چکن چھاتی کم کیلوری کی مصنوعات ہے، جس سے آپ سادہ لیکن بہت سوادج سلاد بنا سکتے ہیں.
چکن چھاتی کے ساتھ ایک سادہ ترکاریاں کے لئے ہدایت
اجزاء:
- ڈبہ بند پھلیاں - 200 جی؛
- تازہ چکن چھاتی - 500 جی؛
- پنیر - 150 جی؛
- ٹماٹر - 3 پی سیز.
- سلاد پتیوں - 1 گروپ؛
- رائی croutons؛
- میئونیز زیتون - ذائقہ.
تیاری
تازہ ترکاریاں پتیوں کے ہاتھ دھوتے ہوئے دھونا ہم چھوٹے سلائسوں میں ٹماٹر کاٹتے ہیں، اور جھاڑو پر پنیر کاٹتے ہیں. پہلے سے ہی چھاتی کا بوجھ، ٹھنڈی، سوراخ اور جلدی سے جلدی میں مصالحہ لگانا، مصالحے کے ساتھ نمٹنے. اس کے بعد، ہم نے تمام مصنوعات کو ایک کٹورا میں ڈال دیا، سرخ ڈبے بند پھلوں میں اضافہ اور میونیز کے ساتھ موسم. خدمت کرنے سے پہلے براہ راست، خشک چھتوں کے ساتھ ڈش چھڑکیں.
تمباکو نوشی چکن چھاتی کے ساتھ ایک سادہ ترکاریاں
اجزاء:
- سلاد پتیوں - 1 گروپ؛
- تلسی
- تمباکو نوشی چکن چھاتی - 1 پی سی.
- گاجر میں کوریج - 50 جی.
ایندھن کے لئے:
- سبزیوں کا تیل - 2 اسپیس.
- مصالحے؛
- چینی - ذائقہ؛
- زمین مرچ
تیاری
دارالحکومت پتیوں کو کھا لیا جاتا ہے، خشک اور مباحثے کے سائز کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے. کوریائی میں گاجر اچھال سے نچوڑ اور ترکاریاں کے پتے پر ڈالتے ہیں. گوشت ریشوں میں تقسیم کیا جاتا ہے اور اگلے پرت کو تقسیم کیا جاتا ہے. تلسی پتیوں کے ساتھ چھڑکیں اور ڈریسنگ پر ڈالیں. اس کی تیاری کے لئے، چینی اور مصالحے کے ساتھ مکھن مکس کریں. یہ سب ہے، تمباکو نوشی چکن چھاتی کے ساتھ ایک سادہ ترکاریاں تیار ہے!
چکن چھاتی اور ٹماٹر کے ساتھ سادہ ترکاریاں
اجزاء:
- چکن چھاتی - 350 جی؛
- ٹماٹر - 3 پی سیز.
- میٹھا مرچ - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ککڑی - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- کریکرز رائی - 80 جی؛
- میئونیز - ذائقہ؛
- لہسن - 0،5 سر.
تیاری
ابھرنے والے چکن چھاتی ریشوں میں کاٹ اور خوبصورت گلدستے کے نچلے حصے پر رکھے گئے ہیں. ہم ٹماٹر کیوب کو کاٹتے ہیں اور اس کے ساتھ رسک کے ساتھ مرکب کے ساتھ مرکب کرتے ہیں. تمام میئونیز کو بھریں اور چکن کے نتیجے میں منسلک مرکب پھیلاؤ. بلغاریہ مرچ پروسیسنگ کیا جاتا ہے، میئونیز کے ساتھ ٹکڑا اور مخلوط. ہم اگلی پرت کے ساتھ سبزیوں کا مرکب پھیلاتے ہیں اور کچا ککڑیوں کے ساتھ چھڑکاتے ہیں. اس کے بعد، پٹھوں کو پھینک دیں، میئونیز کے ساتھ ان کا احاطہ کریں اور ابلی ہوئی چکن چھاتی سے بھرا ہوا پنیر کے ساتھ ایک سادہ ترکاریاں چھڑائیں.
چکن چھاتی اور مشروم کے سادہ اور سوادج ترکاریاں
اجزاء:
- چکن چھاتی - 400 جی؛
- ٹماٹر - 250 جی؛
- پنیر - 200 جی؛
- شیمپین - 250 جی؛
- مصالحے؛
- میئونیز - بھرتی کے لئے.
تیاری
30 منٹ کے لئے چکن کا پانی پانی کے ایک برتن میں ڈال دیا جاتا ہے. پھر گوشت ٹھنڈا ہوا اور کیوب میں کاٹ دیا. چیمپئنینسن عملدرآمد کئے جاتے ہیں، کھنگالے ہوئے سلائسس اور قبل ازیں تیل میں بھرا ہوا. پنیر کیوب، اور ٹماٹروں میں کٹائی - چوتھائی. اس کے بعد، تمام اجزاء کو مکس کریں، میئونیز کی ایک چھوٹی سی رقم ڈالیں، احتیاط سے مرکب کریں اور ایک خوبصورت ترکاریاں کٹورا میں منتقل کریں.
سنتری کے ساتھ چکن کی چھاتی کا سب سے آسان ترکاریاں
اجزاء:
- چکن چھاتی کا فلٹ - 300 جی؛
- زیتون کا تیل - 3 چمچ. چمچ؛
- سنتری - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- چینی گوبھی - 200 جی؛
- سرکہ 3٪ - 2 چمچ. چمچ؛
- مکھن - 1 چمچ. چمچ؛
- انگور مسالیدار - 1 اسپیس؛
- مصالحے
تیاری
چھاتی کا پٹا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا جاتا ہے، مصالحے کے ساتھ پکڑا اور پگھل مکھن پر بھوری. چینی گوبھی پتلی ٹکڑا، اور ایک تازہ ککڑی کا ٹکڑا ٹکڑا. اورنج صاف کئے جاتے ہیں، ہم اس فلم کو ہٹاتے ہیں، جوس کے کئی کبوتروں کو نکال دیتے ہیں اور باقی گوشت سلائسس میں کاٹتے ہیں. نمک کے لئے، گرم سرسبز کے ساتھ سنتری رس کا مرکب، سرکہ، زیتون کا تیل اور مسالیں شامل کریں. سلاد کے تمام اجزاء ایک چٹنی میں مل کر ملتی ہیں، جو چٹنی اور مخلوط ہوتی ہیں.