یوگا سب سے زیادہ نرم تکنیکوں میں سے ایک ہے. خود کو چوٹ پہنچانے کے لئے یہ بہت مشکل ہے، اور اس کے لئے آپ واقعی "کوشش کریں" کی ضرورت ہے. یوگا کی حفاظت اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ تمام عدنوں میں جامد (کم از کم زیادہ تر علاقوں میں) کئے جاتے ہیں. جامد ھیںچ متحرک ھیںچنے سے کہیں زیادہ محفوظ ہے، کیونکہ اب بھی غیر فعال جوڑوں کو بھی اکثر اور مسلسل تبدیلیاں پوزیشن میں نہیں مل سکتی.
لیکن ابھی تک، مقبولیت کی ترقی کے ساتھ، یوگا کے متضاد اشارے میں لوگوں کی دلچسپی بڑھ جاتی ہے.
بنیادی Contraindications
یوگا کی مشق کے لئے بہت سے بنیادی contraindications ہیں، جو تمام دیگر کھیلوں پر لاگو ہوتا ہے:
- بخار؛
- بلند درجہ حرارت؛
- انفیکشن بیماری؛
- ایک دائمی بیماری کے اضافے کی مدت؛
- ریڑھ کی ہڈی کی پوزیشن کا دورانیہ - سرجری کے بعد 6 ماہ؛
- suppuration؛
- کچھ دماغی بیماریوں
beginners کے لئے یوگا کے مخصوص contraindications کے طور پر، ہائپر ٹھنشن اور اوسٹیوچروپروسس (خاص طور پر ہینیوں کے ساتھ) کا ذکر کرنا ضروری ہے. اگر اشیا مناسب طریقے سے انجام نہیں دے رہے ہیں تو، ریڑھ کی ہڈی اعصابی جڑ نچوڑ جا سکتا ہے اور ہائپر ٹھنڈا بحران ہوسکتا ہے.
خراب موٹے
یوگا میں خراب نقطہ نظروں کے خلاف کنسرٹیکشن بہت زیادہ فرد ہیں.
سب سے پہلے، انہیں غریب خون کی پٹھوں کے ساتھ نہیں کیا جانا چاہئے.
دوسرا، عرصے کے دوران کسی بھی بدبختی سے نمٹنے کے لئے سختی سے منع ہے. اسی حدیث میں حمل کی دوسری اور تیسری ٹرمٹر تک پہنچ جاتی ہے.
اس کے علاوہ، خراب موڑ مندرجہ ذیل بیماریوں کی بڑھتی ہوئی قیادت کی قیادت کر سکتے ہیں:
- رینٹل ڈسپلے؛
- تلویزیون میڈیا؛
- شدید ہائپر ٹھنڈنشن؛
- بلڈ پریشر لیبل.
اگر آپ کے پاس کم بلڈ پریشر ہے تو، خراب طور پر پودوں کو صرف ورزش کے اختتام پر کیا جانا چاہئے، اور شروع میں نہیں.