ڈاکٹروں نے طویل عرصہ سے ثابت کیا ہے کہ کسی بھی جمناسٹکس میں کچھ راستہ ہے. مشق کرنے کے بعد، ایک شخص نہ صرف اس کے جسم میں مضبوط بناتا ہے اور پٹھوں کو اپنے سر اور خوبصورت نقطہ نظر سے محروم نہیں ہونے دیتا ہے بلکہ صحت کو مضبوط بنانے کی اجازت دیتا ہے. بچوں کے لئے صحت کے جمناسٹکس خاص طور پر اہم ہے- اس کے بعد یہ جسمانی سرگرمی کی عادت پیدا کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس کا معنی یہ ہے کہ بچے کو عام طور پر ریڑھائی اور صحت کے ساتھ مسائل سے بچانے کے قابل ہو، نہ صرف ابتدائی عمر میں بلکہ بعد میں زندگی میں.
ویسے جمناسٹکس
صحت بہتر بنانے کے جمناسٹکس کے کمپائلکس بہت سے ہیں، اور ہر ایک اپنی اپنی سمت ہے - کچھ بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں، مثال کے طور پر، اوسٹیوکوڈروسسس، دوسروں کا مقصد جسم کے مجموعی ترقی میں ہے.
آج تک، ایک درجہ بندی ہے کہ تین گروپوں میں تقسیم ہونے والی صحت سے متعلق جمناسٹکس سے زیادہ تیس اقسام میں تقسیم ہوتا ہے، جو طویل عرصے سے مؤثر طور پر تسلیم شدہ ہیں یا حال ہی میں اس کو تسلیم کیا گیا ہے:
- پہلے گروپ میں جمناسٹکس شامل ہیں، جس میں مختلف رقص عناصر شامل ہیں. اس میں خواتین کے جمناسٹکس، تالاب جمناسٹکس، ایروبکس، ایروبکس، اور دیگر قسمیں شامل ہیں، جو بہت سے لوگوں سے محبت کرتے ہیں، جس میں ایک خاص رقص سٹائل (مثال کے طور پر، ڈسکو، جاز جمناسٹکس یا جدید جمناسٹکس) کے عناصر کا استعمال شامل ہے. صحت کے جمناسٹکس کے لئے اس طرح کے پروگرام خواتین کے درمیان بہت مقبول ہیں.
- دوسرے گروپ میں جمناسٹکس کی اقسام شامل ہیں جو ھدف بخش اثرات کو پیش کرتے ہیں - مثال کے طور پر، جسم کے مخصوص حصوں کی ترقی یا جسم کے کسی بھی مخصوص افعال. عدالتوں میں فٹنس، ایتھلیٹک جمناسٹکس، سائز، کالینیٹکس، پھیلنے، ساتھ ساتھ متعدد تنفس اور نام نہاد کاسمیٹک جمناسٹکس شامل ہیں. ریڑھائی کے لئے فلاح و بہبود کے جمناسٹکس، اس کے تنگ توجہ کی نظر میں، اس پرجاتیوں جیسے کسی بھی دوسرے خاص علاج اور صحت کے جمناسٹکس پر بھی لاگو ہوتا ہے.
- تیسرے گروہ میں ایسے قسم کے جمناسٹکس شامل ہیں جو مقبول مشرقی نظام کی بنیاد پر خصوصی فلسفہ کی بنیاد پر قائم کیا گیا تھا، اور جس میں اختلاف ہوتا ہے کہ جسم کی بہتری کو روح کی تقویت کے ساتھ ساتھ ملتا ہے، اور یہ خاص جمناسٹک مشقوں کی باقاعدہ کارکردگی کے ذریعہ حاصل ہوتا ہے. اس میں یوگا کی مختلف اقسام، چینی جمناسٹکس Taijitsuan، Qigong اور دیگر شامل ہیں.
اس طرح کے مختلف قسم کے سلسلے میں، کبھی کبھی ایسے قسم کا انتخاب کرنا مشکل ہے جو آپ کو مناسب ہے. یہ آپ کی پسند کو آسان طریقے سے سہولت فراہم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے - زیادہ سے زیادہ مختلف سمتوں کی کئی کلاسوں کا دورہ کریں اور آپ کو یہ سب سے زیادہ پسند ہے، یا آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کا انتخاب کریں.
بچوں کی فلاح و بہبود کے جمناسٹکس
فلاح و بہبود کی صبح کی مشقیں آپ کے بچے کو اپنی زندگی کے دوسرے سے تیسرے سال کے ساتھ ملیں. یہ مختلف مشقوں کی کارکردگی ہے جو بچے کو زیادہ تر تیز رفتار سے تیار کرنے میں مدد ملتی ہے، اس کی پٹھوں کو مضبوط بنایا جاتا ہے، بازی کے آلات کو زیادہ واضح طور پر کام کرنا شروع ہوتا ہے، اور ان اثرات کی مجموعی حرکتوں سے درست تھا.
ویسے جمناسٹکس اکثر کنڈرگارٹن میں منعقد ہوتے ہیں، لیکن جب تک آپ کا بچہ باغ میں جاتا ہے تو انتظار نہ کرو: مقبول نظام میں سے کسی ایک پر گھر پڑھ کر مکمل طور پر مدد کے بغیر ہوسکتا ہے. بچے کے جسم کو مضبوط بنانے کے علاوہ، ایک مثبت عادت قائم کی جاتی ہے، جو آپ کے بچے کی مدد کرے گی اور بالغوں میں کھیلوں میں مشغول ہونے کا رجحان ہے.