ہمارے آبائیوں نے بھی نشاندہی کی ہے کہ کچھ کھانے کی مصنوعات کو نقطہ نظر پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے. ایک مثال جگر کا استعمال ہے، جس کے ساتھ کوئی شخص اندھیرے میں بہتر دیکھ سکتا ہے. ہم یہ جاننے کا مشورہ دیتے ہیں کہ وٹامن کس طرح نقطہ نظر کو بہتر بنا دیتا ہے.
آنکھوں کے لئے کیا وٹامن اچھے ہیں؟
ہر کسی کو جو آنکھوں کے ساتھ مشکلات کا سامنا ہے، یہ جاننا ضروری ہے کہ وٹامن کتب کے لئے مفید ہیں.
- وٹامن اے ماہر سائنسدانوں نے اصرار کیا کہ اس کا فقدان رنگ کے نقطہ نظر کے ساتھ ساتھ تاریک موافقت کی خلاف ورزی ہو سکتی ہے.
- وٹامن ای قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو عمر بڑھنے کے عمل میں مداخلت کرتا ہے. اس کے ساتھ، آپ برتنوں اور پٹھوں کو لچک دار، لچکدار رکھ سکتے ہیں.
- Ascorbic ایسڈ . اس کا شکریہ، آنکھوں کے اندر کیپسلیوں کی دیواروں کو مضبوط بناتا ہے. اس کے علاوہ، ascorbic ایسڈ کا استعمال کرتے ہوئے موتیابند کی موجودگی کو روک سکتا ہے. اگر انسانی جسم میں کافی وٹامن نہیں ہے تو، آنکھوں کو جلد ہی تھکا ہوا ہوتا ہے، اور ایک بیزور ہج ہو سکتا ہے.
- وٹامن B1 (تھامین) . اعضاء (آنکھ سمیت) میں اعصاب آلودگیوں کی منتقلی کے لئے ذمہ دار ہونے کا مطالبہ کیا. اس کے علاوہ، یہ انزیم cholinesterase کی ترکیب کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جو اندرونی دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- وٹامن B6 اعصابی نظام کی عام کام اور الگ نظری اعصابی کو معمولی طور پر فروغ دیتا ہے. یہاں تک کہ اس کی مدد سے، آپ کشیدگی سے دور رہ سکیں اور آنکھ کی پٹھوں کو آرام کر سکیں، نظر انداز کو یقینی بنائیں.
آنکھوں کے قطرے کے لئے بہترین وٹامن ہیں:
- Riboflavin؛
- "تاوفون"؛
- "توری"؛
- "وٹامن اے".
آنکھوں کے لئے وٹامن - نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے لئے
نقطہ نظر کو بہتر بنانے یا برقرار رکھنے کے لئے ممکن ہے، جانیں کہ آنکھوں کے لئے معدنیات اور وٹامن سب سے مؤثر ہیں:
- وٹامن B2 (ریبلوفینن) انسانی جسم کے خلیوں میں توانائی کی پیداوار کے محرک کو فروغ دیتا ہے. اس کا شکریہ، آپ کو ایک عام نقطہ نظر کی تقریب برقرار رکھی جا سکتی ہے، آنکھ کی تھکاوٹ کو کم.
- وٹامن B9 خلیوں اور آکسیجنشن کمی کی کمیوں کی تخلیق میں ایک فعال حصہ لیتا ہے. اس کے علاوہ، یہ آنکھوں میں خون کے برتنوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے اور نقطہ نظر کو معمول میں مدد ملتی ہے.
- زنک کو ریٹنا اور لینس شفافیت، سیاہ موافقت، بصری تیزی کے کام کے لئے اکاؤنٹ میں بلایا جاتا ہے اور اس سے بھی اس طرح کے ایک سنگین بیماری کی موٹائی کے طور پر روکتا ہے.
آنکھوں کے لئے وٹامن - تھکاوٹ کے ساتھ
ایک جدید شخص کی زندگی کو معلومات اور معلومات کے ساتھ نگرانی کی جاتی ہے جو انٹرنیٹ اور دیگر میڈیا سے لے لیتا ہے. مانیٹرنگ کمپیوٹر، ٹی وی یا ایک اسمارٹ فون کے قریب مسلسل، ٹیبلٹ تیز رفتار آنکھ کی تھکاوٹ میں حصہ لیتا ہے. آنکھوں کی حالت کو بہتر بنانے میں وٹامن کیمیکلوں کی مدد کرے گی. یہ جاننا ضروری ہے کہ آنکھوں کے لئے وٹامن بہترین ہیں. اکثر ڈاکٹروں کی آنکھ کی تھکاوٹ کی سفارش
- بیٹا کیروٹین - یہ انسانی جسم میں وٹامن اے میں تبدیل کر دیا جاتا ہے اور اسی وقت ریٹنا میں جمع ہوتا ہے. وہ بصری سورجوں کی ترقی میں ایک فعال حصہ لیتا ہے، انسانی بنیادوں سے آزاد رگوں کی حفاظت کرتا ہے اور تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے.
- وٹامن سی ایک مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ ہے. یہ آنکھوں کے اندر مائع کی بہاؤ میں اضافہ، اس وجہ سے گلوکوک کی ترقی کو روکنے کے.
- وٹامن ای - آنکھ کی تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- Lutein اور zaxaxthin ریٹنا پیلے رنگ کی جگہ کے اہم سورج ہیں اور اس آکسائڈیٹرن کی کھپت سے بچنے کے لئے، الٹراییوٹ تابکاری کے نقصان دہ اثرات، بصری تیز رفتار کو بہتر بنانے اور تھکاوٹ پر قابو پانے میں مدد ملے گی.
- زلزلے اور تانبے مفت ریڈیکل کے اثرات سے آنکھوں کی حفاظت میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے .
آنکھوں کے لئے وٹامن - میریپیا کے ساتھ
آتمتھولوجی میں ماہرین کو مختصر نظر انداز کے ساتھ آنکھوں کے لئے یہ بہترین وٹامن کہتے ہیں:
- وژن کے اعضاء کے کام میں وٹامن اے بہت اہم ہے. اس کی قلت میریپیا کے آغاز میں حصہ لے سکتی ہے.
- وٹامن B1 بصری اداروں کے کام پر اثر انداز کرتی ہے. انسانی جسم میں وٹامن کی ناکافی مقدار بصری تیز رفتار پر اثر انداز کرتی ہے.
- بصری صحت کے لئے وٹامن B2 کی ضرورت ہے. اگر جسم میں کمی، پھاڑنا، خون کی وریدوں کی ٹوکری اور تھکاوٹ میں اضافہ ہوسکتا ہے، تو اس کی شناخت ہوسکتی ہے.
- وٹامن B3 اعصابی اور گردش کے نظام کے کام کو متاثر کرتی ہے. جب یہ کافی نہیں ہے تو، آپٹک اعصاب میں خون کی گردش کم ہوتی ہے.
آنکھوں کے لئے بہترین وٹامن - farsightedness کے ساتھ
فرشتوں کے ساتھ آنکھوں کے لئے بہترین وٹامن کی وضاحت:
- وٹامن B2؛
- بیٹا کیروٹین؛
- سیلینیم؛
- زنک؛
- انتھونی نیویارک
- lutein.
نیلے رنگ کی جڑی بوٹیوں میں، وہاں موجود اجزاء ہیں جو نقطہ نظر کو بہتر بنانے اور مصنوعی نظم روشنی سے براہ راست منسلک ہوتے ہیں. ان کی مدد سے، بصری خلیوں کو مکمل خون کی فراہمی کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے، آنکھوں کی تھکاوٹ کا اثر ختم ہوجاتا ہے. لیتن کیوئی، پالش، کیجری میں ہے. اس کا شکریہ، آپ آنکھوں کو بچانے اور مختلف قسم کے نقصان سے بچا سکتے ہیں.
آنکھوں کے لئے وٹامن - عدم استحکام کے ساتھ
کشیدگی کے طور پر نقطہ نظر کے اعضاء کی ایسی بیماری کے ساتھ، بپتسمہ اور غذا میں موجود غذائی مادہ میں آنکھوں کے لئے وٹامن مدد کر سکتے ہیں:
- ریٹینول؛
- ascorbic ایسڈ؛
- وٹامن ای؛
- گروپ بی کے وٹامنز (B1، B2، B3، B5، B6، B9، B12).
جگر، انڈے، گاجر، کبوتر، اجملی، پالنا، دودھ کی مصنوعات، کیوئ، پہاڑی کی بھوک، گوشت، بیٹھ، آنکھوں کے لئے ان تمام وٹامنیں کھانے کی اشیاء میں شامل ہیں. اس وجہ سے، یہ بہت اہم ہے کہ غذائیت صحیح، مکمل اور ضروری طور پر متوازن ہے. دن کی نرم حکومت کا مشاہدہ کرتے ہوئے اور مناسب طریقے سے کھاتے ہیں، آپ کئی سال تک آپ کی آنکھوں کو صحت مند رکھنے کے لۓ سکتے ہیں.
آنکھوں کے لئے وٹامن - گلوکوک کے ساتھ
ماہر نفسیات آنکھوں کے گلوکوک میں ایسی وٹامن مشورہ دیتے ہیں:
- وٹامن اے - گاجر، سیب اور آلو، بیٹ، لال مرچ، لیٹی، ھٹی پھل اور کیلے میں موجود ہے.
- وٹامن سی - لیمن، سنتری، بیٹ، گوبھی، اسپرگوس، ٹماٹر اور سٹرابیری میں ہے.
- وٹامن ای - سبزیوں کے تیل ، سمندر کی مچھلی، پولٹری، تازہ جڑی بوٹیوں میں پایا جاتا ہے.
- بی وٹامنز - بڑی مقدار میں گری دار میوے، گوشت، دودھ کی مصنوعات، برے کی خمیر میں موجود ہیں.
آنکھوں کے لئے وٹامن - موتیوں کی باری کے ساتھ
موتیوں سے متعلق آنکھوں کے لئے سب سے زیادہ موثر وٹامن:
- "وٹیم ویژن" میں ایک اینٹی آکسائڈ اثر ہوتا ہے، آنکھ کی بڑھتی ہوئی خشک ہونے کو ختم کرتا ہے، تھکاوٹ اور کشیدگی کو کم کرتی ہے.
- "فوکس" ان کی خلاف ورزیوں کے معاوضے میں مدد ملتی ہے جو موتی موتیوں کے نتیجے میں پیدا ہوتا ہے.
- "بلیو بیری فورٹ" - آنکھوں کے لئے مقبول وٹامن. یہ ایک حیاتیاتی طور پر فعال اضافی ہے، جس میں ایک وٹامن کمپیکٹ اور بلبیری کا نکالنا شامل ہے.
- "ویزاومیکس" - بزرگ کے لئے ایک لازمی اسسٹنٹ ہے، کیونکہ یہ نقطہ نظر کے عضو تناسل میں عمر سے متعلقہ تبدیلیوں کو سست کرنے میں مدد ملتی ہے.
- "Okuvait Lutein" - آنکھوں کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن، حیاتیاتی طور پر فعال اضافی، جس میں ایک واضح اینٹی آکسائڈنٹ ہے، جسم کی عمر بڑھنے میں کمی ہے.
کھانے میں آنکھوں کے لئے وٹامن
خوراک میں جسم کے لئے بہت سے وٹامن مفید ہوتے ہیں، جو آنکھوں پر فائدہ مند اثرات رکھتے ہیں. نقطہ نظر کے لئے مفید وٹامن ایسی مصنوعات میں موجود ہیں:
- گوشت کی جگر؛
- انڈے؛
- دودھ اور ھٹا دودھ کی مصنوعات؛
- کیڈ جگر کا تیل؛
- سرخ گاجر
- گلاب ہونٹوں
- ڈیل؛
- اجمی؛
- خوبیاں؛
- کیلے؛
- مکئی؛
- قددو
- گندم کی بیماری کا تیل؛
- لچکدار سبزیاں؛
- سویا پھلیاں؛
- currant؛
- نیبو؛
- سبز مٹر؛
- برسلز مصیبت؛
- گلاب ہونٹوں
- بادام کھنگالیں؛
- بلغاریہ مرچ
- ٹماٹر؛
- سیب؛
- اخروٹ
- بریور کا خمیر
- نیوزی لینڈ
- ایشیری
- سور کا گوشت
- جگر؛
- جھوٹ اور بٹواٹ
- گوشت (گوشت)؛
- چوٹی
آنکھوں کے لئے وٹامن - لوک علاج
اپنی آنکھوں میں بہتری کو بہتر بنانے اور مختلف لوک علاج کا استعمال کر سکتے ہیں. ان میں سے نیلے رنگ کی آنکھوں کے لئے وٹامن ہیں. اس بیری کو مطلوبہ اثر پڑتا ہے، روزانہ اسے کم از کم 50 میگاواٹ تک 4-7 ہفتے تک استعمال کرنا ضروری ہے. اس مدت کے دوران، جسم مفید مادہ کو سیکھے گا. عوامی ادویات میں آنکھوں کے لئے ایک مؤثر طریقہ چائے چائے کہا جاتا ہے، جس کے ساتھ آپ بصری اداروں کو صاف کرسکتے ہیں. اکثر آنکھوں کے لئے وٹامن کے ساتھ ساتھ، بحریہ کو بہتر بنانے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے.
آنکھوں کے لئے سمندر کے کنارے
اجزاء:
- ٹائکلور "فیوس" پر مشتمل ہے - 3 چمچ. l؛
- ابلتے پانی - 500 ملی میٹر.
تیاری
- ابلاغ پانی کے ساتھ سمندری غذا ڈالا جاتا ہے.
- بارہ گھنٹے کے لئے اصرار
- نتیجے کی مصنوعات کو خصوصی سانچوں میں ڈال دیا جاتا ہے.
- مصنوعات کو فریزر میں چھوڑ دو
- ہر دن، آنکھوں کے ارد گرد علاقے ایک موتی کے ساتھ مسح.
- 7 دنوں کے بعد پہلے ہی بہتری میں پہلے سے ہی مشاہدہ کیا جا چکا ہے.