بدقسمتی سے، شام کے کھانے کے بارے میں غذائیت کے درمیان کوئی اتفاق نہیں ہے: ان میں سے ہر ایک اپنی رائے کا دفاع کرتا ہے، نہ کہ ساتھیوں کو سننے کی ضرورت ہے.
اس میں، یقینا، پلازس ہیں: آخر میں، خود کے لئے سب کا فیصلہ کیا ہے اور وہ کب ہے. لیکن ہم اب بھی یہ جاننے کی کوشش کریں گے کہ کس طرح خیالات کو یکجا کرنا ہے: "مفید رات کا کھانا" اور "مناسب غذا".
کیا یہ اس کے لائق ہے کہ دشمن کو رات کا کھانا دینا ہے؟
ایک مشہور بات ہمیں اس حقیقت پر مبنی ہے کہ شام میں اس کے قابل نہیں ہے - یہ برا ہے، یہ نقصان دہ ہے. تاہم، زیادہ سے زیادہ اکثر رائے ظاہر ہوتا ہے کہ بھوک سے خود کو "شدید" کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اس کے بعد چھٹی کے بعد کھانے کے لئے نہیں.
ہم سات کے بعد کھا لیں گے
ہماری زندگی متنوع ہے اور یہ محدود حدود، کسی بھی ضروریات اور پابندیاں نہیں کی جاسکتی ہیں، لہذا ماہرین کی آوازوں کا اعتراف کرتے ہیں کہ شام کے کھانے میں کچھ بھی نہیں خوفناک ہے. یہ سب کچھ انحصار کرتا ہے جب تم کھاتے ہو، سمجھتے ہو، کتنا مفید کھانا آپ رات کے کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اسے یاد رکھنا چاہیے کہ شام کے کھانے کو پیٹ کو زیادہ نہیں کرنا چاہئے، اور اس وجہ سے، یہ جاننے کے لئے کافی نہیں ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے کھانے کے کھانے کے لئے مفید ہے.
وزن کم کرنے کے لئے یہ کیا کھانا ہوگا؟
"شام" کی مصنوعات میں جو ایک مفید ڈائٹ کی نمائندگی کرسکتا ہے، کیفیر اور دیگر ڈائیوری کا ذکر کرنا ہے