مراقبہ چاکرا

اگر تمام انسانی چاکس عام طور پر کام کررہے ہیں، تو یہ ایک صحت مند، خوشگوار اور خوش آدمی ہے. اس لیے چاکراسوں پر توجہ بہت اہم ہے، انہیں 100 فیصد کے لئے اپنی صلاحیت کو کھولنے اور استعمال کرنے کی اجازت دی جاتی ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ چاکراس کھولنے کے لۓ مراقبت کے علاوہ، چاکراس اور اورورا کو بحال کرنے یا بحالی کے مراقبہ ہیں. یہ آپ کو انسانیت کی مجموعی سطح میں اضافہ کرنے اور خوشگوار ضمنی اثرات کا ایک بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

چکر مراقبہ: سانس لینے

چاکراس یا ان کی پرورش کی افتتاحی کے لئے کسی بھی مراقبہ میں، آپ کو مناسب سانس لینے کی ضرورت کا سامنا کرنا پڑے گا. مندرجہ ذیل طریقے سے حاصل کیا جاتا ہے:

1. گہرائی سے اور آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ سانس میں سانس لیں. انسپکشن اور ختم ہونے کی لمبائی ایک ہی ہونا چاہئے.
2. سانس لینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، آرام کرو.
3. حوصلہ افزائی سے ہمدردی سے ہموار ٹرانزیشن بنائیں اور اس کے برعکس: اسے مسلسل سانس لینے کہا جاتا ہے.
4. مشق کرنے کے چند منٹ لے لو.

توجہ کے ذریعے چاکراس کو تیز یا چالو کرتے ہوئے، اس سانس کے بارے میں مت بھولنا، اور تمام تراکیب آپ کے لئے آسانی سے کام کریں گے. ویسے، ویڈیو مراقبہ کھولنے والی چاکرا آپ اس آرٹیکل میں دیکھ سکتے ہیں.

سات چاکسوں کے لئے مراقبہ

چاکر مراقبہ کے طریقہ کار پر غور کریں، جس سے آپ کو ہر چاکراس پر آپ کی توجہ کو توجہ دینا، ان کی مضبوطی اور مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. آپ کتنے اہداف کے حصول پر منحصر ہے، آپ نیچے چکروں میں سے کسی ایک کے ذریعے کام کرتے ہیں، یا ان میں سے ایک کو منتخب کرسکتے ہیں اور ھدف شدہ چاکرا مراقبہ کرتے ہیں. اختتامی اختیار پر غور کریں.

1. چاکرا منتخب کریں جو آپ کے ذریعے کام کرنا چاہتے ہیں.
2. آرام دہ اور پرسکون خوراک میں بیٹھو - لوٹس سے بہتر. واپس فلیٹ ہونا چاہئے.
3. جتنی جلدی ممکن ہو وہ آرام کرو.
4. گہرائی سانس اور جلدی سے شروع ہونے والے، مسلسل سانس لینے کے لئے آگے بڑھیں.
5. اس علاقے پر چاکرا واقع ہے جہاں آپ کو توجہ دینا. محسوس کرنے کی کوشش کریں (ہر کوئی اسے ٹھیک نہیں کر سکتا).
6. اگر آپ سب کچھ ٹھیک کرتے ہیں، چکر علاقے میں آپ کو گرمی یا سرد، ٹکرانا، دباؤ یا تحریک محسوس ہوگی.
7. جب آپ اس احساس کو پکڑتے ہیں، تو اس پر توجہ مرکوز کریں.
8. جب تک آپ کر سکتے ہیں اپنی توجہ رکھیں.

اس طرح، آپ کے وقت کی رقم پر منحصر ہے، آپ کو چاکراس میں سے ایک یا سب کو صحیح ترتیب میں (باہر سے اپ اپ!) میں کام کر سکتے ہیں. باقاعدگی سے کام کے ساتھ، آپ کو چاکرا آسان اور آسان محسوس کریں گے. کچھ لوگ انہیں 5 منٹ میں محسوس کرتے ہیں، اور دوسروں کو اس کے لئے کئی ہفتوں کی تربیت کی ضرورت ہے، لہذا فکر مت کرو، اگر سب کچھ کام نہیں کرتا تو دوبارہ کوشش کریں.