کسی کے لئے، شاید، یہ ایک راز نہیں ہے کہ الکحل ہمارے جسم کی صحت اور براہ راست، ہمارے جسم پر کس طرح اثر انداز کر سکتا ہے. شراب صرف بیکار کیلوری کی تعداد کی طرف سے oversaturated کیا جاتا ہے جو کوئی فائدہ نہیں لیتا ہے.
شراب میں کیلوری کی تعداد
سب سے پہلے، یہ قابل ذکر ہے کہ الکوحل مشروبات میں سے 100 جی بھی 350 کیلوری سے زیادہ مشتمل ہوسکتا ہے! یہ اعداد و شمار ایک صحت مند طرز زندگی کے حامیوں کے لئے اور لوگوں کے لئے جو غذائیت پر عمل کرتا ہے اس کے لئے صرف اس بات کو ناقابل اعتماد نہیں ہے.
- سب سے زیادہ کیلوری مشروبات، شاید میٹھا شراب کی طرح کہا جاتا ہے، یہ ڈش کے ذائقہ کو بہتر بنانے اور بہت کم مقدار میں کھانے کے لئے براہ راست کھانے میں استعمال کرنا بہتر ہے.
- مزید فہرست میں ہم مضبوط مشروبات، جیسے مثال کے طور پر، ویڈکا مختص کرتے ہیں.
- ان کی کیلوری 220 اور 250 کلومیٹر کے درمیان کی حد میں ہیں.
- آئندہ سال، کیلوری کے مواد کے لحاظ سے سب سے محفوظ پینے، بیئر ہے. اس شراب کی کیلورک مواد 45 سے زائد نہیں ہے، تاہم، یہ نہ بھولنا کہ بیئر 500 ملی لیٹر کی بوتل میں اور چند افراد خود کو ایک پینے میں محدود کریں، جس میں کیلوری کو ویڈکا کے 100 جی کے طور پر، لہذا بیئر کو استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
شراب کس طرح وزن میں کمی کو متاثر کرتا ہے؟
یہ بات قابل ذکر ہے کہ غذائیت پسندوں نے اس معاملے پر بہت متنازع رائے ظاہر کی ہیں. اگر آپ سخت تغذے پر عمل کرتے ہیں تو، ڈاکٹروں کو ایک دن میں پورے جسم کو برقرار رکھنے کے لئے ایک گلاس خشک شراب پینے کی سفارش بھی کرتی ہے. لیکن، اگر آپ صرف مناسب غذائیت کے حامی ہیں، تو آپ کو جسم کو نقصان پہنچانے سے روکنے کے لۓ، آپ کو صرف اس میں کیلوری کا سامنا کرنا پڑے گا. اس کے علاوہ، الکوحل مشروبات بھوک کو بگاڑ سکتی ہے، جس کے وزن میں کمی کی وجہ سے خرابی کا نتیجہ ہوسکتا ہے.
الکحل وزن کم کیوں نہیں کر سکتا؟
اگر ایک شراب کی حوصلہ افزائی کے ذریعہ خوراک کا مطالبہ کرتی ہے، لیکن وقت میں یہ اسے نہیں ملے گا، تو یہ تمام کیلوریوں کو ملتوی کرے گا جس میں چربی کی شکل میں، "ریزرو میں" ہے. لہذا آپ کے کھانے کا بہترین نتیجہ آپ کو زیادہ شراب سے بچنے کی ضرورت ہے. اور شراب پینے سے انکار کرنے کے لئے ایک اور قابل اعتماد لمحہ خالی کیلوری ہے ، جو سادہ کاربوہائیڈریٹ کی شکل میں الکحل کرتا ہے، جس میں پانکریوں پر ایک ممنوعہ بوجھ ہے.
اس لئے کہ آپ کیلوری مواد میں اچھی طرح سے مبنی ہیں، ہم آپ کو ٹیبل پیش کرتے ہیں.