ڈبہ شدہ ٹونا کے ساتھ کسی بھی ترکاریاں مزیدار اور غذائیت ختم ہوجائے گی. یہ مچھلی بالکل مختلف اجزاء کے ساتھ مشترکہ ہے اور یہاں تک کہ سب سے زیادہ مقبول اور تھوڑا سا بور ڈش صرف ان ڈبہ شدہ کھانے میں ساخت کو شامل کرکے تبدیل کر سکتا ہے.
ڈبہ شدہ ٹونا کے ساتھ ترکاریاں
ٹونا کے ساتھ ترکاریاں - ہدایت بہت ورسٹائل ہے، اور آپ کے ذائقہ کے بعد اجزاء کی ساخت تبدیل کردی جا سکتی ہے. ڈش کے کسی بھی قسم کے ہر کھانے سے اپیل کریں گے جو مچھلی کے تحفظ کے لئے بے مثال نہیں ہیں اور کھانے میں مختلف قسم کی پسند کرتے ہیں.
- بندھے ہوئے ٹونا کے ساتھ سلیمان نہیں خشک کرنے کے لئے، تھوڑا سا چھوڑ کر تمام تیل نکالو، اور مچھلی کی پرت زیادہ رسیلی ہو جائے گا.
- آپ کو ٹکڑے ٹکڑے کر کے پورے ٹکڑوں کے ساتھ کھانا خرید سکتے ہیں. اور یہ ممکن ہے کہ پہلے ہی ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ ممکن ہو، اسے نمکین کھانا پکانے کے بعد کام کی سہولت دی جانی چاہئے.
- مچھلی کی ترکاریاں آپ کے اپنے ذائقہ میں: میئونیز، زیتون کا تیل یا زیادہ پیچیدہ اور اصل مرکب.
ٹونا کے ساتھ "Nisuaz" سلاد - ایک کلاسک ہدایت
ٹونا کے ساتھ "Nisuaz" ترکاریاں اجزاء پر ایک مزیدار، روشن اور امیر ناشتا ہے. ڈش کا اہم راز ایک ڈریسنگ ہے، جو زیتون کا تیل، شراب سرکہ، سرسری، نیبو کا رس اور مصالحے سے بنایا جاتا ہے. Anchovies کے کلاسک "Nisuaz" کے پھیلے میں شامل کیا جاتا ہے، لیکن یہ ایک لازمی اجزاء نہیں ہے.
اجزاء:
- ٹونا - 150 جی؛
- اینچیوزیوں کا پھیلاؤ - 6 پی سیز.
- چیری -4 ٹکڑے ٹکڑے؛
- پیاز جامنی رنگ - 1 پی سی.
- کوئلہ انڈے پکایا - 6 پی سیز.
- رونڈا - 1 ٹکڑا؛
- زیتون - 15 ٹکڑے ٹکڑے؛
ریفئلنگ
- زیتون کا تیل - 20 ملی میٹر؛
- شراب سرکہ - 10 ملی میٹر؛
- فرانسیسی سرسبز -10 جی؛
- نیبو کا رس - 5 ملی میٹر؛
- لہسن کٹا - 4 دانت؛
- اجماع، دلیری.
- نمک، مرچ کا ایک مرکب.
تیاری
- تمام اجزاء کو مل کر ڈریسنگ بنائیں.
- بڑی ٹماٹر، انڈے، مرچ، اینچیوز کا کٹائیں.
- پیاز کو نصف بجتی ہے، اور زیتون نصف میں کٹائیں.
- ٹونا میش، لیکن مچھلی آلو میں نہیں.
- ایک ڈش پر خدمت کرو، تمام اجزاء کو ملا، ڈریسنگ اور خدمت کرو.
بندھے ہوئے ٹونا کے ساتھ ممموزا ترکاریاں
ٹونا کے ساتھ Mimosa ترکاریاں مشہور ڈش کی دلچسپ دلچسپی ہے. بنیادی ساخت روایتی طور پر چھوڑ سکتی ہے، اور یہ ممکن ہے کہ تھوڑا مختلف متنوع ہو، کیونکہ اشتعال کا نام اس کی اصل ظہور کی وجہ سے تھا. ٹونا کے ساتھ یہ روشنی سلاد روایتی طور پر تہوں میں بنائے جاتے ہیں.
اجزاء:
- ٹونا - 1 ب.
- وردی میں آلو - 2 پی سیز.
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- مریخ پیاز - 1 پی سی.
- کریم پنیر - 2 پی سیز.
- ابلا ہوا انڈے - 3 پی سیز.
- میئونیز.
تیاری
- ترکاریاں کٹوری کے نچلے حصے میں، مچھلی کو ہلانا، کٹ پیاز کی پرت ڈال، میئونیز کے ساتھ لینا.
- ایک بڑے گرے پر آلو، پروٹین، گاجر اور پنیر چھولیں اور ٹونا کے سب سے اوپر، تہوں کو تبدیل کرنے اور میئونیز کے ساتھ ہر ایک کو پھیلانے.
- سب سے اوپر، crumble لوگوں، روایتی طور پر بندھے ہوئے ٹونا کے ساتھ ایک ترکاریاں "Mimosa" جاری کیا ہے.
ترونا - ہدایت کے ساتھ ترکاریاں "اچھا"
ٹونا کے ساتھ ترکاریاں "اچھا" ایک اشتہاری ہے، جس کی ساخت ناقابل یقین حد تک ہم آہنگی ہے، تمام اجزاء ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں اور ایک خوبصورت ساخت بناتے ہیں. ڈش ایک رومانٹک رات کے کھانے کے دوران اعتماد سے کام کر سکتا ہے، کیونکہ ساخت سادہ ہے، غیر کیلوری اور لہسن پر مشتمل نہیں ہے. ہدایت دو اجزاء کے اجزاء کی مقدار کی وضاحت کرتا ہے.
اجزاء:
- برفبرگ - 50 جی؛
- وردی میں آلو - 1 پی سی.
- ایک چھوٹا سا ٹماٹر - 1 ٹکڑا؛
- سبز پھلیاں - 50 جی؛
- ابلا ہوا انڈے - 1 ٹکڑا؛
- ٹونا - 50 جی؛
- اینچوف ڈبے - 10 جی؛
- زیتون - 10 ٹکڑے ٹکڑے؛
- نیبو کا رس؛
- زیتون کا تیل - 20 ملی میٹر.
تیاری
- پھلیاں کھائیں.
- ایک بڑی برفبرگ، ٹماٹر، آلو، کٹ پر سب کچھ ڈال دو.
- پکایا پھلیاں شامل کریں.
- مرکز میں، ایک چمکدار ٹونا ڈالنا، انگلیوں کے پھیلاؤ، زیتون کے ساتھ سجانے.
- انڈے کے ٹکڑے ڈال دو، زیتون کے تیل کے ساتھ نمک ٹونا کے ساتھ ترکاریاں ڈالیں اور نیبو کے رس سے چھڑکیں.
ٹونا اور آوکوادا - ہدایت کے ساتھ ترکاریاں
آوکوڈو اور ڈبے بند ٹونا کی ترکاریاں بہت خود مختتی ہے، اکثر موسمی سبزیوں کے ساتھ ضمیمہ ہوتے ہیں اور ذائقہ کرنے والے ہوتے ہیں، اکثر زیادہ پیچیدہ اور ذائقہ ڈریسڈنگ کے ساتھ روایتی میئونیز کو تبدیل کرتے ہیں. ٹونا کے ساتھ ایک سادہ ترکاریاں چند منٹ میں پکایا جاتا ہے، اور نمکین کے دو حصوں اجزاء کی مقدار سے باہر آئیں گے.
اجزاء:
- ٹونا - 200 جی؛
- avocado پائپ - 1 ٹکڑا؛
- چھوٹے ٹماٹر - 1 پی سی.
- تازہ ککڑی - 1 پی سی.
- زیتون کا تیل اور نیبو کا رس - 20 ملی ہر ایک؛
- مرچ، نمک.
تیاری
- ایک چھوٹا سا کیوب کے ساتھ، آوکوادا، ککڑی اور ٹماٹر کاٹ.
- اجزاء کو ترکاریاں کٹورا بھیجیں.
- نیبو کا رس اور مکھن، نمک، مرچ اور موسم ترکاریاں ملائیں.
- سب سے اوپر، مچھلی کے ٹکڑے ٹکڑے کر، نیبو کا رس کے ساتھ چھڑکاو اور خدمت.
ٹونا اور پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں
ٹونا اور پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں ایک غذائیت اور غذائی نمکین ہے، جو ایک نیک یا مکمل رات کے کھانے کے طور پر کام کیا جا سکتا ہے. پھلیاں اپنے جوس میں لے جایا جاۓ یا آگے بڑھایا جا سکتا ہے. پیشگی میں ریفئل، نیبو کے رس، کٹ لہسن اور دلی کے ساتھ زیتون کا تیل ملا.
اجزاء:
- ٹونا - 1 ب.
- ان کے جوس میں پھلیاں - 150 جی؛
- سبز پھول - 4 پنکھوں؛
- ابلی انڈے - 2 پی سیز.
- ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- نمک؛
- ڈریسنگ.
تیاری
- فورک کے ساتھ تھوڑا سا مچھلی.
- پھلیاں بند کرو اور مچھلی میں ڈالیں.
- انڈے، ککڑی کے اندرونی طور پر کاٹ، ترکاریاں کے ساتھ ملائیں.
- ڈریسنگ ڈالو، کٹی پیاز کے ساتھ آنسو.
ڈبہ شدہ ٹونا کے ساتھ سبزیوں کا ترکاریاں
ٹونا اور پکننگ گوبھی کے ساتھ ترکاریاں دل کی اور سادہ ناشتا ہے. یہ منٹ میں تیار کیا گیا ہے، اور نتیجہ ایک غذائی ڈش کا ایک بڑا حصہ ہے. ایک اچھا ایندھن کم چکنائی دہی کی خدمت کرے گا، اور آپ ذاتی ترجیحات پر مبنی سبزیوں کی تشکیل کو منظم کرسکتے ہیں. لہسن اور خشک جڑی بوٹیوں کا مرکب بہت زیادہ نہیں ہوگا.
اجزاء:
- ٹونا - 1 ب.
- پکنک - ½ سر؛
- تازہ ککڑی - 2 پی سیز.
- رکوع - 4 پنکھ
- رونڈا - 1 ٹکڑا؛
- لہسن - 2 دانت؛
- نمک، دلہن
تیاری
- گوبھی کٹائیں، ککڑی کٹائی اور رٹونگا.
- سبزیوں کو مکس کریں، مچھلی کے ٹکڑے ٹکڑے شامل کریں.
- لہسن کو پکو، تیل میں محفوظ ٹونا کے ساتھ ترکاریاں، نمک اور موسم کے ساتھ ملا.
ڈبہ شدہ ٹونا اور چاول کے ساتھ ترکاریاں
ایک سادہ اور فوری ناشتا ٹونا اور چاول کے ساتھ ایک ترکاریاں ہے، جو بہت جلد تیار ہو جاتی ہے اور مکمل کھانے کی جگہ لے لیتا ہے. یہ ساخت ابلا ہوا انڈے، زیتون اور نمک ککڑی شامل کی جاسکتی ہیں، جو مچھلی کے ساتھ مکمل طور پر ملتی ہے. ڈریسنگ کے طور پر یہ روشنی میئونیز استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے.
اجزاء:
- ٹونا - 1 ب.
- نمکین ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- طویل اناج چاول - 70 جی؛
- ابلا ہوا انڈے 1 پی سی.
- زیتون - 5-6 ٹکڑے ٹکڑے؛
- میئونیز، سرواں
تیاری
- چاول کا بوجھ اور کھونا، ٹھنڈی دو
- ایک کک میں ککڑی اور انڈے کاٹا.
- ٹونا مکس، باقی عناصر کے ساتھ مکس، میئونیز اور سرسری کے ساتھ موسم، زیتون کے ساتھ سجاوٹ.
ٹونا اور ارگلا کے ساتھ ترکاریاں
ٹونا کے ساتھ روشنی اور مزیدار ترکاریاں بغیر صحتمند رات کا کھانا ہے. آپ مختلف گرین، ترکاریاں پتیوں، سورج خشک ٹماٹر کے ساتھ ضم کر سکتے ہیں . خوشحالی اور خاص ذائقہ کے لئے، بروزامک سرکہ کے ساتھ کچھ موززریلا اور موسم ڈالیں. تمام اجزاء اچھی طرح سے مشترکہ ہیں، لہذا آپ گارنش کے بغیر اپنے آپ کی خدمت کرسکتے ہیں.
اجزاء:
- سورج خشک ٹماٹر - 100 جی؛
- ٹونا - 150 جی؛
- لہسن - 1 دانت؛
- خشک ٹماٹروں سے تیل - 50 ملی میٹر؛
- balsamic سرکہ - 10 ملی میٹر؛
- ارگورا - 50 جی؛
- موزرزریلا - 150 جی.
تیاری
- balsamic، مکھن اور لہسن یکجا.
- ایک ترکاریاں کٹوری میں، مچھلی کو ہلائیں، ٹماٹر پھینکیں، موزرزریلا کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے اور روکوولا، مکس.
- لہسن کی چٹنی کے ساتھ موسم اور فوری طور پر خدمت.
ڈبہ شدہ ٹونا اور مکئی کے ساتھ ترکاریاں
ٹونا اور مکئی کے ساتھ ایک سادہ اور فوری ترکاریاں چند منٹ میں تیار کی جاتی ہیں، کیونکہ ساخت میں کوئی پیچیدہ اجزاء نہیں ہیں، آپ کو صرف انڈے کو آگے بڑھانے کی ضرورت ہے. ڈریسنگ میونیزیز کے طور پر کام کرے گا، اور مکئی ڈش پر ہلکی میٹھی شامل کرے گی، جس سے اسے زیادہ اصل بنا دیا جائے گا. ککڑی تازہ ہوسکتی ہے، لیکن نمکتا نیاپن کا ذائقہ دے گا.
اجزاء:
- ٹونا - 1 ب.
- کارن - 1 ب.
- نمکین ککڑی - 2 پی سیز.
- ڈیل، میئونیز.
تیاری
- ایک مکعب کے ساتھ ابلی ہوئی انڈے پکانا، مچھلی ٹونا اور مکئی کے ساتھ ملائیں.
- میئونیز کے ساتھ موسم اور گرین کے ساتھ سجانے.