جب آپ یوگا کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کو ایک یا دوسرے کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہے. کسی کو وزن کم کرنا چاہتا ہے، کچھ فائدہ وزن، اور کچھ صحت مندانہ طور پر حاصل ہوتا ہے. لیکن تحریک کی قدیم ثقافت اور فوری نتائج کے بارے میں سوچنے کی توقع نہیں. جسے آپ یوگا کی مشق کے ذریعے حاصل کرنا چاہتے ہیں، یاد رکھیں کہ مقصد کا پہلا مرحلہ سانس لینے والا ہے . ہم آپ کو یوگا میں سانس لینے کے غیر معمولی کردار اور خاص طور پر، ہماری زندگی میں بتائیں گے.
پرانااما اور پرانی وامیہ: فرق کیا ہے؟
beginners کے لئے، یوگا سانس لینے ہمیشہ ایک نام پرانماہ کی حفاظت کرتا ہے. لیکن حقیقت میں، پرانیامہ چوتھا ڈگری کا یوگا ہے، جس میں عام ابتدائیہ اوہ کتنا دور ہے. پراناما سانس لینے میں تاخیر کی ایک ٹیکنالوجی ہے. اس وجہ سے، یوگیس ان کی لاشیں انٹرایکولر سطح پر کام کرتے ہیں، وہ سیل، صاف اور خلیات کو دوبارہ بنانے کے لئے کرتے ہیں.
پران - وما میں تاخیر کے بغیر تمام سانس لینے کی مشقیں ہوتی ہیں، جو پیراہام سے پہلے ہے. یہ ایک طویل تیاری کا مرحلہ ہے، جو تاخیر کے ساتھ کام شروع ہونے سے قبل مکمل ہونا ضروری ہے. سب سے زیادہ مقبول ہوسا یوگا میں سانس لینے کی مشقیں مل سکتی ہیں.
ہمارے جسم کے لئے تنفس یوگا کی اہمیت
شاید بیسویں صدی کی سب سے زیادہ خوفناک بیماری ہائپوڈیمیایا ہے، جس میں موٹر سرگرمی کا راستہ ہے. لیکن ہایپوڈیمیایا نہ صرف چربی بڑے پیمانے پر براہ راست ترقی کی طرف جاتا ہے (حقیقت میں، کچھ لوگ ایک بہبود طرز زندگی کی قیادت کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ پتلی ہو، لیکن صحت مند نہیں ہوسکتا ہے) بلکہ ہضم، اعصابی، گردش کے نظام میں بھی خلاف ورزی ہوتی ہے.
یہاں ہم تنفس کے نظام کے لئے براہ راست یوگا کے معنی میں آتے ہیں. جسم میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کی قلت کی ترقی کے لئے ہپوڈینامی یہ ہے کہ، جیسا کہ یہ نکالا، ہمیں اکسیجن سے کم نہیں ہونا چاہئے.
کاربن ڈائی آکسائیڈ والوز کے آرام کے لۓ ذمہ دار ہے، جس میں برتن کے ذریعے خون کی مفت بہاؤ کو منظم کرنا ہے. جب CO2 زیادہ ہے، والوز آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں اور خون بھرتے ہوئے تمام ؤتوں کے ذریعہ آزادانہ طور پر بہاؤ ہوتے ہیں. اگر CO2 کم ہے تو، والوز "خون کے ارد گرد" کرنے کے لئے خون کو مضبوط اور مضبوط بنانے کے - اہم ؤتکوں کو چھو کر خون، جو ہمیں آکسیجن کے ساتھ سٹا دیا ہونا چاہئے، براہ راست
اس ابتدائی ناکامی کی وجہ سے، لوگ ہائی ہائپر ٹھنڈے سے متاثر ہوتے ہیں- دباؤ میں اضافہ، جس میں ہر قسم کے مریضوں کی بیماریوں کی طویل عرصے تک پھیل جاتی ہے.
وزن میں کمی
لیکن، ظاہر ہے، جب تک ہائی ہائٹ ٹھنڈریشن کی تشخیص ہمارے ساتھ نہیں پہنچا جاسکتے، ہم وزن میں کمی کے لۓ تنفس یوگا کے سلسلے میں صرف دلچسپی رکھتے ہیں.
اور کنکشن بہت آسان ہے: ہائپوکسیا (O2 کی کمی، جس میں ہوتا ہے جب سانس لینے میں تاخیر ہوتی ہے) ٹشووں میں درمیانے درجے کی آکسائڈریشن شروع ہوتی ہے. اور اس امیڈمی وسطی میں انزیموں کی پیداوار اور چربی کی بہت خوبی پیدا ہوتی ہے.