپ جھیل کی طرف سے کرسٹل صاف پانی کے ساتھ کھڑی ہیں اور آپ کے ہاتھ میں منعقد ہونے والے برتن آپ کے دل کی علامت بناتے ہیں. یہ برتن تھوڑا سا دھول ہے، اس پر خوف، درد اور دیگر، زہریلا جذبات کی ایک پرت ہے.
- تصور کریں کہ آپ پانی میں کپڑا کا ایک سفید سکریپ ڈالا رہے ہیں.
- اپنے برتن کو ذہنی طور پر دھونا، اس کی ہر چیز کو صاف کرو جس سے آپ کی زندگی ضائع ہو؛
- مراقبت کے اختتام پر، برتن اور پیار سے برتن بھریں.
مراقبہ "محبت کی سانس"
سانس - مراقبہ کے ایک اہم اجزاء میں سے ایک، کیونکہ یہ آپ کو مخصوص تعدد میں دھن دینے کی اجازت دیتا ہے، بشمول محبت بھی شامل ہے:
- تصور کریں کہ الہی ماں کے دل سے آپ کے ذریعہ، براہ راست دل کی چراغ میں خالص محبت کی کرن جاتی ہے؛
- مراقبہ کے دوران دوبارہ بار بار اس پیار کو سانس لینے میں منتر "میں محبت کرتا ہوں"؛
- آپ کے جسم کی محبت سے نکلنا، مخلصانہ طور پر منتر "مجھے پیار" کرنا، آپ کا خیال ہے کہ آپ کے جسم کا ہر سیل محبت سے بھرا ہوا ہے، بیرونی دنیا میں پھیلاؤ؛
- اپنے آپ کو الفاظ سے خطاب کریں: "میں آپ سے پیار کرتا ہوں"، جسم میں معمولی جھگڑا لگانے کے احساسات کو دوبارہ دیکھتا ہے.
یہ تکنیک ہمیں نہ صرف ہماری زندگیوں میں محبت کو اپنی طرف متوجہ کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن ان لوگوں کو بھی معاف کرنا بھی جن کو ہم نے مذمت کی ہے، اور اس وجہ سے اس دنیا کو قبول کرنے کے طور پر بھی. اس کے علاوہ، آپ "مراقبت سے متحد محبت" کہا جاتا مراقبہ سانس لینے کی کوشش کر سکتے ہیں، جو آپ محبت کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے سموہن مراعات کی ایک سلسلہ میں سن سکتے ہیں.
مراقبہ "محبت بھیجنے"
دوسروں کو محبت بھیجنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے جو آپ کی زندگی میں اس احساس کو مزید ڈراؤ. آپ کسی بھی وقت اس طرح غور کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، سڑک پر چلتے ہیں. صرف حوصلہ افزائی کے لئے منتر کے طور پر "میں آپ سے محبت کرتا ہوں" کو دوبارہ سے محبت کرنے والوں کو محبت کی توانائی کو براہ راست. یہ عمل آپ کو دل کی توانائی کو بڑھانے کی اجازت دیتا ہے.
غیر مشروط محبت کا مراقبہ
غیر مشروط محبت زمین پر تمام زندگی کی محبت ہے. آپ کی زندگی میں اس احساس کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے، آپ کو صرف ہر پل پر محبت بھیجنے کی خوشی ہے. خوبصورت نوٹس اور معجزہ لمحات تیزی سے بڑھ جائیں گے. اس کے علاوہ، آپ غیر مشروط محبت کے مراقبہ کو درخواست دے سکتے ہیں:
- آپ کے سینے کے وسط کے علاقے پر توجہ مرکوز کریں، اپنے سینوں کو سن لیں؛
- پانچ منٹ بعد، اناہاتا چکر پر توجہ مرکوز، جو دل کے علاقے میں ریڑھ میں واقع ہے. یہ چکر
غیر مشروط محبت؛ - رحم کرنے میں دھن، دماغ کی آنکھ کو پہلے قریبی قریبی قریب، اور پھر غیر جانبدار، اور آخر میں، لاکھوں دوسرے لوگوں سے پہلے چھٹکارا. ان پر شفقت
- پھر اس موقع پر محبت کا احساس، ذہنی طور پر زمین پر تمام زندگیوں کو ذہن میں ڈالنا.
تم سوچ سکتے ہو کہ پیش کردہ مراعات بہت غیر معمولی ہیں، اور وہ مخصوص خواہش نہیں ملتی ہیں - باہمی محبت کو تلاش کرنے کے لئے. تاہم، یہ یہ عمل ہے جو دل صاف کرنے اور اس احساس کو کھولنے کے لئے ممکن بناتا ہے. اور پھر آپ کی ذاتی زندگی میں اہم تبدیلیوں کو طویل عرصہ تک نہیں لیا جائے گا.