زفیر آتش پرستی اکثر فائدہ مند میٹھی کہتے ہیں. دریں اثنا، وینیلا اور چاکلیٹ دونوں، مارشمریلوں کی کیلیوری مواد بہت بڑی ہے. یہ نیزہ اس میں چربی کی کمی کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے، جس میں روزہ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ جب موٹاپا کی ترقی میں شراکت ہوتی ہے.
وینیلا اور چاکلیٹ مارشمی والی میں کتنے کیلوری ہیں؟
مارشمریلوں کی تیاری میں استعمال کیا جاتا اجزاء اجزاء چکن انڈے، پھل خال اور چینی کے گلہری ہیں. جیسا کہ اس نازک میں زیلیریاسچھی اجزاء جیلٹن، پٹین اور اڑار شامل ہیں. مارشمیال کی کیلوری مواد اجزاء کے پہلے گروپ پر منحصر ہے، تیار ہونے والی مصنوعات کی افادیت کے لئے جیلی ایجنٹ زیادہ ذمہ دار ہیں.
فی 100 گرام وینیلا مارشمیال کی اوسط کیلیوری مواد 326 کلو ہے. یہ روایتی کنفیکشنری کی مصنوعات کے لئے ایک عام اشارہ ہے جو فلٹر اور چمک نہیں ہے. مارشمریلوں میں 322 کیلوری کاربوہائیڈریٹ اجزاء (بنیادی طور پر شکر)، پروٹین اجزاء (انڈے سفید) کی توانائی کی قیمت 3 کلو، فیٹ - 1 کلوال شامل ہیں. چاکلیٹ میں مارشمریل کی کیلوری مواد زیادہ ہے، یہ 100 گرام فی تقریبا 350-400 کلو ہے.
چونکہ ڈائیٹرز کو شاید ہی مٹھائیاں پیکنگ کھاتے ہیں، وہ اکثر 1 مارشمریل میں کتنے کیلوری میں دلچسپی رکھتے ہیں. چونکہ یہ نیلا مختلف سائز اور سائز میں تیار کی جاتی ہے، اس کی ساخت میں بھرنے، چھڑکنے یا چمک شامل ہوسکتی ہے، 1 مارشمریل کی اوسط توانائی کی قیمت 100 سے 180 کلو ہے.
زفیر غذا کے ساتھ
زفیر کی عضیات میں سے ایک سب سے محفوظ ڈیسرٹ سمجھا جاتا ہے. غیر کاربوہائیڈریٹ ڈایٹس کسی کاربوہائیڈریٹ کی مصنوعات پر قابو پاتے ہیں، لہذا وہ مارشمیوں سے منع کرتے ہیں. لیکن اگر آپ کی خوراک چھوٹی سی مٹھائیوں کی اجازت دیتا ہے، تو آپ ایک روز مارشمریلو ایک چیز کھا سکتے ہیں. غذائیت پسندوں کو میٹھی اعتدال پسندانہ اور صرف صبح میں کھانے کی تجویز ہے لہذا جسم کاربوہائیڈریٹ خرچ کرنے کا انتظام کرتی ہے. تاہم، سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ 16-18 گھنٹے کے علاقے میں ایک میٹھا بھی ہوسکتا ہے، جب خون میں ایک شخص چینی مواد کو چھوڑ دیتا ہے اور وہ تھکاوٹ محسوس کرتا ہے اور کارکردگی کو کم کرتا ہے.
مارشمیوں کی حفاظت میں ایک اور دلیل اس کی چربی جلانے کا اثر ہے. بس یاد رکھو کہ چربی کے برتن کو تیز کرنے کی جائیداد پیٹین کے ساتھ خاص طور پر میٹھی ہے.
مارشمیوں کے فوائد
مارشمیال کا استعمال بنیادی طور پر منحصر ہے جس پر جیلی ایجنٹ اس میں شامل ہے. پٹین اور آگ لگانے کی پودوں کی اصل مصنوعات ہیں. اگلی عمر سمندر سے تیار ہوئی ہے. آئوڈین، آئرن، کیلشیم کے جسم میں یہ بہت اہم عناصر شامل ہیں. زفیر فروخت کے بارے میں اگلے آگ کے علاوہ نایاب ہے، اور یہ سب سے زیادہ مفید سمجھا جاتا ہے.
پیٹین چینی بیب، سیب اور واعظ سے بنایا جاتا ہے. کیونکہ گندی پیداوار میں کام کرنے والے افراد کے لئے یہ بہت مفید ہے، ماحولیاتی طور پر غیر معمولی علاقوں میں رہنے والے، کیونکہ زہریلا اور بھاری دھاتی آئنوں کو ہٹا دیتا ہے. اس کے علاوہ، پٹین ایک اینٹی ویرل اثر ہے، کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، السروں کو شفا دینے میں مدد ملتی ہے.
جیلٹن، دوسرے جیلی اجزاء کے برعکس، جانوروں کی ابتدا کی ایک مصنوعات ہے، جو tendons، ہڈیوں اور کارتوسوں سے پیدا ہوتا ہے. یہ جلد، بال اور ناخن کی صحت کو بہتر بناتا ہے، اس میں فریکچر، گٹھائی، آسٹیوپروزس کے لئے مفید ہے . تاہم، مارشمریل کے جیلٹن کے علاوہ کیلوری قیمت میں تھوڑا سا اضافہ ہوتا ہے
جیلی جزو کو تسلیم کرنے کے لئے، جس میں مارشمیوں کی پیداوار میں استعمال کیا گیا تھا، اسے ٹوٹنا اور چکھایا جانا چاہئے. پیٹرین ذائقہ ذائقہ کو میٹھا ذائقہ دیتا ہے. اگریج بے چینی ہے، اس کے ساتھ ایک میٹھی پگھلنے، ہلکی اور ہوا سے بدل جاتا ہے. جیلٹن مرشمریل کو چھٹیوں کا مستقل استحکام اور ایک ابلاغ ذائقہ دیتا ہے.
ظہور کے طور پر، مارشمی ویلو سفید کرنا پسند ہے - اس میں رنگ نہیں ہے. انتہائی صورتوں میں، پادری رنگوں کا انتخاب کریں - گلابی، ہلکے کافی.
مارشمیوں کو نقصان پہنچانے والے لوگوں کو موٹاپا، ساتھ ساتھ - ذیابیطس کے مریضوں کو لے جا سکتا ہے. مارشمیوں کی زیادہ سے زیادہ کھپت کیریوں کی ترقی کی قیادت کر سکتی ہے.