پیدا ہونے کے بعد، ہر بچے کو ارد گرد کی دنیا کا پتہ لگانا شروع ہوتا ہے. سینوں اور سب سے آسان تحریکوں کی مدد سے، بچے کو نئے ماحول سے واقف کرنے کی کوشش کرتی ہے. دنیا کے ارد گرد کی سنجیدگی کے ارد گرد بچے کی ترقی میں ایک اہم مرحلہ ہے، لہذا والدین کو اپنے بچوں کو اس مشکل معاملے میں ہر طرح سے مدد کرنے کی ضرورت ہے. بچوں کے لئے جمناسٹکس بچے کی موٹر سیسټم کو تیار کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے، اور یہ بھی ایک نئے شخص کی پہلی مسکراہٹ اور بات چیت کرنے اور مواصلات کرنے کا موقع ہے. بچوں کی بیماریوں کو روکنے کے لئے بچوں کے لئے مساج اور جمناسٹکس کے لئے 15 منٹ کے بارے میں تقریبا 15 منٹ مختص کی سفارش کی جاتی ہے، مختلف بیماریوں اور بچے کے جسم کو مضبوط بنانے کے لئے. نوزائیدہ کے ساتھ مشق کرنے کے دوران کئی آسان قواعد موجود ہیں:
- سب سے پہلے، بچوں کے لئے جمناسٹکس کھانے کے بعد ایک گھنٹہ سے پہلے پہلے نہیں کیا جانا چاہئے اور اگلے کھانا کھلانے سے قبل ایک گھنٹہ سے زائد بعد میں ہونا چاہئے؛
- دوسری صورت میں، بچے کے لئے جمناسٹکس جب بچے خوشگوار ہو اور اچھے موڈ میں رہیں تو انھیں لے جانا چاہئے؛
- تیسری، مشقوں کو 15 منٹ سے زائد عرصے تک خرچ نہیں کیا جانا چاہئے، تاکہ بچے کو ختم نہ کریں. جمناسٹکس میں بچوں سے 1 سے 6 ماہ تک، یہ سیشن کی لمبائی نہیں ہے، لیکن اس کا معیار اہم ہے؛
- اور. چوتھائی، اگر بچہ مشق سے مشق کرتا ہے تو پھر زور نہیں دیتا - یہ کوئی مثبت نتیجہ نہیں دے گا، لیکن صرف بچہ بچہ ہے.
بچوں کے لئے جمناسٹکس 1 ماہ تک
- بچے کو پیچھے رکھو اور اپنے پیروں کو سیدھا کرو. آہستہ آہستہ گھٹنوں میں گھٹنوں کو جھکانا اور سرکلر تحریکوں کو آگے بڑھانا. اپنے ٹانگوں کو بار بار باندھ لیں یہ مشق ہپ جوڑوں کے صحیح قیام کے لئے ضروری ہیں.
- بچہ اپنی پیٹھ پر رکھو اور اپنے ٹانگوں کو سیدھا کرو. اپنے پیروں کو جھکانا اور اپنے گھٹنوں کو بچے کے پیٹ میں دبائیں. 5-10 سیکنڈ کے لئے اس پوزیشن میں پیروں کو پکڑو اور براہ راست. یہ مشق بچے کے پیٹ سے گیس کی رہائی کو فروغ دیتا ہے.
- بچے کو اپنے پیٹ پر رکھو. اس پوزیشن میں، بچے کو اس کے سر کو ریفریجویٹ طور پر بلند کرنا شروع ہوتا ہے. اگر آپ اپنے کھجور کو اپنے ہیلس پر ڈال دیں تو، بچے کو دھکیلنے اور کرال کرنے کی کوشش کریں گی.
- روزانہ مساج بچے کے پاؤں. آہستہ آہستہ ہیلس اور انگلیوں کے پیڈ مساج.
بچوں کے لئے جمناسٹکس 1 ماہ سے 4 تک
2، 3 اور 4 مہینے میں بچوں کے لئے جمناسٹکس زیادہ شدید اور متنوع ہے.
- بچے کو اپنے پیٹ پر رکھو. گھٹنے میں اس کے دائیں ٹانگ کو جھکائیں اور پادریوں کو ہیل چھونے دیں. بائیں پاؤں کے ساتھ ایسا کرو.
- بچے کو اپنی پیٹھ پر رکھو. اپنے دائیں ٹانگ کو جھکانا اور اپنے گھٹنے کو پیٹ میں چھونا. اس بار بائیں ٹانگ براہ راست ہونا چاہئے. اس کے بعد، اپنے پیروں کو تبدیل کریں.
- بچہ اٹھائیں، اسے اپنے حلقوں کے تحت رکھنا، اور آہستہ آہستہ اس طرح سے اس طرح کی لاشیں منزل پر متوازی ہے.
- بچہ واپس رکھو. ٹانگوں کی طرف سے ٹانگوں کو لے لو اور اپنے گھٹنوں کے ساتھ نرم سرکلر حرکتیں انجام دیں. 180 ڈگری تک بچے کے خیمہ ٹانگوں کو پھیلانے کی کوشش کریں. اس مشق میں، آسانی سے سب کچھ کرنا ضروری ہے.
بچوں کے لئے جمناسٹکس 5 اور 6 ماہ کی عمر
5-6 مہینے میں بچوں کے لئے، نئی مشقوں کے علاوہ، اوپر بیان کردہ تمام مشقوں کو انجام دینا چاہئے.
- بچے کو اپنی پیٹھ پر رکھو. گھٹنے میں دائیں ٹانگ باندھائیں، اور بائیں بازو بازو میں اور گھٹنے تک گھٹنے تک پہنچنے کی کوشش کریں. بائیں پاؤں اور دائیں ہاتھ سے اسی طرح کرو.
- اپنے بچوں کو کرال کرنے کی تعلیم دیں. ایسا کرنے کے لئے، اسے اپنے پیٹ میں ڈال دو، اور جب وہ اپنے ہاتھوں پر ہاتھ اٹھاتا ہے، تو اس کے پیٹ کے نیچے کھجور کھا جاتا ہے، اور دوسری طرف گھٹنوں کو جھکاتا ہے. جب بچے اس پوزیشن میں بغیر کسی حمایت کے بغیر ہوسکتی ہے، تو تھوڑی دیر کے بعد ہیلس کے پیچھے تحریکوں کو تھوڑا زور دیتا ہے.
5 مہینے کے بعد، آپ بچوں کے لئے گیند پر جمناسٹکس انجام دے سکتے ہیں. جمناسٹک بال بچے کی musculoskeletal نظام کی ترقی اور کنکال کی مناسب تشکیل کو فروغ دیتا ہے.
بچے کے پیدائش کے ساتھ بہت سے جدید والدین اس کے ساتھ بچوں کے لئے متحرک جمناسٹکس سیکھنا شروع کرتے ہیں. ایک نوزائیدہ ورزش کے لئے ٹگنگ، ٹاسکنگ اور دیگر بظاہر مشکل، حقیقت میں بچے کی جسمانی اور روحانی ترقی میں شراکت ہے. بچوں کے لئے متحرک جمناسٹکس صرف ایک اساتذہ کی رہنمائی کے تحت شروع کرنا چاہئے.