خشک زرد - اچھے اور خراب

خشک زرد مچھلی خشک زرد، یا زردوں کے سوا کچھ نہیں ہیں. خشک پھل، جیسا کہ ہم جانتے ہیں، بہت مفید ہیں، لیکن کسی وجہ سے، آپ کو اکثر کھانے کے ماہرین کے انتباہات سے ملنے کے خطرے کے بارے میں مل سکتے ہیں. اس وجہ سے یہ ہے کہ زرد فی 100 کلو فی 100 کلو مشتمل ہے، پھر خشک زردال - خشک زردال، سب سے زیادہ 250 کلوال، کیونکہ یہ پانی سے بچا جاتا ہے، جس میں تازہ پھل کو ڈھونڈتا ہے، اور اس میں شکر کی مقدار زیادہ ہے. لہذا، خشک زردوں کے فوائد اور نقصان کا سوال زیادہ احتیاط سے غور کیا جانا چاہئے، ناپسندیدہ نتائج سے بچنے کے لئے.

تاہم، ہم اپنے جسم کے لئے خشک زردوں کے استعمال کے ساتھ خوشگوار ایک کے ساتھ شروع کریں گے.

جسم کے لئے خشک زردوں کے لئے کیا مفید ہے؟

خشک زردالوں کے مفادات کے بارے میں پہلے سے ہی خشک پھل - روشن سنتری کی ظاہری شکل سے پتہ چلتا ہے، اس وجہ سے بہت بیتا کیروتین اور وٹامن اے شامل ہیں. خشک زردوں میں کارٹین کے علاوہ، بہت سے پوٹاشیم، وٹامن سی ، بی 1 اور بی 2، ای، پی پی اور آئرن، کیلشیم، فاسفورس.

خشک زردوں کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل چینی - خشک زردوں کی صرف 100 جی کاربوہائیڈریٹ کے روزانہ نرد میں 20٪ فراہم کرتی ہے، اسی طرح خشک پھل کی ایک ہی مقدار میں غذائی ریشہ، جو کہ ریشہ ہے، کو پورا کرتا ہے.

مفید خصوصیات اور خشک زردوں کا نقصان ساخت کی مندرجہ بالا خصوصیات کی وجہ سے ہے. بشمول، یہ خشک زردالوں کی زیادہ مٹھائی اور "کاربوہائیڈریٹ" کا سوال ہے، لہذا اس کو ناشتے کے طور پر استعمال کرنا ضروری نہیں ہے - صرف تم بھوک لگی ہو.

کارٹینوں کی اعلی مواد کی وجہ سے، خشک زردھیوں کو ہارمونول توازن برقرار رکھنے کا مطلب ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ حیض غیر قانونی طور پر مداخلت کرتی ہے، جنسی خواہش کو بڑھا دیتا ہے اور حیض سنڈروم سے پہلے ان کی افادیت کو دور کرتا ہے.

ڈاکٹروں نے ابھی بھی مشکوک کیا ہے، لیکن کینسر کے خلیوں کی ترقی پر اس کا اثر ثابت نہیں کر سکتے ہیں. دریں اثنا، وٹامن A، E اور C کا یہ خشک پھل ایک قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ بنا دیتا ہے، جو ہمیں آزاد ذہنیتوں سے محفوظ رکھتا ہے، جو مدافعتی خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں کینسر کے خلیات قائم ہوتے ہیں.

خشک زردیزی دل کی بیماریوں کے خلاف مثالی بچاؤ ہیں. یہ کولیسٹرل کی سطح کو کم کرتا ہے، اس سے خون کی برتنوں کو صاف کرتا ہے، جس میں خون کی دھنوں، آرتھروسکلروسیس، دل کا دورہ اور اسٹروک کا خطرہ کم ہوتا ہے.

پوٹاشیم کی اعلی مقدار کی وجہ سے، خشک زردال پوٹاشیم سوڈیم توازن کو معمول کرتا ہے. یہ دو مائکروترینٹینٹس نہ صرف دل کے پٹھوں کی غذائیت فراہم کرتا ہے بلکہ ہماری سوجن کو بھی متاثر کرتی ہے. سوڈیم پانی باندھتا ہے اور بڑی مقدار میں سوجن، پوٹاشیم، اس کے برعکس، جسم سے اضافی سیال کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.

خشک زردوں کی ایک اور خصوصیت لوہے کی ایک اعلی مواد ہے. لہذا، موسم بہار کے موسم خزاں کی مدت میں، اس کے برائیسی کے وقت اور erythrocytes کے قیام کے لئے انیمیا کے ساتھ بھی محفوظ طریقے سے استعمال کیا جانا چاہئے.

وزن میں کمی کے لئے خشک زرد

وزن میں کمی کے لئے خشک زردوں کی مفید خصوصیات صرف غذائی اجزاء کے ساتھ کمزور جسم کی کافی افزائش میں کم نہیں ہوسکتی ہیں، بلکہ یہ حقیقت یہ ہے کہ خشک زردوں کی آنت کے پادریالیسس قائم کرنے میں مدد ملے گی اور کھانا پکانے کے عمل کو تیز کرنا. لہذا، ان تمام لوگ جو تہوار میز پر ایک اچھا وقت رکھتے ہیں، یہ "خشک زردوں پر" ایک دن بیٹھے جانے کی سفارش کی جاتی ہے. لہذا، آپ کو ہضم کے راستہ کو کل سے صاف کرنے کے لۓ صاف کریں، اور اپنے آپ کو مٹھائیوں کی قربانی سے چھٹکارا دیں جو زیادہ سے زیادہ ہونے کے بعد ہوتا ہے.

لہذا، وزن کے نقصان کے لئے خشک زردوں کے استعمال کے ساتھ - محسوس کیا، اب ہم خشک زردوں پر وزن میں کمی کے لئے اختیارات شروع کریں گے.

ہم ان میں سے دو ہیں:

1. روزہ دن اختیار 1 - دن کے لئے، 200 خشک زردال، 2-3 لیٹر پانی لے لو. اس دن، آپ کے لئے کچھ اور کی اجازت نہیں ہے. خشک زرد میوے 5-6 برابر حصوں میں کٹائیں اور جیسے ہی مصیبت کی چائے یا پانی کے ساتھ دھونے میں قحط قائم ہے، کھاتے ہیں.
2. دن کا اختیار 2 اپ لوڈ ایک زیادہ انسانی طریقہ ہے. خشک زرد مچھلی کی 300 جی اور زردال کے 200 ملی ملی میٹر (تازہ نچوڑ) لے لو. ایک بلینڈر میں ہر چیز کو کس طرح اور ہر دو-3 گھنٹے چھوٹے حصے میں کھا.

یہ غذا صرف ایک دن کے لئے مناسب ہیں. اگر تم ان پر بیٹھتے ہو تو، بہت زیادہ میٹابولزم کو سست اور آپ کے جسم کو ختم کرنا.