سلیڈس کے ساتھ کیلوری میں پکایا جاتا ہے کیلوری میں بہت کم ہیں اور جلد ہی جسم سے جذب ہوتے ہیں. بچے کے معمول کی ترقی کے لئے یہ ایڈیما، ذیابیطس، پروسٹیٹائٹس اور ساتھ ساتھ حاملہ خواتین میں استعمال کرنے کے لئے مفید ہے. آتے ہیں کہ کس طرح صرف ایک مزیدار لیکن asparagus کے ساتھ بہت مفید ترکاریاں تیار کرنے کے لئے کس طرح.
asparagus اور چکن کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- asparagus - 200g؛
- سیب -1 ٹکڑا؛
- انناس - 1 ٹکڑا؛
- انگور - 200 جی؛
- نیبو؛
- ابلا ہوا چکن فلٹ - 300 جی؛
- میئونیز - بھرتی کے لئے.
تیاری
اسپرگوس کے ساتھ ترکاریاں کے لئے ہدایت کھانا پکانے میں کافی آسان ہے. انگور لے لو، اڈوں کو احتیاط سے کاٹ دیں، پتیوں، چھڑیوں کو ہٹا دیں اور 4 حصوں میں کاٹ دیں. ہم بنیادی اور ٹکڑا اناسب کیوبیں ہٹائیں. میرا سیب، پتلی سٹرپس میں کاٹ. ہم انگور کے انگور کو نصف میں کاٹ، ہڈیوں کو ہٹا دیں. Asparagus شوٹ صاف کیا جاتا ہے اور نمک پانی میں 5 منٹ کے لئے ابلاغ. ہم اسے ایک colander میں واپس پھینک دیں اور اسے ٹھنڈا کریں. چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں چکن کا پھٹا سلاد کے تمام اجزاء کو ملائیں. موسم میئونیز، نیبو اور انناس کا رس ڈال. ہم نیبو اور تازہ جڑی بوٹیوں کے ساتھ تیار ترکاریاں سجاتے ہیں.
asparagus اور مشروم کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- asparagus - 200 g؛
- مشروم - 200 جی؛
- نمک، مرچ - ذائقہ؛
- میئونیز - 100 ملی میٹر.
تیاری
Asparagus صاف کیا جاتا ہے اور تھوڑا سا نمکین پانی میں ابلاغ. پھر ٹھنڈا اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ. تازہ مشروم کو سلائسس میں ڈال دیا، دھونا اور کاٹ دیا جاتا ہے. مکمل طور پر تیار ہونے تک گرم بھری ہوئی پین میں بھری کریں. ہم ذائقہ کے لئے نیبو کا رس شامل کرتے ہیں. میئونیز کے ساتھ سلاد اور موسم کے تمام اجزاء کو ملائیں. سلم اور مرچ ذائقہ.
Asparagus اور ہیم کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- سفید asparagus - 400 G؛
- ہیم - 200 جی؛
- پیاز - 1 پی سی.
- اجماع، ڈیل - اگر چاہے؛
- ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- نمک - ذائقہ؛
- انڈے - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- میئونیز؛
- ٹماٹر - 3 پی سیز.
تیاری
ہم تازہ asparagus لے، مشکل سرے کاٹ، اسے صاف، اگر ضروری ہو، اور ابالنے، اسے ابلتے پانی میں کم. 10 منٹ کے بعد ہم آگ سے نکالتے ہیں، پانی کو صاف کریں اور اسے کاغذ کے ٹاورز سے خشک کریں. ٹماٹر کیوب میں کاٹ، ایک colander میں ڈال، نمک کے ساتھ چھڑکاو اور اضافی رس ڈرین کو چھوڑ دو. اسی طرح ہم ککڑی کے ساتھ کرتے ہیں - صرف ایک بلڈر میں. asparagus کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے 3 سینٹی میٹر طویل ٹکڑوں میں کاٹ دیا جاتا ہے. چھوٹے کیوب میں پری پککا انڈے پیسنا. ایک ترکاریاں کٹوری میں Asparagus، ککڑی، ٹماٹر، انڈے، پیاز اور ایک چھوٹی اجمی کو ملائیں. ریفریجریٹر میں 45 منٹ کے لئے میئونیز، کور اور صاف شامل کریں.
asparagus کے ساتھ "کولوسیمم" ترکاریاں
اجزاء:
- asparagus سفید - 500 g؛
- سنتری - 1 ٹکڑا؛
- ruccola - 300 g؛
- اخروٹ - 0،5 اشیاء؛
- زیتون کا تیل - 3 چمچ. چمچ؛
- زعفران، نیبو کا رس - ذائقہ.
تیاری
Asparagus دھونے، ایک سٹیمر میں ڈال دیا اور 15 منٹ کے لئے پکانا. اس بار، ہم سنتری کو صاف کرتے ہیں، لبوز کو جدا کریں اور فلموں سے انہیں آزاد کریں. نیبو کا رس اور زیتون کا تیل ملائیں. ترکاریاں کٹوری میں، ہم روکوکول، ایسپرپر، سنتری اور اخروٹ نکالتے ہیں. زہریلا، تیل کے ساتھ موسم اور زعفران کے ساتھ چھڑکاو.
asparagus اور کیکڑوں کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- تازہ asparagus - 300 g؛
- کیکڑے - 10 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- گرین - 30 جی؛
- لہسن - ایک دانت
- نیبو کا رس - 2 چمچ. چمچ؛
- زیتون کا تیل - 2 چمچ. چمچ
تیاری
Asparagus تھوڑا سا نمک پانی میں ابالنے کے لئے 3 منٹ. جھگڑے ابلتے ہوئے پانی میں پھینک دیتے ہیں اور تقریبا 10 منٹ کے لئے کھانا پکاتے ہیں، جس کے بعد ہم سب کچھ چھٹکارا پر پھینک دیتے ہیں. تازہ ککڑی پتلی سٹرپس، اجملی اور سبزیاں میں پتلی کٹائی کا باعث بنتی ہیں. تمام اجزاء ایک گہری کٹورا میں مل رہے ہیں. پھر ہم ایک ڈریسنگ بناتے ہیں - زیتون کے تیل میں ہم نیبو کے رس، کٹ لہسن اور نمک کی نمک شامل کرتے ہیں. سلیڈ جھگڑا اسپرگس کے ساتھ ایک خوبصورت پلیٹ پر پھیل گئی اور چٹنی کے ساتھ ڈالا.