انسان میں بہت سے نفسیاتی اسرار ہیں. ان کی بے برائی بہت سے راز اور غیر حل شدہ حقائق سے بھرا ہوا ہے. اور سموہن ہر شخص کی نفسیات کے سب سے دلچسپ لمحات میں سے ایک ہے. انفرادی کی بے چینی دنیا کے ساتھ مواصلات کی سموہن کی تکنیک کی مؤثریت کو حال ہی میں ثابت کیا گیا ہے اور اس میں دوا اور نفسیاتی علاج میں اہم کردار ادا کرتا ہے.
بہت سے hypnosis کے اثر سے بچنے کے، کیونکہ بعد میں آپ کو انسانی شعور پر لامحدود طاقت حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. لیکن ایسے لوگ بھی موجود ہیں جو خود نفسیات کا مطالعہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں، جس کی تکنیک کم پیچیدہ نہیں ہے، جیسے عام سموہن.
خود - سموہن کے طریقوں کو ایک شخص کو خود مختار خود کو متعارف کرانے کی اجازت دیتا ہے، ان کی دوسری "I" ضروریات میں ان کی درخواست کرنا. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ یہ تراکیب مراقبت، آٹھویںک ٹریننگ اور خود سمپوس کی بہت ہی اسی طرح کی ہوتی ہیں. ذیل میں ہم مزید تفصیل پر غور کریں گے کہ ابتدائی طور پر خود کو سمپوزس کیا جاسکتا ہے، اس کی کلاسیکی اقسام کیا ہیں اور خود سمپوس سکھتے ہیں.
خود کی سموہن کی کلاسیکی اقسام
- سب سے پہلے ایک hypnotist کی شرکت کے ذریعے self-hypnosis کا مطالعہ ہے. بعد ازاں شرکاء نے اس سلسلے میں انکشاف کیا، جو ایک ٹرانس میں ہے، کہ وہ کسی بھی وقت، جب چاہے تو اس میں پٹھوں کی آرام کی مدد سے اس حالت تک پہنچ سکتی ہے. اس طرح سموہنسٹ نے اس بات کا حوصلہ افزائی کی ہے کہ جب وہ چاہے تو اس شخص کو لازمی طور پر قابل قبول ذہن کو متاثر کرے.
- اگلے قسم کی کلاسیکی خود - سموہن آٹومیجنک ٹریننگ کے قریب بہت کچھ ہے. ایک شخص کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون حل کرنے کی ضرورت ہے، اپنے آپ کو ایک آرام دہ ریاست سے حوصلہ افزائی. مت بھولنا کہ اس وقت دماغ جاگنا ہی رہنا چاہئے. جسم آرام دہ ہے، شعور بے چینی میں جاتا ہے. مطلوبہ جملے کو دوبارہ شروع کریں.
خود سموہن کے مقبول طریقے
1. خود نفسیات کے سب سے زیادہ عام طریقوں میں سے ایک خود - سموہن بٹی یریسنسن ہے. اس تخنیک کے مصنفیت ملتان ایرکسن کی محققین کی بیوی کو منسوب کیا جاتا ہے. پہلا طریقہ انسان کی نمائندگی کے تین نظام (کیمسٹری، آڈیشن، کاتھیاتی) پر یارکسن کے اصول پر مبنی ہے. ان کی مدد سے دماغ معلومات حاصل کرتی ہے. یہاں یہ ہے کہ تعاقب میں تعارف کا طریقہ کس طرح ہوتا ہے:
- آپ کے لئے آرام دہ اور پرسکون مقام پر بیٹھے، کچھ مضامین پر توجہ مرکوز کریں. اس کے ساتھ ساتھ، آپ کی آنکھوں سے پہلے جو ابھی آپ دیکھ رہے ہو، اس کی وضاحت کریں. ورزش تین بار پھر دو احساسات اور سماعت کے ساتھ اسی طرح کو دوبارہ کریں (اس وقت سنا تین دفعہ، اس وقت سنا، پھر اس احساسات کے بارے میں بتائیں، مثال کے طور پر، اس کمرے میں آپ کا تجربہ کرتے ہیں). سائیکل کو دوبارہ بار بار کیا جانا چاہئے، صرف اس وقت یہ صرف ایک بار باہر، دو مرتبہ، اور صرف اس سے حاصل کردہ جذبات کی وضاحت کے لائق ہے. ہر بار ایک نیا نشان شامل کریں جو آپ ہر چینل کے ساتھ حاصل کرتے ہیں. خود سموہن کی یہ عملی مشقوں کے دوسرے مرحلے میں ابتدائی طور پر اپنے اثر و رسوخ کو بڑھانے میں کامیاب ہے. تھوڑی دیر کے بعد ان کی آنکھیں ایک دوسرے کے ساتھ رہیں گے، جو ایک ٹرانس میں جانے کا ایک نشان ہے.
- اپنی آنکھوں کو بند کرو، بغیر کسی تفصیل سے مشق جاری رکھیں. جب آپ اس مرحلے کو منتقل کرتے ہیں تو، آپ کے دماغ میں یہ تعین کیا جائے گا کہ آپ کے ہاتھوں میں سے سب سے آسان لگتا ہے. ایک ہاتھ کو بھی زیادہ روشنی کا تصور کریں، بیہوش کی جگہ میں بڑھتے ہوئے.
- تصور کریں کہ ہاتھ آپ کا چہرہ چھو جاتا ہے. شعور آپ کو ایک ٹرانس میں داخل ہو جائے گا.
2. تکنیک کا دوسرا ورژن صرف اس میں سے پہلے سے ہی مختلف ہوتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو ہر چیز کی نمائندگی کرنے کی ضرورت ہے، اپنے آپ کو باہر سے دیکھ سکیں. مندرجہ بالا سکیم کے مطابق آگے بڑھو. اور آپ کے ہاتھ سے آپ کو اپنے اصلی جسم کو چھونے کی ضرورت پڑے گی، اسے اس طرف سے دیکھنے کے لئے بھول نہیں پڑے گا.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ ہر کسی کو خود ہنپوزیزس کی ٹیکنالوجی سیکھ سکتی ہے. یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ لازمی طور پر ضروری فارمولوں کے ساتھ حوصلہ افزائی کریں، جو آپ اپنی زندگی کے ذمہ دار ہیں.