کیلے - غیر ملکی پھلوں کے روزمرہ غذا میں سب سے زیادہ عام. یہ اکثر مختلف قسم کے کھانے میں استعمال کیا جاتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ یہ کم کیلوری کال کرنے کے لئے مشکل ہے: اس میں 100 گرام اس میں 89 کیلوری ہے. ایک اور اہم بات: کیلے کی غذائیت کی قیمت سنبھالنے والی چربی کی ایک انتہائی کم مواد کی طرف سے خصوصیات ہے. فی 100 گرام فی صد سے کم 2 فیصد کا اشارہ ہے. اسی وقت، مصنوعات میں بالکل کوئی کولیسٹرول نہیں ہے، جس میں یہ بزرگ کے مینو میں شامل کرنے کے لئے بالکل محفوظ ہے.
کیلورک مواد اور ساخت
اس کی مصنوعات کا صرف خرابی ایک اعلی چینی مواد کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے. یہ اعلی کیلیوری مواد کی وضاحت کرتا ہے، لیکن پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، کیلے میں مندرجہ ذیل تناسب (حسابات اور 100 گرام تک مزید) پر مشتمل ہے: پروٹین - 1.1 گرام، چربی-0.3، جو بہت چھوٹا ہے، اور عام طور پر سنترپت افراد تیسرے سے زیادہ نہیں. اسی پھل میں کاربوہائیڈریٹ - 22.9 گرام، جو 7.6 فیصد ہے. اس طرح، کیلے کی گولہ باری کی تشکیل: پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ یہ صرف بزرگ، بلکہ بچوں، نوعمروں، بیمار افراد اور حاملہ خواتین کے مینوفیکچرنگ کے لۓ مکمل طور پر محفوظ بناتا ہے. اس میں کوئی بھی چیز نہیں ہے، سوا چینی، جس کے نتیجے میں کمزور حیاتیات کو بڑھا سکتا ہے.کیلے کے فوائد
اس کے برعکس، کیلے نہ صرف قابل ذکر سنبھالتا ہے، بلکہ اسے مضبوط بناتا ہے. اور اگر آپ اپنے آپ سے پوچھتے ہیں کہ وٹامن ایک کیلے پر مشتمل ہے تو، آپ مندرجہ ذیل معلومات حاصل کرسکتے ہیں: اس پھل میں، سائنسدانوں نے وٹامن اے، سی (بڑی مقدار میں، 14 فیصد سے زیادہ)، اور ساتھ ساتھ وٹامن B6 کو دریافت کیا ہے. یہ مصنوعات کی افادیت کی وضاحت کرتا ہے، خاص طور پر کمزور افراد کے لئے. تاہم، کیلے میں موجود نہ صرف وٹامنیں، ان میں غذائیت پسندوں کی طرف متوجہ. پھل لوہے سے بھی دلچسپی رکھتے ہیں اور ایک اہم مقدار میں پوٹاشیم ہیں، جو دل کی پٹھوں کو مضبوط بناتی ہیں اور فائدہ مند ہیں
اس پھل میں بہت فائبر ہے ، عام ہضم کے لئے ضروری ہے. کھانے کے لئے مصنوعی معدنی خرابی کے ساتھ اور بھی آنتوں کے ساتھ مختلف مسائل کی روک تھام کے لئے یہ بہت اچھا ہے. ایک چھوٹی سی مقدار میں، پھل بھی سوڈیم پر مشتمل ہے، لیکن یہ رقم بہت کم ہے: 0.8 گرام. کیلے کے پانی میں سب سے زیادہ، 74 گرام فی 100 گرام فی 100 گرام گرام. تاہم، یہ اشارے پھل کی تازگی کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے، اس کی شرائط کس طرح ہوتی ہے، اس کی شرائط میں اور کتنی عرصہ سے ذخیرہ کیا گیا تھا. حقیقت میں، اوپر کی عوامل کی وجہ سے کیلے کی غذائی قیمت تھوڑی مختلف ہوتی ہے. دوسری باتیں، خاص طور پر پلانٹ کی پرجاتیوں پر منحصر ہے.