ہماری زندگی میں ایک صحت مند غذا، ورزش اور آرام، اس کے ساتھ ساتھ وٹامن لے جانا چاہئے، اس کے بغیر صحت مند اور خوشگوار ہونا ناممکن ہے.
حیاتیات کی مکمل کام کرنے کے لئے وٹامنز کی ضرورت ہے. بہت اہم - وٹامن بی پی (وٹامن B3 یا نیکوٹینک ایسڈ) میں سے ایک، جو جسم کے لئے بہت ضروری ہے اور اس کے لئے ذیل میں پڑھتے ہیں.
وٹامن پی پی کا کیا استعمال ہے؟
وٹامن پی پی کی کمی ہمارے جسم کے بہت سارے نظاموں میں اہم خرابی پیدا ہو سکتی ہے. اس میں جلدی کی جلدی، جارحیت، ناراضگی، بھوک کا نقصان، چکنائی، اندھیرے ، انٹیلی جنس میں کمی، جلد کی رنگ اور سالمیت کی خلاف ورزی ہوتی ہے.
اس وٹامن میں روزانہ کا اندازہ ہے: ایک بالغ کے لئے 20 ملی گرام، ایک بچے کے لئے 6 ملیگرام، ایک نوجوان کے لئے 21 ملیگرام. فعال بوجھ کے ساتھ ساتھ حاملہ یا دودھ پلانے کے دوران، روزانہ کی شرح 25 ملی گرام ہو سکتی ہے. جسم میں کشیدگی کے حالات پر بھی یہی ہوتا ہے.
یہ ایک کرسٹل سفید پاؤڈر کی شکل میں ایک وٹامن پی پی کی طرح لگتا ہے. ایک واضح کھال ذائقہ ہے. اس وٹامن کی کیمیکل مرکب درجہ حرارت کے علاج کا سامنا کر سکتا ہے.
بڑی مقدار میں، نیکوٹینیک ایسڈ واقف مصنوعات میں پایا جاتا ہے:
- دودھ اور دودھ کی مصنوعات؛
- انڈے؛
- گوشت (سور اور گوشت) اور مچھلی؛
- ٹماٹر؛
- گاجر
- آلو؛
- بروکولی؛
- بٹواٹ
- گندم؛
- کارن مکھی؛
- خمیر
- مونگ
- سوریل
- اجمی؛
- مرچنٹ؛
- گلاب ہونٹ
تو یہ کیا ہے، یہ وٹامن پی پی؟
وہ ادویات میں انمول ہیں: اس کی مدد سے، وہ schizophrenia، ڈیمنشیا، آسٹیوپوروسس، معدنی بیماریوں کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے، وہ مایوسوری infarction سے تعلق رکھنے والوں کے لئے مقرر کیا جاتا ہے.
انٹرایکولر پروسیسنگ اور پروٹین میٹابولزم کے ساتھ ساتھ ہارمون کی ترکیب کے لئے بھی ضروری ہے.
بیماریوں کے علاج کے لئے، یہ گولیاں، پاؤڈر، سوڈیم نیکوٹینیٹ حل کے طور پر دستیاب ہے، یہ ایک ماہر ماہر کی طرف سے مقرر کی جاتی ہے.