اصل میں، یہ باہر نکالا ہے، جو کچھ بھی نہیں کہا جاتا ہے، وہ ہے. بہترین طریقہ تاؤسٹ یوگا ہے، جس میں، حقیقت میں، بھارتیوں کا پھل نہیں ہے، لیکن مکمل طور پر ایک چینی سمت جسے تاؤ-ین کہتے ہیں. چلو اس جسمانی اور روحانی مشق کے بارے میں بات کرتے ہیں.
ین سٹائل
تاؤسٹ یوگا کے مشقوں کے عین طرز سے تعلق رکھتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ بستر پر جانے سے پہلے انہیں سست، آرام دہ دماغ اور جسم کی رفتار میں، بہتر طور پر شام میں کیا جانا چاہئے. تاؤ ین پٹھوں کے ساتھ کام نہیں کرتا، لیکن tendons کے ساتھ. مشرق میں، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ پٹھوں - یہ ایک انتہائی مستحکم قوت ہے. انہیں مسلسل مصروف رہنے کی ضرورت ہے، اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کتنے محنت کرتے ہیں، عمر کے ساتھ وہ اب بھی فلاؤنڈر ہوں گے. لہذا، وہ اپنے وقت tendons پر خرچ کرتے ہیں، جو حقیقت میں عمر کے بغیر مضبوط ہو سکتا ہے.
ڈاؤسٹ یوگا ایک شخص کو "انکاک" کرنے کے لئے تیار کیا گیا تھا. ایک بار، چینی ماسٹروں نے محسوس کیا کہ انسانی جسم بلاکس (توانائی، اور ایک ہی وقت میں اعصابی اختتام پر مشتمل ہے) سے بھرا ہوا ہے، جسے انسان خود اپنے خراب خیالات، غلط غذائیت سے پیدا کرتا ہے. لہذا بڑھتی ہوئی مشقیں، جو زیادہ تر تاؤ میں ہیں، بلاکس کو ختم کرکے، ہمارے جسم میں موجودہ توانائی کو معمول بنانے کے لئے مثالی ہیں.
خواتین کے لئے
خواتین کے لئے ایک علیحدہ تاؤسٹ یوگا موجود ہے. وہ اصل میں عورت تھی، کیونکہ یہ چینی خواتین کی طرف سے نسل نسل سے گزر گیا تھا. مشقوں کا مقصد خواتین کی صحت کو بہتر بنانے، اپنے اندرونی خود کو کھولنے، اپنے آپ سے محبت کرنا اور دوسروں کو یہ کرنے دینا ہے.
احتیاط سے اور آہستہ آہستہ چلتے ہوئے، خواتین PMS کے ساتھ درد سے گریز کرتے ہیں، موڈ کو مستحکم کرتا ہے، اڈیما گزرتا ہے، یہ سائیکل معمولی ہے، جلد بہتر ہوتا ہے اور پھرتا ہے.
تاؤسٹ یوگا کے مشقوں کا شکریہ، خواتین کے لئے ہڈی میرو کو بحال کیا جاتا ہے (پانی کے عناصر کے ساتھ کام کرنے کے)، انفرادی اعضاء کے کام کو ایڈجسٹ کیا جارہا ہے اور اکثر پریکٹیشنرز نہ صرف ان کی بیماریوں کو شفا بخشتے ہیں بلکہ ہارمون اور "خاتون" سرجریوں کی ضرورت کو بھی ختم کرتے ہیں. تربیت میں، خواتین جینیاتی اعضاء، ماتمی غدود اور دماغ کے دونوں ہاتھیاروں کے ہم آہنگی کے ساتھ کام کرنے کے لئے خصوصی توجہ دی جاتی ہے.
آنے کے لئے خواب کے لئے ...
یہ تاؤ یو محدود نہیں ہے. خوابوں کا تاؤسٹ یوگا کا ایک خاص طریقہ ہے. یہ ہمیں سکھاتا ہے کہ بستر پر جانے سے قبل آرام دہ اور پرسکون ہونا (اور عام طور پر، یہ ہونا چاہئے)، ہماری دن کی سرگرمی میں نیند نہیں بدلتا ہے، خیالات کو منتقلی، کشیدگی کو منتقل کرتا ہے.
اس کے لئے آرام دہ اور پرسکون آس (ترکی میں بیٹھے یا شیوااسانا میں جھوٹ بولتے ہیں) آپ کو اپنے دل کو خوشگوار خوابوں پر توجہ دینا اور اپنے دماغ کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے. ہمیں اچھی چیزوں کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے، اس وجہ سے مثبت خوابوں کے ساتھ روزانہ معمول کے خیالات کو تبدیل کریں.